Танець - прекрасний засіб самовираження. Крім приголомшливих емоцій, які він дарує, танцювальні па допомагають тримати тіло в тонусі. Танець допомагає і схуднути. і розкріпачитися, і навчитися красиво рухатися ... Однак не завжди є можливість для відвідування спеціальних занять. Та й часом просто хочеться танцювати будинку. а не в обладнаному залі. Для цього потрібно обзавестися навчальними посібниками, правильної одягом і зрозуміти, якого курсу ви хочете триматися.
Як навчитися самому танцювати будинку
Все більшою популярністю у сучасних дівчат користуються заняття танцями. Це не дивно. Танець допомагає не тільки підтримувати себе в прекрасній фізичній формі, але і заряджає нас позитивною енергією, розкріпачує і дозволяє блиснути у всій красі в клубах або на корпоративах.
Щоб навчитися танцювати самому слід чітко дотримуватися кількох нехитрих рекомендацій.
По-перше, слід правильно вибрати місце і час для занять танцями. Іншими словами - ніхто і ніщо не повинні відволікати вас від занять.
По-друге, потрібно тренуватися регулярно і певну кількість часу. Якщо ви вирішили танцювати будинку. скажіть собі - я буду займатися танцями 45 хвилин два рази на тиждень - і дуже скоро ви зможете порадіти своїм першим перемогам.
По-третє, підберіть правильний одяг для занять танцями. Комплект повинен бути і ошатним, і зручним. Для жінок важливо те, у що вони одягнені, тому не варто вибирати затрапезну розтягнуту футболку і полинялі після невдалої прання бриджі. Може, вам і буде зручно, але точно не буде комфортно, і кількість позитивних емоцій зменшиться.
І нарешті, щоб займатися танцями в домашніх умовах, необхідно вибрати для себе відповідний курс навчання танцю. Найпростіше це зробити через Інтернет. Досить набрати фразу «як танцювати будинку», і ось - ви вже можете вибрати ту програму, яка найкраще відповідає вашим музичним пристрастям.
Як же правильно танцювати будинку? Будь-яке тренування, не залежно від танцювального жанру, повинна складатися з декількох етапів.
З неї потрібно починати кожне тренування. Гарна розминка стимулює кровообіг м'язів, готуючи ваше тіло до основного навантаження. Увімкніть диск з вашою улюбленою музикою. Найкраще вибрати енергійний трек з чітким ясним ритмом. Рухаючись в такт музиці, ви зможете створити потрібний настрій, розслабити своє тіло і налаштувати його на виконання необхідних рухів. Імпровізуйте, відчуйте музичний ритм, згадайте вами улюблені танцювальні рухи. Відчуваєте, як ви плавно і вільно рухаєтеся? Здається, музика вже живе в вас?
Тепер можна перейти до основної частини тренування. Її краще почати з повторення пройденого матеріалу. Відпрацюйте вже вивчені танцювальні рухи, не забуваючи про техніку і правильну поставу. Тут можна зробити упор на ті рухи, які виходять у вас ще недостатньо добре. Приділіть цьому хвилин 10-15. Можна заздалегідь скласти список рухів, які вам потрібно відточити. Підберіть для цієї мети 3-4 треку по 3-4 хвилини.
Тепер переходимо до вивчення нового матеріалу. Тут варто приділити увагу кожній дрібниці і, звичайно, не варто поспішати. Вивчайте уважно техніку рухів і то, як танцюрист працює зі своєю вагою. На кожний новий рух слід відводити до 5 хвилин. Після того як ви вивчите декілька рухів складіть для себе їх список, можна придумати забавне назву кожному па. Навіть якщо ви не будете тренуватися пару днів, спробуйте подумки прокручувати їх у голові, і самі не помітите, як запам'ятайте їх.
Ви гарненько попрацювали. Але вашому розпаленілому тілу необхідно розслабитися. Поставте пару повільних треків. Відновіть дихання. Плавні рухи допоможуть вам зняти напруженість м'язів. Тепер ви відчуваєте себе граціозною та витонченою.
Удачі вам і красивого танцю!