Якщо маніакальні костюми клоунів і не налякали вас в минулий Хеллоуїн, то, можливо, ви повинні спробувати відключити світло і спробувати зануритися в сон. Здається, немає місця настільки ж страшного, як темна сторона людського розуму, де вночі народжуються кошмари.
Що викликає ці дивні нічні делирии, і якої мети вони служать - питання, на які нейробіологи, шамани і всілякі екстрасенси вже намагалися відповісти. Але хоча значення наших кошмарів все ще залишається охопленим примарною таємницею, вчені, по крайней мере, починають розуміти, чому наші приховані демони іноді воліють відвідувати нас, коли ми спимо.
Що таке кошмар?
Кошмари, з іншого боку, найчастіше відбуваються під час фази швидкого руху очей (REM), яка відбувається в кінці циклу сну. За словами вчених, нічні кошмари - це просто сни з лякаючою історією, і вони є надзвичайно поширеними, зачіпаючи майже всіх в якийсь момент їхнього життя, особливо в дитячому та підлітковому віці.
Результати досліджень
Відповідно до одного з дослідженням, від 5 до 8% дорослого населення мають повторювані нічні кошмари, в той час як 20-39% відсотків дітей у віці до 12 років регулярно занурюються в будинку з привидами в своєму розумі після відходу до сну. У більшості випадків це не є серйозною проблемою, так як Пейджел каже, що страшних снів слід очікувати час від часу, особливо якщо ми випробували щось тривожне протягом дня, наприклад, подивилися фільм жахів.
Все може стати більш проблематичним, якщо у людини розвивається розлад, в результаті якого часті нічні кошмари не дозволяють йому нормально спати і починають викликати проблеми під час неспання.
Чому у нас є нічні кошмари?
Ліки, які руйнують гормони і нейротрансмітери, що регулюють фазу швидкого сну, можуть також призвести до жахливих сновидінь. Також люди з психологічними розладами, як правило, особливо схильні до кошмарів.
Механізм дії
Те, як ці причини перетворюють дрімає мозок в царство терору, що кишить вампірами, ще не повністю вивчено, хоча у людей зі схильністю до кошмарів спостерігалися порушення в нервовій діяльності. Наприклад, область мозку під назвою мигдалина, яка контролює страх і навчання, є гіперактивною у пацієнтів з ПТСР, які скаржаться на регулярні нічні кошмари. У той же час деякі з емоційних центрів мозку, таких як лімбічна система, також часто високоактивні у тих людей, які відчувають часті кошмари.
Чи можуть кошмари вам нашкодити?
Сновидіння, як правило, є когнітивної системою зворотного зв'язку щодо того, як функціонує ваш мозок. Нічні кошмари більшою мірою, ніж інші сни, дають вам зворотний зв'язок щодо того, що відбувається у вашій голові. Тому, замість того щоб шкодити нам, нічні кошмари насправді допомагають зрозуміти власну психіку, і з цієї причини можуть фактично бути надзвичайно корисними, особливо з точки зору розблокування нашого внутрішнього творчості.
Пейджел каже, що через це люди з частими кошмарами, як правило, мають більш творчу особистість. Майже всі творчі люди повідомляють про кошмарах набагато частіше за інших.
Проте він попереджає, що наявність занадто великої кількості тривожних нічних кошмарів може також грати роль у виникненні, або принаймні отягощении, ПТСР, що, в свою чергу, в широкому масштабі збільшує ризик самогубства.
Розлад поведінки стадії REM
Крім цього, деякі люди можуть також страждати від розладу поведінки стадії сну REM, в результаті чого вони фізично діють уві сні. Як не дивно, ця умова є найбільш поширеним серед чоловіків середнього віку і виникає тоді, коли область мозку, що відповідає за паралізації наших м'язів, поки ми спимо, не працює належним чином, змушуючи нас вставати і пересуватися.
Що відбувається з організмом людини, яка не займається сексом? Секс - майже така ж базова потреба, як і прийом їжі. По крайней мере, почавши їм займатися, ви вже не зупинитеся. Навіть якщо ви прідержіваетес.
