Зміцнення серця профілактикою інфаркту.
1.Полезние правила їжі.
- Чи не приймаємо їжу, якщо не голодні. Відомо, що довгожителі їдять небагато.
- Йдемо з-за столу з відчуттям, що можна було б ще щось з'їсти. Бережемо шлунок від розтягування. Якщо не убережём шлунок від розтягування, він доставить нам багато клопоту підвищеним апетитом з поганими наслідками для фігури і здоров'я. Але якщо шлунок вже розтягнутий і весь час просить перекусу, то можна його заспокоїти питвом чистої води. За правилом: хочеш їсти - випий водички.
- Приймаємо їжу з благоговінням, подумки підносячи свою трапезу Богу і завдяки за їжу.
- Чи не відволікаємося на розмови, недарма є народна мудрість: «Коли я п'ю і їм, буваю глухий і німий». Чи не читаємо під час їжі і не дивимося телепередачі. Під час їжі думаємо про те, як ця їжа корисна, як вона допоможе здоров'ю очей, мозку, тіла.
- Не можна приймати їжу в глибокій печалі або перезбуджених настрої. Вона не принесе здоров'я. Спочатку треба заспокоїтися.
- Під час хвороби краще пропускати прийом їжі, якщо немає почуття голоду. Краще випити води, соки, приймати рідку їжу.
- Їжа і напої повинні бути помірно гарячими або помірно прохолодними.
- Завжди пам'ятаємо про те, що смажені, копчені страви, занадто гострі приправи - не корисні.
- Уникаємо є у великих кількостях незнайомі, екзотичні продукти, тим самим поважаємо свою генетичну пам'ять на вживання певного набору продуктів. Адже ця пам'ять напрацьована віковими традиціями.
- Кількість вживаних рідин, в тому числі і рідкої їжі, для середньої смуги Росії в нормі 2 -2, 5 літра. Але у кого серце слабке, можна зменшити вживання рідини до 1, 5 літрів.
- У денному раціоні ми передбачаємо, щоб овочевої їжі було близько 60%, каші, хліб близько 25%, а білкової їжі (горіхи, м'ясо) - близько 15%.
- Традиційно ми харчуємося 3 - 4 рази на день, останній прийом їжі за 2 години до сну. І ця традиція себе зарекомендувала з позитивного боку.
2. Які соки корисні для серця.
Пропоную включити в свій раціон соки, які особливо корисні серцю. Ці соки будемо вживати з медом. Мед - джерело мікроелементів, життєдайної сили, легко засвоюваних вуглеводів. Мед помітно зміцнює серце, покращує склад крові.
Рецепт 1. Сік редьки з медом.
Редька чорна давно завоювала перше місце для лікування хвороб. Наприклад, вирізають улоговинку в м'якоті, наповнюють медом і чекають виділення соку. П'ють цей сік при застуді.
А зараз, коли практично в кожній родині є соковижималка. ми нею скористаємося.
Багато соку про запас робити не будемо, досить зробити порцію на 1-2 дня. Рецепти наведені в розрахунку на 1 людину.
Беремо 2 чорні редьки, металевою мочалкою під краном очищаємо від бруду і тонкого шару шкірки, ріжемо і закладаємо в соковижималку. У сік додамо 3-4 столові ложки меду. Переливаємо в скляний посуд, закриваємо кришкою. Зберігаємо в холодильнику. Вживаємо після кожної їжі, можна через 1 годину після їжі, по 2 столові ложки. Починати можна з 2-х чайних ложечок.
Чорна редька успішно очищає судини від бляшок, ніж допомагає нормалізувати артеріальний тиск і зміцнити серце.
Рецепт 2. Сік часнику з лимоном і медом.
Беремо 2 головки часнику і 1 лимон. Часник очистимо, помиємо і пропустимо через соковижималку. Очистимо лимон від шкірки і насіння і теж пропустимо через соковижималку. У суміш соків додамо 3 столові ложки меду. Суміш треба зберігати в скляній посудині під кришкою в холодильнику. Вживати від 2 чайних ложок і більше, за потребою, після кожної їди. Можна розбавити цей сік водою.
Часник чудово чистить судини, завоював гарну репутацію як засіб для відновлення пам'яті, як антипаразитарні засіб. Щоб не пахло з рота часником, добре пожувати один стручок кардамону, або гілочку петрушки.
Рецепт 3. Сік цибулі з лимоном і медом.
Беремо 1 велику цибулину, краще червону, і 1 лимон. Очистити і пропустити через соковижималку. Додамо в сік 3 столові ложки меду. Зберігаємо в скляному посуді в холодильнику. Вживаємо по 2 чайні ложки після їди, розбавивши рівною кількістю води.
Лук, особливо червоний, вітамінний продукт, багатий мікроелементами, потужний антиоксидант. Він має м'який смак, щадним для шлунка.
Рецепт 4. Сік моркви з буряком.
Беремо 1 морква та 1 буряк. Очистимо, пропустимо через соковижималку. Вживаємо весь свіжовичавлений сік перед їжею один раз в день.
Рецепт 5. Настій шипшини з медом.
Беремо 1 столову ложку шипшини, покладемо в термос і заллємо 2 склянками окропу на кілька годин. Потім настій процідити. охолодити і додати мед за смаком (2 ч.л. на склянку). Пити охолодженим за потребою. Замість шипшини можна взяти сушений глід або родзинки з курагою.
Всі дані рецепти чергуємо по черзі. Один рецепт скінчився - робимо наступний.
І дружимо з цими рецептами все життя, так як наведені рецепти зміцнюють серце і судини все життя.
Ці рекомендації і рецепти - надійна профілактика інфарктів.
Джерело: Гітун Т.В. Лікування хвороб серця.
З повагою і любов'ю, Аліна Таранець.
З повагою і любов'ю, Аліна Таранець.
Читайте Мої Цікаві Статті:
- Як зберегти серце здоровим
- Як зміцнити серце
- Про користь сирих овочів і фруктів
- Як поліпшити роботу мозку правильним харчуванням крупами
- Як почистити організм від шлаків і токсинів
- Як квасити капусту в банку - рецепт
