У цей світ людина приходить з не до кінця сформованою імунною системою її становлення відбувається в перші роки життя. Остаточно сформована імунна система людини вважається лікарями на початку шкільного періоду. І, тим не менш, в дорослому житті людина не цінує знайдений організмом щит від багатьох недуг, успішно послаблює ефективність імунної системи. Лікарі називають деякі звички дорослих людей, які зводять роботу імунної системи на «нуль».
Про шкоду алкоголю на імунітет людини знали ще з давніх часів. Тільки розуміли це трохи інакше, ніж сьогодні. І не дарма в народних традиціях любитель випивати не перемагав головного героя, з ним не бажали ділити ложе і йому не довіряли важливих справ. Тому, що ще в давнину було помічено негативний вплив алкоголю на здоров'я і розум п'яниці.
А останні проведені дослідження показали, що алкоголь набагато послаблює захисні функції організму. Алкоголь знижує загальну опірність організму інфекціям. Під дією алкоголю атака вірусів грипу буде набагато успішніше. Статистика показала, що п'ють люди більш схильні до різних інфекцій і хвороб, з якими в змозі впоратися навіть підліток, що не вживає алкоголь. Тому, споживання алкоголю має звестися до мінімуму або повного його ігнорування.
переїдання
У проведених дослідженнях з виявлення ворогів імунітету друге місце вчені віддали такому явищу, як переїдання. До цього терміну додали ще й нездорове харчування - і картина знищення своєї імунної системи самою людиною стала видна. Жир, що міститься в їжі, а також шкідливі речовини згубно впливають на імунні клітини. Якщо вони їх не руйнують, то блокують їх роботу, не дозволяючи повноцінно захищати організм.
Лікарі наполягають на необхідності мати в раціоні достатню кількість вітамінів. Тому, радять регулярно харчуватися свіжими овочами та фруктами, при їх відсутності за рекомендацією лікаря приймати препарати з вітамінами.
Лікарі рекомендують обмежити споживання або і зовсім відмовитися від споживання насичених жирів, а також і транс жирів. Найбільше користі, на думку лікарів, може принести середземноморська дієта - морепродукти з зеленню.
недосипання
Чудеса техніки ХХ століття і перших років нинішнього століття не дають бажання швидко піти спати. І вчені помітили одну закономірність - з роками і розвитком технологій скорочується тривалість нічного сну. Якщо в Середньовіччі відходили до сну після сутінків - сьогодні в нормі не спати до півночі біля телевізора або комп'ютера. У підсумку - людський організм не відпочиває повноцінно, це впливає на імунні клітини. Лейкоцити, чия функція - захищати організм від пухлин та інфекцій - стають пасивними і млявими. Фахівці радять тим, хто мало спить в нічний час приділити по можливості час для сну днем.
З недосипанням пов'язані і сучасні перельоти. У порядку речей стало швидко змінити часовий пояс при перельоті на інший континент. А ось імунна система не встигає адаптуватися швидко. І поки вона приходить в норму - закінчується відпустка, знову відбувається потрясіння для імунної системи.
