Арахіс можна знайти легко в магазинах і вони доступні в усьому світі. Вони споживаються в якості закуски. Він також входить в сімейство горіхів, таких як мигдаль, кеш'ю, горіхи тощо.
Ось 11 переваг, які ви можете отримати від арахісу
№ 1: Арахіс корисний для серця
Арахіс містять високий рівень мононенасичених і поліненасичених жирів, який має здатність підтримувати здоров'я серця. Крім того, арахіс складається з олеїнової кислоти, яка зменшує поганий холестерин і збільшує хороший холестерин в організмі людини.
№ 2: Збільшує енергію
Арахіс широко відомий завдяки його здатності збільшувати енергію. Арахіс складається з величезної кількості вітамінів, мінералів, антиоксидантів і поживних речовин, які є найбільш важливими джерелами енергії.
№ 3: Допомагає у втраті ваги
Арахіс був вивчений в зв'язку з контролем ваги. У нього багато калорій і жирів, але це не впливає на збільшення маси тіла.
№ 4: Боротьба з раковими клітинами
Він складається з поліфенольної антиоксиданту, який корисний для зупинки раку шлунка і може також допомогти в зменшенні виробництва канцерогенних нітрозамінів.
№ 5: Запобігає жовчні камені
Кажуть, що камені в жовчному міхурі дійсно можуть вражати від 10 до 25 відсотків дорослих у всьому світі. Регулярне споживання арахісу може ефективно зменшити ймовірність наявності каменів в жовчному міхурі. Дослідження показали, що всього 30 грамів арахісу в день можуть допомогти вам в зниженні ризику виникнення цього стану на 25%.
№ 6: Покращує пам'ять
Арахіс зазвичай називають «мозковий їжею» через його вітаміну B3, який надзвичайно гарний для роботи мозку, а також для поліпшення пам'яті.
№ 7: Боротьба з депресією
Серотонін - це хімічна речовина, яка дійсно важливо для мозку, який може дійсно допомогти в регулюванні настрою. На щастя, амінокислота триптофан, який можна знайти в арахісі, може допомогти у виділенні серотоніну, тому арахіс також хороший для запобігання депресії.
№ 8: Підтримує вагітність і захищає дитину
Вживання арахісу під час вагітності може також зменшити шанс деяких загальних алергічних хвороб (наприклад, астма) у дітей.
№ 9: Запобігає хвороба Альцгеймера
Згідно з численними дослідженнями, вживання продуктів, що містять велику кількість ніацину, наприклад арахіс, може знизити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера щонайменше на 70%.
№ 10: Робить шкіру сяючою і тонованому
Інгредієнти, які можна знайти в арахісі, мають здатність зробити шкіру блискучої і яскравою. Крім того, що міститься в ньому харчове волокно допомагає організму позбавитися від зайвих токсинів, що робить шкіру більш м'якою і блискучою.
№ 11: Запобігає появі зморшок і старіння
Ранні ознаки старіння, такі як знебарвлення, зморшки і зниження еластичності шкіри, є однією з найбільших косметичних проблем. На щастя, арахіс містить величезну кількість вітаміну С, що важливо для виробництва колагену.
Вказівки з техніки безпеки:
Алергія на арахіс - це тип реакції гіперчутливості у деяких людей на певні харчові речовини, приготовлені з використанням цих горіхів. В результаті у людини можуть виникнути блювота, болі в шлунку, припухлість губ і горла, що призводить до ускладнень дихання, закладеності суглобів і гіршого - смерті.