Що, якщо я вам скажу, що весь арсенал по позбавленню від прищів весь час був у вас в холодильнику, а точніше в продуктах, які там лежать? Здивовані? Більшість людей використовують гелі і креми, які або ж дратують шкіру, або ж стоять купу грошей або навіть неприємно пахнуть. Ці продукти не тільки влітають у копієчку, але ще і перестають діяти через деякий час.
Колись і я потрапила під вплив всіх цих коштів від прищів. А коли я дізналася, що продукти можуть з цим впоратися, проблема була вирішена. Деякі з них борються з прищами роками, і вам не доведеться купувати щось крім свіжих продуктів. Їжте продукти, які очищають шкіру, і незабаром вона стане такою, про яку ви мріяли.
Лосось є одним з найкращих продуктів по очищенню шкіри. Лосось багатий на жири Омега-3, які не тільки позбавляють шкіру від вугрової висипки. але ще і піднімають ваш настрій і приводять у норму ваші гормони. Цілком ймовірно, що ваш настрій і гормони впливають на появу вугрів. Коли ви чимось стурбовані або перебуваєте в стресовій ситуації, гормони вирують і кортизол, який відповідає за стрес, може погіршити всі, від настрою до апетиту, а також може призвести до гнійних прищів.
Лосось багатий на жири і білки, що допомагає виробляти колаген, і ваша шкіра стає пружною і зволоженою. Їжте лосось, щоб шкіра сяяла; але переконайтеся, що ви купуєте дикого лосося, щоб уникнути забруднюючих речовин і пестицидів. Також лосось багатий на вітамін В, цинк і вітамін Е, які допомагають відновити шкіру і оновлюють клітинний ріст.
2. Конопля і насіння Чіа
Конопля і насіння Чіа просто чудові для вашої шкіри. Обидва продукти містять білки, корисні жири, вітамін Е і вітамін В. Вони також насичені клітковиною і не містять цукру. Жири Омега-3 і омега-6 чудові для вашої шкіри, ваги, обміну речовин, серця і вашого настрою. Додайте в свій раціон 1-2 столові ложки цих продуктів, і ви будете на шляху до ідеальної шкірі в найкоротші терміни! Мені подобається додавати ці насіння в коктейлі, салати або фруктові і горіхові козинаки, зроблені своїми руками. До речі, про коктейлях. На носі літо і потрібно готуватися до сезону бікіні, тому рекомендую статтю - 23 смачних Смузі для схуднення.
3. Мигдаль
Мигдаль багатий вітаміном Е, магнієм, вітамінами групи В, і багатьом іншим. Мигдаль прекрасний для вашої шкіри, він містить багато клітковини і в ньому менше калорій, ніж в інших горіхах. Волоські горіхи також підходять для вашої шкіри, але я завжди вибираю мигдаль, тому що в ньому багато чудових поживних речовин і він легше засвоюється. Мигдальне молоко є також відмінним джерелом поживних речовин, якщо ви вибираєте не підсолоджені сорти.
Шпинат, моя улюблена зелень з багатьох причин, але головним чином, тому що він допомагає дуже швидко позбутися від прищів. Шпинат солодкий, ніжний, легко поєднується з іншими продуктами, і він також багатий на вітамін Е, залізо і білок. Всі ці поживні речовини викликають приплив крові до шкіри для того, щоб боротися із запаленням, яке сприяє появі вугрової висипки, і допомагають шкірі підтримувати здоровий рівень колагену, завдяки якому шкіра виглядає молодою, пружною і чистою. Я найчастіше додаю шпинат в салати, зелені коктейлі, і омлети, але ви можете використовувати його і за своїм бажанням!
5. Кокосове масло
В цілому кокос дуже корисний для шкіри, тому що це противірусний і протигрибковий препарат. Він бореться з шкідливими бактеріями в усьому тілі, а також живить хороші бактерії, які борються з хворобою самостійно. Кокосове масло також відмінно підходить для щитовидної залози та обміну речовин, що є хорошим бонусом. Якщо можете, купуйте чисте кокосове масло з органічних джерел. Не бійтеся цього масла; це кращий друг вашої шкіри і організму. Також я використовую кокосове масло в якості зволожуючого крему і крему від прищів. Я просто втирають його в обличчя після ранкового і вечірнього душа, і моя шкіра чиста, м'яка і молода.
Огірки також прекрасні для вашої шкіри, і особливо при боротьбі з висипанням. Більшість людей думають, що огірки - просто дієтичний продукт, який кладуть в нудні салати, але це справжня перлина на нашій кухні. Секрет боротьби з прищами криється в шкірці огірка. Їх шкірка багата кремнеземом, який є мінералом краси, він запобігає прищі, лікує висипання, зберігає шкіру молодою, і підтримує здоровий рівень колагену в шкірі. Для свого ж блага вибирайте органічні огірки, так ви зможете уникнути пестицидів, які містяться в звичайних огірках. Вода в огірках також зволожує шкіру, і запобігає її сухість, яка може привести до вугрової висипки.
7. Турецький горох
8. Спирулина
А зараз, дівчатка, вислухайте мене! Спіруліна є відмінним продуктом, який бореться з висипанням. Спіруліна - це продукт з глибоководних водоростей, який доступний нам у вигляді темно-зеленого порошку. Одна чайна ложка містить 88% вашого щоденного споживання вітаміну А, і 70% ваших щоденних потреб у вітаміні B12. Вітамін А - найгірший кошмар для прищів, а ліки проти вугрової висипки Аккутан насправді складається з хімічної версії вітаміну А. Я говорю про те, щоб ви їли вітаміни! Спіруліна також містить 4 грами білка в одній чайній ложці, що робить її найбільш насиченим білками продуктом в одній порції. Я не люблю їсти цей порошок в чистому вигляді, тому, я вважаю ідеальним варіантом, додавати його в коктейль кожен день, це повністю приховує смак і при цьому продукт не втрачає свої переваги.
9. Помаранчеві продукти
Якщо хочете додати в свій раціон продукти, що відповідають за вашу красу, переконайтеся, що ви їсте все помаранчеві продукти. Морква, кабачки, солодка картопля, гарбуз, диня - багаті вітаміном А у вигляді бета-каротину. Бета-каротин є вічним ворогом вугрової висипки, так що заповніть свій холодильник цими продуктами, щоб не тільки вилікувати прищі, але і надати шкірі приємний, природний блиск. Мені подобається додавати морква в салати, консервовану гарбуз в коктейлі, смажити солодка картопля і кабачки, і я люблю їсти диню влітку. З'їдайте один з цих продуктів в день, і ви будете на шляху до досконалої шкірі в найкоротші терміни.
10. Ягоди асаї
Як загального керівництва, уникаючи цукру, бакалійних товарів, діабетичних вуглеводів, шкідливих жирів, фаст-фудів і молочних продуктів, ви придбаєте чисту шкіру швидше, ніж думаєте. Приберіть все погане, а замість цього додайте в свій раціон ці 10 продуктів для лікування вугрового висипу. Ви відчуєте себе краще, і незабаром ваша шкіра буде світитися. Також можете викинути дорогі креми і гелі, які є головним болем для вас. А у вас є улюблені страви, які допомогли вам позбавитися від прищів?