Ознаки невпевненості в собі: людина постійно порівнює себе з кимось, хто краще його; критикує сам себе, часто розмірковує і жалкує про свої минулі помилки. Це песимізм, який пригнічує особистість і будь-які починання, і людина поступово перетворюється в невдахи. Ось 12 прийомів, як зупинити потік негативних думок і знайти внутрішні ресурси, щоб повірити в свої можливості.
1. Припиніть порівнювати себе з іншими
Граючи в порівняння, ви часто будете опинятися в програші - завжди знайдуться люди, які краще за вас. Це в психології людини - ніхто ж не порівнює себе з тим, хто гірше за нього. Будьте самим собою.
2. Припиніть критикувати себе
Деякі люди мають звичку постійно себе в чомусь звинувачувати. «Це могло статися тільки зі мною!», «Я завжди спізнююся» і т. Д. Це сприяє формуванню негативного сприйняття власної особистості.
4. Спілкуйтеся з позитивними, впевненими людьми
Впевнений в собі людина любить себе, і поширює свою любов на оточуючих: це є підтримкою для них. Намагайтеся спілкуватися з цільними, оптимістично налаштованими людьми. Люди, які сіють навколо негатив, неодмінно заразять їм і вас. Песимізм пригнічує вас і всі ваші починання, і ви поступово перетворюєтеся в такого ж невдахи.
5. Пориньте в те, що ви любите
Важко почувати себе добре, якщо все ваї дні проходять на роботі, яку ви ненавидите. Почуття власної гідності непохитно, коли ви зайняті улюбленою справою - адже якщо вам подобається це робити, у вас це добре виходить.
Якщо не хочете залишити роботу, то хоча б вільний час присвячуйте тільки своїм улюбленим заняттям.
6. Будьте вірним собі
Живіть вашої власним життям. Проживаючи чужу, слідуючи чужим нав'язаним ідеалам, ви ніколи не зможете поважати себе. Не чекайте схвалення з боку, робіть те, що вважаєте за потрібне.
7. Говоріть твердо і впевнено
Слова володіють потужною силою, і особливо вагомим аргументом є в характеристиці особистості. Не кидайте слів на вітер, не відповідайте різко, що не підлабузнюйтеся, говорите спокійно і впевнено - люди абсолютно по-іншому стануть до вас ставитися.
8. Складіть список ваших досягнень
Тут все ясно. Єдине зауваження - постарайтеся зробити його максимально довгим. І повісьте на самому видному місці.
9. Складіть список ваших позитивних якостей
Кожен має свої унікальні особливості і здібності. Чесність, безкорисливість, ерудиція, доброта ... Дивіться частіше на цей список, зосередьтеся на ваших позитивних сторонах.
10. Використовуйте ваші слабкі сторони собі на користь
Чи не карайте себе за свої недоліки - вони є у всіх, і у деяких вони ще дужче ваших. Звичайно, не варто культивувати свої слабкі сторони, але від них набагато легше буде позбутися, якщо ви спробуєте їх оптимізувати. Наприклад, оберніть свою впертість в цілеспрямованість, цікавість - в допитливість.
Оберніть свою впертість в цілеспрямованість, цікавість - в допитливість.
11. Відкрийте себе заново
Іноді просто треба бути обізнаним з самим собою заново. Полюбіть себе - посмішку, характер, індивідуальність.
12. Отмахнітесь від себе
Іноді проблема не настільки реальна, як вам здається. Просто ваші роздуми доводять її до розмірів катастрофи. Чим мучитися всю ніч від того, що, як вам здалося, ви справили погане враження на ваших нових знайомих, просто плюньте і забудьте. Дайте собі відпочинок, скажіть: «Досить!»