Зниження холестерину народними засобами швидко, ніж знизити холестерин в крові використовуючи

Холестерин є невід'ємним жировою речовиною, присутніх в нашій крові. Він виробляється печінкою і підтримує нормальне функціонування гормонів, клітин, нервів. Він необхідний для створення здорових клітин і підтримки клітинних мембран. А також він допомагає перетворити сонячне світло в вітамін D. Проте потрібно позбавлятися від високого рівня холестерину в крові або гіперхолестеринемії. Так як це збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, яка, в свою чергу, викликає серцеві напади. Зниження холестерину народними засобами давно перевірений, дієвий і ефективний спосіб для очищення судин від підвищеного холестерину в крові.

типи холестерину

Існує два типи холестерину:

• ліпопротеїни високої щільності, - хороший, який захищає від серцево-судинних захворювань;
• і ліпопротеїдів низької щільності, - поганий холестерин, який сприяє накопиченню бляшок в артеріях і блокує потік крові до життєво важливих органів, таким як печінка, нирки, статеві органи, мозок.

Хороший грає важливу роль у формуванні та харчуванні статевих органів і підтримки на нормальному рівні функцій мозку. При підвищеному холестерин часто зовнішні симптоми можуть бути відсутні, але він повільно закупорює судини і наслідки для організму можуть бути руйнівними.

Причини підвищеного холестерину

Народні засоби від холестерину використовувалися для лікування багато років і показали відмінні результати поряд з традиційними методами лікування. Але перш ніж розглянути, як зменшити холестерин в крові народними засобами, необхідно з'ясувати основні причини його викликають.

Гіпертонія піде. за 1 рубль!

Основними причинами високого рівня холестерину в крові є:

1. Неправильне харчування і вживання у великій кількості продуктів, що містять насичені жири і трансжири. До таких продуктів відносяться: оброблене червоне м'ясо, молочні продукти, за винятком знежирених.
2. Сидячий і малорухливий спосіб життя.
3. Куріння.
4. Зайва вага і ожиріння.

Так що першими рішеннями в питанні, як знизити холестерин в крові, повинні стати:

1. Переглянути своє харчування:

• запастися великою кількістю свіжих фруктів і овочів, які багаті клітковиною, так необхідної для зниження холестерину;
• вибирати продукти з цільного зерна, які зміцнюють здоров'я серця;
• їсти більше риби, а особливо багатою омега-3 жирними кислотами - лосось, скумбрія, оселедець;
• знизити споживання солі.

2. Регулярно виконувати фізичні вправи. Вони просто незамінні при холестерин. Так що необхідно включити в розпорядок дня час для прогулянок, катання на велосипеді, плавання, бігу.

3. Боріться із зайвою вагою. Втрата кількох кілограмів допоможе швидко знизити холестерин.

4. Відмовитися від сигарет. Не секрет, що куріння збільшує ризик серцево-судинних захворювань, пошкоджує кровоносні судини.

5. Вживати алкоголь тільки в помірних кількостях: один напій в день у жінок і від одного до двох в день для чоловіків.

Дотримання цих простих правил дозволяє вивести холестерин з організму, прибрати з крові.

Народні засоби для зниження холестерину

Як уже зазначалося, лікування холестерину народними засобами використовується вже багато років. Воно й не дивно, позбутися від холестерину народними засобами простіше простого, і абсолютно ніякої шкоди для організму. Народні рецепти допоможуть очистити від нього судини і зміцнити імунітет в цілому.

Найпоширеніші методи очищення судин від холестерину народними засобами є включення в раціон таких продуктів:

