Сьогодні зберегти привабливу зовнішність можна до старості - і для цього зовсім не обов'язково вдаватися до радикальних методиками омолодження. Це на власному прикладі довели деякі зірки зі світу кіно і шоу-бізнесу, які не користуються послугами пластичних хірургів, проте «молодіють» рік від року. І звичайним жінкам, звичайно, хочеться дізнатися секрети молодості відомих персон.
Є в історії жінки, що залишаються в пам'яті нащадків зразками краси і привабливості. Одні докладають для цього масу зусиль, інші, навпаки, здається, не роблять для цього нічого особливого. Ми склали список знаменитостей, яким і в зрілому віці вдається залишатися такими ж чарівними, як в молодості. Пропонуємо вам дізнатися їх «маленькі секрети», а може, і скористатися деякими з них, щоб виглядати і відчувати себе не гірше загальновизнаних красунь!
Коли цю приголомшливу жінку запитують про вік, вона відповідає: «Природно, що всі люди старіють, і нічого з цим не поробиш. Просто треба стежити за собою - нор-мально харчуватися, красиво одягатися, займатися спортом і спати по 7-8 годин, не менше. Ось я, наприклад, встаю о п'ятій ранку і, поки всі сплять, роблю всі свої справи. А лягаю о восьмій вечора ... Якщо вас цікавить моя вага, то моя дієта може здатися дивною. Я обожнюю макарони і поглинаю їх майже кожен день. Це цілком здорова їжа, особливо коли її подають з помідорами або соусами на овочевій основі. Головний секрет - контролі-ровать розмір порцій і не споживати дуже багато калорій в один присід ».
Щоб зберегти фігуру, Софі Лорен їсть тричі на день і потроху, в перерви не перекушує. І дуже багато ходить пішки. Актриса вважає, що для шкіри корисна вода, тому в день випиває близько 7 чашок. І час від часу робить таку процедуру: занурює особа в крижану воду з плаваючими в ній кубиками льоду.
Перший і один з найважливіших стовпів антивікової медицини - правильне, зба-лансірованное харчування. Тому «дивна» дієта Софі Лорен тільки на перший погляд здається дивною - адже у кожного з нас є страви улюблені і нелюбимі, якісь продукти можуть бути корисні для одного і абсолютно марні для іншої людини. Тому план харчування у кожного індивідуальний. І навіть якщо в ряду їжі-вих переваг числяться макарони - на здоровье1. Головне - знати міру.
Катрін Деньов, 67
Як стверджує одна з найкрасивіших актрис французького кіно, найбільший подвиг, який вона зробила в ім'я своєї краси і молодості, - відмова від куріння. Після того як з сигаретами було покінчено, у Катрін Деньов виникли проблеми з вагою. Худне актриса досить легко, але відчуває труднощі в підтримці стабільного ваги - тому для збереження форми щоранку починає з тривалої прогулянки по парку, регулярно займається гімнастикою, ходить на масаж і в сауну.
Актриса впевнена, що з віком необхідно менше засмагати і більше доглядати за своєю шкірою. Однак вона доглядає за собою не тільки зовні, але і «зсередини», постійно приймаючи вітаміни і мікроелементи. Вона давно перейшла на роздільне харчування: м'яса вживає мало і ніколи не поєднує його з уг-леводістимі продуктами; фрукти їсть окремо від іншої їжі, ніколи не їсть десерт після обіду і обходиться без цукру. Води п'є багато, але не за їжею. Іноді влаштовує розвантажувальні дні - п'є тільки овочевий відвар або фруктові соки.
Звичайно, відмова від шкідливих звичок, дієта і фізична ак-тивність - безумовні помічники в справі боротьби за сохране-ня молодості і краси. При цьому Катрін Деньов розуміє, що правильний і продуманий прийом вітамінів і мінералів, а також антиоксидантів і рослинних компонентів, спосіб-них уповільнити старіння на клітинному рівні, грає не менш важливу роль.
Енді МакДауелл, 50
Співачка вважає, що ніщо не допоможе зберегти молодість і красу без гарного настрою, жаги до життя і ... молодого коханця. «Я відчуваю себе краще, ніж в 20 років, - зізналася Мадонна в одному зі своїх інтерв'ю. - Я, звичайно, в деякій мірі втратила свою юнацьку норовистість, але не вважаю, що материнство і вік віднімають мою сексуальність ».
