Формування звички йде 21 день. Максимум - 28.
Будь звички. Такими є результати досліджень нашого знаменитого фізіолога Павлова, того, хто дуже добре відомий завдяки своїм собакам.
Так ось. Будь-яка звичка - не що інше, як умовний рефлекс. При багаторазовому повторенні одних і тих же дій умовний рефлекс утворюється. А при припиненні цих дій він руйнується. І на це потрібно 21-28 днів.
Тому, що б ви не захотіли собі «прищепити» або, навпаки, «отвіть», вам потрібно саме цей термін.
Тобто, все просто. Не паліть 21 день - рученята до сигарети і не тягнуться. «Позиви рота» і «чесання в легких» - з іншої теми, про це наступного разу.
Але! Тут ось такий момент. Якщо процес формування або расформіровиванія звички перервати, то все треба починати спочатку.
Тобто, закурили - знову повернулися до ПЕРШОМУ дня. Почали бігати вранці - перервали - знову повернулися до першого дня. І т.д.
Така се ля ві, тобто, наша психофізіології.
Я дуже боялася, ще не кинувши палити, що мені нікуди буде дівати руки.
Зовсім дарма, як виявилося, боялася! Вже не пам'ятаю, звичайно, але було їх кудись подіти.
Адже все відбувається тільки в голові.
Хочеш бути некурящим - будь ним!
Хочеш стати щасливим - стань їм!
Хочеш кинути палити і стати щасливим - ласкаво просимо до мене на сайт!
Підписуйтесь на мої безкоштовні розсилки і стаєте щасливими некурящими!
Удачі на некурильного шляху!