Всі продукти, які містять дріжджі, при прийомі на сніданок можуть викликати газоутворення і здуття живота, погіршивши при цьому травлення і самопочуття на весь день.
Сенс прийому йогурту, крім його смакових якостей, полягає в тому, щоб корисні бактерії в ньому, потрапляючи в травний тракт, сприяли кращому перетравленню їжі. Але при прийомі його на голодний шлунок, він зруйнується під впливом агресивного шлункового соку. Тобто він не робить шкоду на організм при ранковому прийомі, просто натщесерце приймати йогурт буде безглуздо.
Кофеїн подразнює слизову оболонку шлунка, і якщо вранці пити каву, нічим не заїдаючи, то розвиток гастриту рано чи пізно неминуче. Також кава впливає і на жовчний міхур, сприяючи викиду жовчі, але при цьому їжа не надходить в травний тракт, і викид жовчі виявляється марним. Тому ні в якому разі, не слід обмежуватися вранці однієї лише чашкою кави. Обов'язково слід поснідати # 33;
Всі солодощі, в тому числі і солодкі фрукти, дратують підшлункову залозу, викликаючи викид інсуліну і різке зниження глюкози, що додасть апатії і втоми, і буде сприяти неправомірно сменяющимся неконтрольованим почуттям голоду і ситості протягом дня.
Дані фрукти, за рахунок кислоти в них, надають негативніше дію на слизову шлунка. Їх можна вживати на сніданок, але краще додати до них ще щось.
Груша і хурма
Ці два фрукта не варто вживати на сніданок через великий вміст труднопереваріваемих волокон, які, знижують моторику шлунково-кишкового тракту.
Даний продукт подразнює слизову, тому з ним потрібно акуратно бути в ранковий час, втім, також як і з іншими спеціями.
Вибирайте на сніданок продукти, які багаті білками і складними вуглеводами і надають м'яку дію на травний тракт, а також сприяють насиченню.
Важливо: Отримання моїх порад не гарантує вам схуднення!
Ваш результат залежить від вашої мотивації, стану здоров'я, від того, наскільки ретельно ви прямуєте моїх порад з листів і книг.
Головне, що повинно у вас бути - віра в себе, готовність змінювати своє життя, фігуру і бажання піклуйся про своє здоров'я.
Успіхів! Щиро ваша Людмила Сіміненко.