Весна - прекрасна пора для схуднення. І оскільки навесні все ходять схуднути швидше, оскільки не за горами літні дні, вам можуть стати в нагоді деякі ідеї, які допоможуть прискорити цей процес.
10 порад, як прискорити втрату ваги
1. Пийте щодня близько 2 л. води. Вона сприяє спалюванню жиру в тілі простіше і швидше. Приберіть з раціону газовані напої і перестаньте вживати алкоголь.
2. Розділіть прийоми їжі протягом дня на кілька невеликих порцій. Це дозволить уникнути почуття голоду між прийомами їжі, і ви зможете дотримуватися помірності.
3. Збільшіть споживання фруктів і овочів. Вони дозволять вам відчувати ситість при вживанні набагато меншої кількості калорій. Розбавте смак вашої їжі лимоном і спеціями замість жирних соусів і заправок.
5. Їжте повільно. Одним з кращих способів втрати ваги, без дієт є повільний прийом їжі. Насолоджуючись їжею, ви отримаєте більше задоволення від меншої кількості їжі. Таким чином, швидше відбудеться вироблення гормонів ситості.
6. Довше сон, менше вага. Позбавлення сну дає вам більше часу на прийом їжі. Чи не наїдайтеся пізно ввечері.
7. Будьте активні. Крім заняття фізичними вправами, більше рухайтеся в побуті. Більше ходіть, грайте зі своїм собакою - незалежно від того, що ви робите, важливо бути активними.
8. Знайдіть собі хобі. Заняття будь-яким хобі утримає ваші руки подалі від продуктів харчування. Якщо людям нудно, вони часто заміняють різні заняття їжею.
9. Прислухайтеся до свого тіла. Намагайтеся їсти лише тоді, коли про це сигналізує ваш організм.
10. Очищення та детоксикація. У початкову стадію кожної дієти входить позбавлення від токсинів і шкідливих речовин, що заважають організму нормально працювати.