Скажіть немає бутербродів з маслом - і ви вже станете трохи стрункішою!
Прагнучи за ідеальною фігурою ми готові піддавати своє тіло різноманітним катування - це і дієти. і багатогодинні тренування і більш приємні косметичні процедури. Але в деяких випадках зайві кілограми з'являються не від кількості їжі, яку ми їмо, а від якості продуктів.
Тому, вибираючи продукти для харчування, слід звернути на їх корисність для організму в цілому. У сьогоднішній статті ми розповімо, від яких продуктів слід відмовитися, щоб зберегти свою фігуру і здоров'я в порядку.
ТОП 10 продуктів харчування, від поправляєшся на очах
1. Масло вершкове. Даний вид продукту слід по можливості виключити або хоча б зменшити його вживання. Зробити це необхідно, так як вершкове масло несе в собі шкідливий холестерин. також несе зайві калорії (які нам ні до чого), а також негативно впливає на травну систему. Тому постарайтеся відмовитися від звичайних бутербродів (хліб + масло + сир). Допустимим є використання масла при приготуванні різних каш.
2. Фруктові соки. На перший погляд соки - це дуже корисний продукт, але є маленька обмовка. І полягає вона в тому, що соки корисні, якщо вони щойно приготовані. Адже свої властивості натуральні соки зберігають дуже короткий час. А фруктові соки, які ми купуємо в магазинах, в своєму складі практично не мають вітамінів, а ось цукру скільки хочеш.
Тому якщо у вас немає можливості самостійно приготувати соки при покупці його в магазині звертайте увагу на склад. Переконайтеся, що ви купуєте сік, а не солодку водичку з назвою «натуральний сік».
3. Смажені страви. Будь-який продукт, який піддався такій тепловій обробці, набуває канцерогени (речовини, які утворюються в процесі згоряння органічних речовин). Вони здатні накопичуватися в організмі і можуть спровокувати закупорку судин. Та й використання масла при смаженні додає, зайві калорії приготовленого страві.
4. Пластівці рафіновані. Натуральні пластівці дуже корисні для організму, але під час рафінації вони втрачають практично всі корисні властивості. Вживаючи на сніданок такі пластівці, замість користі ви отримуєте зайві кілограми і не грама корисних елементів.
5. Цукерки та інші кондитерські вироби. Знайти людину, яка не любить солодке досить складно, але саме вони ставати тією основою, через яку ми набираємо вагу. Якщо ви все-таки не можете відмовитися від солодкого намагайтеся його їсти в першій половині дня і невеликими порціями.
6. Копченості. Використовуючи сосиски, ковбаси, сардельки замість перекусу (або основного прийому їжі) ми наповнюємо свій організм шкідливими калоріями. Через них ми набираємо вагу, порушуємо роботу органів травлення та обміну речовин.
7. Червоне м'ясо в порівняння з білим є більш калорійним. Повністю від нього відмовлятися не треба, але обмежити не завадило б.
8. Газовані солодкі напої. У них повністю відсутні, будь-які корисні речовини. а консерванти і цукор перевищують добову норму в рази.
10. Тверді і / або плавлені сирки. У деяких видах сирів містяться до 45-50% жирів. Щоб не відмовлятися від сиру вибирайте м'які, нежирні сорти.