Іноді при підготовці до ВНЗ не вистачає ніби якоїсь дещиці - віри в себе і в свої сили. Іноді, навпаки, надмірна самовпевненість перешкоджає в цілому не дурна людина реалізувати свій потенціал. Що за цим стоїть? Переконання.
Переконання про те, що мити руки - добре, в даному випадку існує. Хоча, вирушаючи мити руки, людина особливо не замислюється - просто робить те, що вважає правильним.
Дуже складно, неможливо!
Якщо в школі або на підготовчих курсах людині вселяють, що вчинити дуже складно, то з часом він починає і сам в це вірити, що не завжди йому допомагає.
З одного боку, раз все говорять, що іспит надзвичайно важко здати, то ваше ставлення до нього стає більш серйозним, і ви ретельно і більш якісно готуєтеся. Здавалося б, чудово, чого ще бажати? Однак переконання може стати занадто сильним. І тоді виникає синдром вивченої безпорадності - коли люди вже й не сподіваються, що вдасться перемогти. І з цим треба працювати. А як?
У чому ви переконані?
Перш за все, візьміть аркуш паперу, ручку і запишіть ті переконання, які у вас є щодо навчання в інституті і надходження. В одну колонку - підтримують переконання. які допомагають вам, роблять вас сильніше, дають мотивацію і т.д. В іншу колонку - обмежують переконання. які віднімають у вас надію, засмучують, позбавляють сил і волі до перемоги. Можна відразу заносити в дві колонки, а можна потім переписати на інший листок, після того, як будуть записані всі підряд.
Приклади підсилюють переконань.
- Людина може навчитися всьому, що вміють інші люди: треба тільки знайти правильний спосіб навчання.
- Навчання у ВНЗ - це гарантія майбутнього професійного та особистого успіху.
- У мене є таланти і здібності.
Приклади обмежуючих переконань:
- В обраний мною ВНЗ можна вступити, тільки якщо є зв'язку або багато грошей.
- Конкурс занадто великий, мені його не пройти.
- У мене немає необхідних здібностей.
Як переконати себе? Спочатку потрібно взяти негативне переконання, яке заважає вам або обмежує вас, і сформулювати його по-іншому, щоб воно, навпаки, допомагало вам, посилювало ваші можливості. Наприклад, беремо фразу: «У мене немає здібностей (до фізики, російської мови, взагалі ...) і міняємо сенс на протилежний -« У мене є здібності! »(Можна вказати до чого конкретно, можна не вказувати).
Дуже важливо, щоб нове переконання не зашкодило вам будь-яким чином. Наприклад, якщо повірити в те, що ви можете літати по повітрю без будь-яких спеціальних засобів ... нічого доброго не вийде, так як це неможливо за законами фізики. А ось якщо підійти до обриву і спробувати з нього зістрибнути, можна і шкоду собі заподіяти. Подібну уявну перевірку майбутнього переконання необхідно обов'язково провести перш, ніж переходити до наступного етапу.
Далі необхідно повірити в це нове переконання. У кого-то це виходить легко, комусь потрібен час. Що можна зробити, щоб все-таки повірити в те, що ви написали?
Переконайтеся, що переконання правильні
Правильно сформульовані підтримують переконання задовольняють декільком умовам:
- Вони не повинні жодним чином погіршити існуючу на поточний момент ситуацію.
- Вони не повинні бути негативними. Не можна вселяти собі: «Я не потерплю невдачу», тому що частка «не» може відкидатися підсвідомістю.
- Небажано формулювати переконання в майбутньому часі, натомість використовуйте минуле або даний час. Тобто замість «Я вивчу коли-небудь літературу» краще написати: «Мої знання з літератури вже зміцніли і з кожним днем стають все краще і краще».
Може здатися, що немає чого возитися з переконаннями. А це не так. Навіть одне негативне переконання, як стіна, може перегородити вам шлях до досягнення мети.
Якщо, готуючись до ВНЗ, абітурієнт не вірить, що йому вдасться скласти іспит з російської мови - хіба що дивом, - це реально уповільнює процес навчання. Також, надмірно зосереджуючись російською мовою, ви можете не приділити достатньої уваги іншим предметам, і, успішно склавши російський, потерпіти невдачу з яким-небудь іншим іспитом, до якого ви могли б успішно підготуватися за рік, але вся ваша увага була захоплена неусвідомленої боротьбою з негативним переконанням.
Зміна переконань саме по собі не дає стовідсоткової гарантії надходження. Воно просто допомагає більш ефективно вчитися, але не скасовує необхідності регулярно займатися, переводити знання в стійкі навички, наприклад, на курсах, з репетитором або самостійно.
Якщо попередні способи впровадження нового, що підтримує переконання, поки не допомогли вам, спробуйте ще один дієвий прийом. Просто ... вдаючи. Як якби ви хоча б на одну секунду повірили в те, у що ви хочете повірити. Наприклад, що ви зможете вступити до обраного ВНЗ з першого разу після ретельної попередньої підготовки протягом року. (Або підставте замість цієї фрази свою, в яку хочете повірити). Повторюючи цей нехитрий фокус, в якийсь момент ви помітите, що ця думка стала «своєю», тобто ви до неї звикли, і вона вже не викликає того відторгнення, яке, можливо, було спочатку. Це означає, що переконання працює на вас і приносить вам користь, яка проявляється в більш швидкому і легкому засвоєнні матеріалу.