Сон є невід'ємною складовою життя кожної людини, він дуже важливий як для дорослого, так і для дитини. Однак для дітей не менш важливим вважається денний сон, присутність якого істотно впливає на фізичний і емоційний розвиток.
Денний сон новонароджених
Новонароджені діти практично завжди перебувають у стані сну. У перших місяці життя дитина може не спати всього лише кілька годин на добу, перериваючись тільки на їжу і гігієнічні процедури (купання, перевдягання і т.д.). Крім того, новонароджений малюк навіть здатний смоктати, перебуваючи в стані глибокого сну. Таким чином, денні години сну є для новонародженої дитини нормою і показником хорошого самопочуття.
Денний сон дітей до трьох років
З кожним місяцем кількість годин денного сну у дитини скорочується, поступаючись активним годинах, присвячених пізнання навколишнього світу і ігор. Проте, дитячі психологи і педіатри рекомендують батькам зберегти малюкові як мінімум дворазовий денний сон (до обіду і після полудня).
Денний сон для дітей дошкільного віку
Важко переоцінити значення денного сну для дитини дошкільного віку. У віці від 3 до 6 діти повинні спати вдень один раз, переважно відразу після обіду. Не випадково в дошкільних освітніх установах денний сон вважається обов'язковим елементом режиму.
Чому так важливий денний сон для дитини?
Денний сон робить позитивний вплив на багато факторів розвитку малюка. Перш за все, денний сон, втім, як і нічний, сприяє розвитку гормону росту. Як це не дивно, але саме уві сні діти швидше ростуть.
Одне із завдань денного сну - це захист нервової системи дитини. Під час сну мозок дитини відпочиває, що допомагає впоратися з масштабним обсягом інформації, яка особливо характерно для перших років життя. Таким чином, весь «життєвий матеріал» обробляється мозком дитини невеликими порціями, що розділяються денним сном.
Крім того, сьогодні доведена пряма взаємозв'язок між сном і активністю малюка. Так, якщо дитина не отримує необхідних годин сну, він стає нервовим і дратівливим, а іноді навіть виникають вогнища некерованою імпульсивності і навіть агресії. Також денний сон здатний надавати позитивний вплив на роботу деяких органів, наприклад, кишечника і жовчовивідних шляхів.
Як привчити дитину спати вдень?
Нерідкі випадки, коли батьки скаржаться на відмову дитини від денного сну. Така фізіологічна особливість - це, скоріше, виняток із норми і характерно тільки для гіперактивних дітей. У переважній більшості випадків відмова дитини від денного сну є результатом некоректного виховання і відсутності правильно складеного режиму.
Щоб у дитини був присутній денний сон, необхідно дотримуватися певного режиму. Підйом малюка повинен бути не пізніше 8 години ранку, тоді до обіду дитина встигне втомитися і з задоволенням засне. Але в цьому випадку малюк повинен лягати спати ввечері о 9 годині. Як правило, діти швидко звикають до режиму, і вже через кілька днів у батьків не виникає труднощів з денним засипанням.
Крім того, дуже важливо забезпечити малюкові спокійний сон, тому в цей час в будинку не повинні працювати побутові прилади і бути присутнім сторонній шум.
Безсумнівно, повноцінний денний сон - це важливий елемент розвитку малюка, тому батьки повинні створити сприятливі умови для правильного відпочинку своєї дитини.