У минулому році я перенесла два інсульти і вважаю, що відбулися вони тільки з моєї вини. Книжки, зошити, плани, громадська робота, стреси, «перекус» на ходу - все це призвело до гіпертонії.
Гіпертонію треба лікувати.
Тиск вимірювала рідко, таблетки обходила стороною і в результаті - гіпертонічний криз. «Швидка» приїде, зробить укол, я вночі відлежиться, а вранці знову «повзу» на уроки. Від лікування в лікарні відмовлялася, думала, що в школі без мене не обійдуться.
Милі, дорогі читачі, не повторюйте, будь ласка, моїх помилок. Гіпертонію треба лікувати, починаючи з I стадії (у мене зараз III стадія). Знизити тиск можна за допомогою різних рецептів, які без праці знайдуться в будь-якій літературі по самооздоровлення. А ось як жити після двох перенесених інсультів, про це я хочу розповісти.
- По-перше, потрібно подолати страх - це складно, але можливо;
- по-друге, ні в якому разі не допускати стресів;
- по-третє, розлучитися із зайвою вагою (без голодування я схудла на 15 кг);
- по-четверте, не переїдати;
- по-п'яте, рухатися: «Можеш бігати - біжи, можеш йти - йди, не можеш йти - повзи». Обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі.
Я розробляю праву руку за допомогою гумових кілець, дерев'яних рахунків, іграшок і т.д. Роблю масаж: розтираю руки (ніби змиваю з них бруд). Ноги масажують від ступень до колін.
При моєму великому старанні і бажанні ще пожити доводиться тренуватися практично постійно. Мої перемоги: голос відновився, ноги
ходять, але з працею, пересуваюся поки з паличкою. Права рука мерзне, німіє, може впустити предмет. Але, повірте мені, пишу я ці рядки сама правою рукою. Дуже важко: можу пропустити букву або написати іншу. І якби ви тільки знали, скільки сил я вклала в цей лист! Мене весь час тягне на ліжко, але я навчилася говорити собі «ні».
Не буду кривити душею: з медициною я не розлучаюся. Кожні 6 місяців мені роблять крапельниці - церебролізин, внутрішньом'язово колють мексидол.
Замість аспірину і тромбо АСС для розрідження крові я їм малину у вигляді варення, протерту з цукром, суху і морожену (заварюю ягоди як чай). Роблю відвар з листя малини і чорної смородини.
Вранці п'ю 1 ч. Ложку льняного масла - 10 днів, наступні 10 днів - 1 ч. Ложку оливкової, потім 10 днів - перерва. У цей час, якщо є можливість, з'їдаю ківі по 1-2 штуки.
У сезон їм ягоди чорної смородини, вишні, журавлини, черешні. Добре розріджує кров імбир, риб'ячий жир, риба.
А ще я намагаюся знижувати холестерин. Для цього їм цибулю, часник, буряк, хрін, кавуни, дині, баклажани. Червону смородину, глід, калину, червона конюшина сушу, а потім заварюю як чай.
Тиск регулюю так.
- Щодня їм буряк (варену або запечену в духовці).
- Лікуюся червоною горобиною: ягоди їм не тільки свіжі, але і у вигляді варення. А ще заварюю 3-4 гілочки на 1 склянку окропу, п'ю по 1/2 склянки вранці і на ніч.
- Корисна чорна смородина в будь-якому вигляді, але краще в свіжому, а також мед, лимони.
- Приймаю відвар подорожника. 1 ст. ложку сировини заварюю склянкою окропу. П'ю відвар теплим (вранці і ввечері) по 1/2 склянки.
Тиск намагаюся вимірювати вранці, в обід і ввечері, але якщо необхідно, то і вночі.
З виснажливим шумом у вухах допомагає впоратися кріп. Насіння кропу (можна і повністю вся рослина) заварюють як чай і приймають за бажанням.
А можна вкласти у вухо ватний тампон, змочений соком цибулі.
Буває, що після інсульту болить серце, голова, часто долає безсоння. Щоб позбутися від цих неприємних симптомів, я нюхаю перед сном валеріану.
Від запаморочення приймаю по 30 крапель настоянки женьшеню.
Нервову систему заспокоюю прийомом 40 крапель настоянки півонії. Звичайно ж, ліки розбавляю в 1 склянці (або в 1/2 склянки) води.
Здоров'я починається з обіднього столу. У моєму раціоні немає продуктів, які згущують кров: м'ясних бульйонів, різних ковбас, вершків, консервів, холодцю, бананів, гранатового і виноградного соків, волоських горіхів, шипшини, білого хліба.
Не можна вживати (навіть в зборах) трави, які підвищують в'язкість крові: звіробій, кропиву, валеріану, деревій, кукурудзяні рильця.
Віднімають здоров'я куріння, алкоголь, надмірне споживання солі, неконтрольований прийом сечогінних і гормональних препаратів. А також стреси і недостатнє рух.
Ранок - геркулесовая каша на воді, без солі.
Обід - супчик (з курятиною або телятиною), салатик.
Полудень - кисіль, хліб бездріжджовий.
Вечеря - кефір, сирок, хліб бездріжджовий.
Я не п'ю чай, кава і не їм яйця, шоколад, сметану, тваринні жири, сосиски, ковбаси, копченості. Цукор заміняю медом.
Забравши документи і тримаючись за меблі, я покинула кабінет горе-цілителя назавжди.
Повернувшись додому, я зайнялася щоденної тренуванням рук, ніг і пам'яті. Важко, але треба ж виходити з біди. Спочатку пересувалася маленькими, кроками по квартирі, потім по двору, а тепер ходжу з паличкою і по вулиці, хоча часто доводиться відпочивати.
Ех! Якщо мені недавно здорової та сьогоднішній розум, не допустила б я стільки болячок. Заклинаю молодь: бережіть здоров'я!
Бажаю всім якнайшвидшого зцілення від недуг і довголіття. Береже вас Господь.
Лідія Костянтинівна Рожковский.