1. Горіхи. Вони є джерелом здорових мононенасичених жирів, білків, клітковини, поживних речовин, вітамінів і антиоксидантів. Потрібно включати жменю горіхів в свій щоденний раціон. Арахіс, волоський горіх, фундук, мигдаль, фісташки та інші корисні для зниження холестерину в крові. Всі горіхи висококалорійні, тому потрібно уникати їх переїдання.
2. Вівсянка. Вважається традиційним методом проти холестерину. C його допомогою можна знизити його рівень природним способом. Для цього потрібно лише вживати півтори склянки вівсяних пластівців на щоденній основі.
3. Цибуля. Червоний цибулю давно відомий народний засіб в боротьбі з холестерином. Крім того, він допомагає підвищувати його хороший рівень. У соковижималці віджати сік з 1 цибулини додати 1 чайну ложку меду. Споживати його на щоденній основі.
4. Яблучний оцет. Допомагає знизити його рівень і знизити тригліцериди. Крім того, яблучний оцет є відмінним засобом домашнього лікування для ряду захворювань, таких як високий кров'яний тиск, інфекції верхніх дихальних шляхів, кислотний рефлюкс, подагра та ін.
   Необхідно змішати 1 ч. Ложку органічного яблучного оцту в склянці води. Випивати це два або три рази на день. Можна поступово підвищити кількість оцту до 2 ст. ложок на стакан. Якщо смак оцту не подобається, можна його розчинити в будь-якому фруктовому соку.
5. Наступним перевіреним способом для зниження холестерину є питво апельсинового соку. Все тому що він багатий вітаміном С, фолієвою кислотою і флавоноїдами. Необхідно випивати 3 склянки в день.
6. Кокосова олія. Вважається корисним засобом в боротьбі з високим його рівнем. Все завдяки наявності в складі лауриновой кислоти, яка допомагає поліпшити співвідношення хорошого і поганого холестерину і помітно збільшує хороший.
   Необхідно додати невелику кількість кокосового масла в свій раціон, однієї або двох ст. ложок більш ніж достатньо. Використовувати потрібно тільки органічне нерафіновану олію.

Вівсяна каша. Тарілка вівсянки - простий і ефективний спосіб, що зменшує холестерин без ліків. Вона сповнена розчинної клітковини, за рахунок якої відбувається зменшення його всмоктування.

Риб'ячий жир. Жирні сорти риби, такі як тунець, форель, лосось, макрель, сардина багаті омега-3 жирними кислотами. Вони знижують холестерин і запобігають серцеві хвороби. Досить споживати 1-4 грами риб'ячого жиру щодня. І також корисно включати в щотижневий раціон 2 порції риби.

Мед. Завдяки наявності в його складі великої кількості мінералів і вітамінів, дозволяє боротися з підвищеним його рівнем. Антиоксиданти, присутні в меді, не дозволяють йому рухатися далі з крові в судини. Таким чином, відбувається очищення судин.
Корисно пити вранці 1 чайну ложку, розведену в склянці гарячої води. Можна до цього напою додати чайну ложку лимонного соку і 10 крапель яблучного оцту. Цей напій допомагає виводити зайвий жир з організму.

Часник. Висока поживна цінність і унікальний смак зробив його одним з головних кухонних продуктів. Крім додання блюдам пікантності, він дуже ефективний в лікуванні деяких захворювань. Завдяки вмісту сірки і властивостями анти-згортання крові він врівноважує рівень холестерину, запобігає утворенню тромбів, які можуть привести до інсульту. Можна натерти його на тертці і додавати до салатів, супів або других страв. Або просто вживати 2-4 зубчики часнику з водою щодня.

Коричневий рис. Містить у великій кількості мінерали, клітковину, вітаміни. Необхідно лише замінити білий рис на коричневий, який забезпечує баланс його рівня в крові.

Куркума. Має відмінний ранозагоювальні властивості. Допомагає знижуватися накопичень і нальотів на стінках артерій, це призводить до зниження холестерину в крові. Додавання приправи куркуми і каррі під час приготування їжі перевірені способи зниження холестерину в крові. Ця потужна трава повинна бути присутнім в щоденному раціоні.
В якості альтернативи можна закип'ятити одну столову ложку води, додати в неї чайну ложку куркуми і з'єднати отриману суміш з 2 столовими ложками баклажанної ікри. Отриману пасту намазати на хліб з цілісної пшениці і є після їжі.

Баклажан. Є доступним овочем, який містить достатню кількість харчових волокон, калію, вітаміну B6 і B1, марганцю, ніацину, фолієвої кислоти, міді і багатьох інших необхідних поживних речовин. Завдяки вмісту акцептора вільних радикалів мають поліпшують кровообіг властивостями, а також допомагають розслабляти стінки кровоносних судин. Якщо все ще не вирішена проблема, як знизити холестерин народними засобами. Сміливо включайте баклажани в щоденний раціон в будь-якому вигляді - мариновані, смажені, приготовані на грилі.
З обережністю потрібно вживати баклажани людям, що мають проблеми з жовчним міхуром і нирками. Так як вони багаті оксалатами. Не рекомендується вживати під час вагітності.

