Як швидко підбадьоритися вранці, передає Сегодня і називає 10 ефективних способів.
1.Хорошее початок дня
Прокидайся з радістю. Замість того щоб підхоплюватися з ліжка, дозвольте собі полежати п'ять хвилин і подумати про щось приємне. Наприклад, про ароматному кави або нової красивою червоною блузці, яку надягнете сьогодні.
2. Не встаючи з ліжка
Зробіть ледачу зарядку. Всі вправи виконуйте по 10 разів. Швидко стисніть і розтисніть кулаки, стисніть і розтисніть пальці ніг, підніміть ноги, покрутіть "велосипед", а потім зробіть "ножиці".
3. Сила ароматів
Найкраще бадьорить запах кави. Саме його аромат, а не смак! До такого висновку прийшла група вчених з Японії. Поставте поруч з ліжком баночку з кавовими зернами, а вранці відкрийте її і зробіть глибокий вдих.
4. Свіже повітря
Заснули із закритою кватиркою? Швидше розкрийте її, впусти в кімнату свіже повітря, зробіть хоча б кілька вправ. Це допоможе підбадьоритися і зарядитися оптимізмом з самого ранку.
5. Змити залишки сну
Тільки не мучте організм холодною водою. Набагато корисніше спочатку прийняти гарячий душ, а коли добре розігрієте шкіру, поперемінно включайте то гарячу, то теплу воду. Завершуйте процедуру прохолодним душем. Розітріть тіло махровим рушником - це своєрідний підбадьорливий масаж.
6. Смачна підзарядка
7. У швидкому темпі
8. Експрес-масаж "Пробіжка" не надто допомогла підбадьоритися?
Помасажуйте вушні раковини. Повторюйте кожну дію 10 разів. Потягніть себе за вуха вгору, вниз і в сторони. Притисніть долоні до слухового проходу і різко приберіть їх від нього.
9. Увімкніть мізки
З ранку потрібно приймати важливі рішення або зробити складну роботу? 10-15 хвилин розгадуйте головоломки, вивчіть пару фраз на іноземній мові або вірш, це розбудить активність нейронів мозку.
10. Підготуйтеся заздалегідь