Зміцнення імунітету в літньому віці можливо

Імунна система людини захищає його від хвороботворних мікроорганізмів. Це, до речі, відбувається не тільки в молодому, але і в літньому віці. Деякі люди мають унікальну імунною системою і не хворіють до глибокої старості, і в 80 років виглядають, а відповідно, і відчувають себе як п'ятдесятилітні.

Ідея підвищення імунітету привертає вчених медиків уже давно. Однак це виявилося не так легко, як здавалося тоді, коли тільки з'явилася ця ідея. Головна складність тут в тому, що у кожної людини своя, абсолютно відмінна від іншого, імунна система, а такі поняття як баланс і гармонія, різні для різних людей. Вирази типу «що росіянину добре, то німцю - смерть» і т.д. мають під собою цілком наукову основу, тим більше, що все можна сказати з точністю до навпаки або ж замінити слова, що визначають національність просто на імена, як то: «Що Маші добре, то Даші - смерть» і т.д.

Однак весь час з'являються якісь псевдонаукові методи, за допомогою яких люди, незважаючи на особливості організму, місця проживання і т.д. намагаються підняти свій імунітет.

Так, наприклад, останнім часом стало модним, особливо в спортивному середовищі, підвищувати свій імунітет шляхом перекачування клітин імунної системи в кров, ( «імунний допінг»), що викликало буквально епідемію інсультів у молодих спортсменів. Це в корені невірний підхід до даної проблеми.

Неможливо перекачати в себе (або ввести за допомогою певних продуктів або ліків) імунні клітини і тим самим підвищити свій імунітет. Кожен організм генерує імунні клітини по-різному і в різних кількостях. На даний момент ніхто не може точно сказати, скільки і яких клітин імунної системи потрібно тій чи іншій людині в оптимальному варіанті.

Але всі розуміють - чим старша людина стає, тим слабкіше імунне реагування і означає вищий ризик запальних захворювань, раку і т.д. і навіть ті люди похилого віку, які рідко хворіють, мають більше шансів захворіти, особливо заразитися, ніж молоді. З іншого боку, всі знають, що тривалість життя в розвинених країнах вище, з цього можна зробити логічний висновок - чим кращі умови життя, тим імунітет вище.

Імунітет і харчування

Як і будь-яка бойова сила, імунна система має потребу в харчуванні. Вчені давно визнали, що люди, які живуть в злиднях і страждають від недоїдання, більш уразливі.

І мови тут йде не про кількість їжі, а про її якості. Існує ряд доказів, що дефіцит в їжі деяких мікроелементів, як-то: цинку, заліза, селену, міді, фолієвої кислоти, вітамінів А, В6, С і Е - послаблює імунну відповідь на інфекцію.

Так, наприклад, недолік:

  1. селену може спровокувати рак сечового міхура, молочної залози, товстої кишки, прямої кишки, легенів і простати.
  2. вітаміну А підвищує ризик інфекції слизових поверхонь.
  3. вітаміну С знижує опірність організму до бактеріальних інфекцій.
  4. вітаміну B6 перешкоджає росту лімфоцитів, а ось надмірне його вживання може спровокувати ріст пухлини.
  5. вітаміну D слабшає імунна відповідь на таке захворювання як туберкульоз.
  6. вітаміну Е призведе до сприйнятливості до гепатиту В.
  7. цинку послабить імунну систему взагалі.

Краще, коли ці так звані вітаміни для імунітету доставляються в організм не в вигляді таблеток, а зі свіжими фруктами і овочами.

Стрес і імунітет

Дуже довго вивчалася зв'язок між стресом і імунною системою. Вчені прийшли до висновку, що:

У тих місцевостях, де відбулися якісь катаклізми (землетрус, ураган, повінь, збройний конфлікт і т.д.), у всіх спостерігається зниження імунітету.

З вищесказаного можна зробити висновок що:

Навіть найміцніший організм і сама унікальна імунна система потребують свого підтримці. І перше що можна зробити для себе коханого - це вести здоровий спосіб життя, а саме:

Схожі статті