Авокадо. Цей вершковий плід містить значну кількість клітковини і корисних жирів, таких як олеїнова кислота, здорові мононенасичені жири. Вони надають понижуючий ефект для поганого холестерину і підвищує для здорового. Тому при появі питання як позбавиться від холестерину? Сміливо включайте авокадо в свій раціон і позитивний результат не змусить довго себе чекати.

Рослинні лікарські засоби для зниження холестерину

Лікування підвищеного холестерину народними засобами також включає різні трави від холестерину, чаї та відвари на їх основі. Таким чином, необхідно приймати такі трави, що знижують холестерин:

1. Зелений чай. Полон антиоксидантів, що знижують рівень холестерину. Запобігає утворенню згустків крові і розслабляє кровоносні судини. Одна чашка чаю містить більше антиоксидантів, ніж будь-який інший овоч чи фрукт. Таким чином, потрібно випивати як мінімум 3 чашки зеленого чаю в день.
2. Корінь солодки. Рекомендується пити екстракт солодки від 5 до 15 м щодня. Не рекомендується його пити: при високому кров'яному тиску, проблемах з нервами, серцевих хворобах, захворюваннях нирок, низький рівень калію, вагітним жінкам.
3. Корінь цикорію. Широко відома добавка до кави. Є відмінним джерелом вітаміну С, бета-Керотин і антиоксидантів. Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань. Він регулює природний метаболізм тіла. Потрібно уникати вживати продукти з цукром під час вагітності.
4. Ревінь. Через високий вміст клітковини прискорює обмін речовин. Можна приготувати його в пароварці, додати трохи меду або кленового сиропу в якості подсластітеля.Нельзя вживати його листя, так як вони містять отруйну хімічну речовину. Потрібно уникати його вживання під час вагітності.
5. Артишок. Листя рослини містять з'єднання, зване цинарин, який збільшує вироблення жовчі в печінці, що призводить до швидкого виведення холестерину з організму. Ще один ефективний натуральний препарат, який дає відповідь на питання як очистити стінки артерій.
6. Ягода глоду. Застосовується як тонік для обличчя, який живить всю кровоносну систему. Його листя, ягоди і квіти ще одна відповідь на питання як лікувати проблеми з серцем натуральними засобами. Потрібно приймати його 3 рази на день в будь-якій формі - капсули, порошок або настоянка. В якості альтернативи можна робити чай з глоду. Для цього необхідно додати 1-2 чайні ложки ягід в гарячу воду.
7. Імбир. Можна використовувати в різному вигляді: корінь додається в їжу і надає їй неповторний смак; трав'яний імбирний чай, добре лікуючий ангіну, вживається в гарячому вигляді.

Ці домашні народні засоби допоможуть підтримувати холестерин на необхідному рівні. Активна боротьба з ним повинна початися, перш за все, зі зміни всього способу життя. Крім того, використання цих продуктів і трав в щоденному раціоні - відмінна чистка організму від мікробів, інфекцій, хвороботворних мікроорганізмів, не витрачаючи при цьому величезних фінансів коштів. Використовуючи їх в раціоні, в гаманці завжди знайдеться гріш, для інших життєво необхідних потреб.

Як вилікувати гіпертонію назавжди.

У Росії щорічно відбувається від 5 до 10 мільйонів звернень до швидкої медичної допомоги з приводу підвищення тиску. Але російський лікар-кардіохірург Ірина Чазова стверджує, що 67% гіпертоніків взагалі не підозрюють, що вони хворі!

Яким чином можна убезпечити себе і подолати хворобу? Один з багатьох вилікувалися пацієнтів - Олег Табаков, розповів у своєму інтерв'ю, як назавжди забути про гіпертонії.

Схожі статті

• Як знизити цукор в крові народними засобами (швидко)

• Сечокам'яна хвороба нирок причини, лікування народними засобами і травами, харчування і діета_

• Народні засоби для засмаги на сонці, домашні засоби