У свої роки Мадонна виглядає бездоганно, але на підтримку форми їй доводиться витрачати чимало сил і часу. Вона веде активний спосіб життя, багато займається спортом, ретельно доглядає за шкірою. Але головний засіб зірки в боротьбі зі старістю - йога. «Я відчуваю себе надзвичайно гнучкою, я не запливла жиром, хоча ніколи не відмовляю собі в солодкому. Всім цим я зобов'язана йоги », - говорить співачка.
Мадонна дуже серйозно ставиться до свого харчування, вважаючи, що саме правильна їжа дає їй небувалу енергію і допомагає виглядати молодше за своїх однолітків. Вона строго дотримується макробиотической дієти, вважає за краще овочі, страви з зернових і морські водорості. Свій раціон Мадонна вибудовує таким чином, що співвідношення білків, жирів і вуглеводів в ньому становить 30:30:40. П'є багато води, свіжовичавлені соки.
Щастя і гармонія - це коли вам сильно за сорок, після бур-ної ночі і без макіяжу ви, дивлячись у дзеркало з абсолютно искрен-ним захопленням, подумки укладаєте: «Хороша, бісова»! Ось цієї впевненості у власній привабливості і варто домагатися, а не намагатися втекти від того, що все одно вас наздожене. У Мадонни вийшло!
МОНИКА БЕППУЧЧІ, 46
У той час як всюдисущі папараці марно намагаються отис-кати на її бездоганному обличчі сліди від уколів або хірургічних втручань, італійська діва каже: «Я дуже люблю себе, тому не можу катувати себе спортом і голодом. Любіть себе - і вам теж не знадобляться ні підтяжки, ні косметич-ські операції! ». Здається, що час не владний над актрисою - з роками вона стає ще більш жіночою і красивіше. Тільки вона легко може знятися оголеною для журналу Vanity Fair, будучи на шостому місяці вагітності, і укласти контракт з Dior, розмінявши п'ятий десяток! Зараз Моніка готується до появи на світ другої дитини і як і раніше входить в списки «найсексуальніших зірок світу».
Своїм прикладом актриса ще раз доводить, що не тільки виснажливі тренування, суворі правила харчування і тщатель-ний догляд за тілом допомагають зберегти молодість. Гарне на-будова - одне з найважливіших складових успіху. А наявність дітей гарантує позитивні емоції, блискучі очі і ... витрачені калорії!
Одного разу перукар розповів актрисі про те, яким чином його мати до 80 років зуміла зберегти чудову шкіру, - вона вмивалася водою з милом і щоранку наносила на особа не-багато оливкової олії. Софі Марсо взяла на озброєння цей нехитрий рецепт і з тих пір використовує оливкова олія замість крему. За її словами, воно просто творить чудеса!
Велика любителька «придавити подушку», Софі Марсо дотримується істини: чим більше спиш, тим краще шкіра. Ак-Тріс намагається не переїдати, взагалі не їсть м'яса, але обожнює овочі. Єдина слабкість, яку вона собі іноді поз-воляет, - шоколад. Софі ніколи не перекушує «на ходу», що не обідає, а тільки вечеряє ввечері.
Відомо, що Уїнстон Черчілль прожив понад 90 років. При цьому він мав безліч шкідливих звичок - курив сигари, пив коньяк, їв смажену картоплю і біфштекси з кров'ю. Але кожен день спав днем ... І хоча Софі Марсо з сигарою і за поїданням біфштексів помічена не була, проте твердо засвоїла, що спати потрібно стільки, скільки потрібно організму.
КПАУДІА ШИФФЕР, 40
Незважаючи на те що вік манекенниць дуже короткий, на нинішній час-ний день Клаудіа Шиффер залишається однією з найбільш зажадає-ванних моделей. Як їй вдається залишатися на плаву, випереджаючи більш молодих конкуренток? Клаудіа веде здоровий спосіб життя, не вживає алкоголю і кави, не курить; любить грати в теніс і кататися на лижах.
Клаудія знає, що її зовнішність - величезна робота, від кото-рій вона отримує задоволення не тільки моральне, а й ма-териальное. Тому вважає, що догляд за собою - це щоденно-ва необхідність. Ніхто б не подумав, але одним з недостат-ков Клаудії вважають її волосся. Вся проблема в тому, що вони у неї досить рідкісні, і якщо за ними не доглядати належним чином, виглядати вони будуть зовсім непоказно. Тому догляд за волоссям у неї щоденний і дуже ретельний.
Безумовно, у кожної з нас психологічний поріг між «ще нічого» і «вже старію» різний. Головне, не забувати муд-рої правило: не потрібно чекати настання старості - потрібно починати піклуватися про красу і молодість тоді, коли вони ще є!