Пише блогер Євгена Червонюк:
Спочатку мені просто подобалося бігати. Вранці на світанку, вечорами в дрібний дощ. У парку, по набережній, по вулицях інших міст. З музикою в вухах, аудіокнигою, під звуки прокидається міста, шипіння морської піни. У коротких шортах з жабеням на попі влітку, в термобілизна і шапці-підари взимку.
Потім стала брати участь в забігах. На 10 км. а, відтак, і на 20. Спочатку я не ставила перед собою спортивних завдань. Мені подобалося дивитися на свій / знайомий місто трохи інакше - з біговою траси.
Найчастішим питанням, яке мені задавали після, був не "Ну і як відчуття?», А ... «Нафіга?».
Після чергового такого питання таки села і відповіла. Відповідей вийшло 15.
Ділюся з вами - мої 15 «нафіга мені це треба» пробігти марафон.
1. Найбільша моя причина словами пана Харукі:
«Мені абсолютно необхідні ці годину-півтори щоденного бігу: я можу помовчати і побути наодинці з самим собою - тобто дотримати одне з найважливіших правил психічної гігієни» - Харукі Муракамі.
Особливо цінно для тих, хто працює в переговорах або змушений багато говорити в рамках своєї професійної діяльності.
2. Відчути дивовижну чистоту свідомості.
Особисто у мене ніколи не виходило відключати мозок навіть під час медитацій. А ось під час бігу виходить. Я приходжу додому, приймаю душ, лягаю спати. А на ранок ... бінго! мозок чистенький, швидко приймає рішення, не парить мене дурницями і поводиться як дресирований дельфін.
3. Підтягти свої булочки і намацати м'язи, про наявність яких ти навіть не підозрював.
4. Добігти до фінішу і сказати собі: «АААААА! я це зробив!".
Ось в цьому, хлопці, особливий кайф. Коли я почала підготовку до марафону, то десь на 7-8 км. на мене накочувала хвиля, і, кожного разу, я уявляла, як пробігаю фініш. По тілу галопом неслися Мурашов, волоссячко на руках вставали, а на очі накочували сльози радості. Цілі відра сліз.
Вже на марафоні, коли я побачила мітку «500 метрів до фінішу», то мурашки вирвалися з загонів і побігли по всьому тілу, волосинки защевелілісь не тільки на руках, але і на голові. Я себе одернула словами: «Не реви! Рано ще! »І втопили в три рази швидше, ніж бігла до цього. Відчуття були чарівними. По обличчю на фотографії все видно. І не просіть порівнювати з сексом =) І то, і то чарівно
5. Заощадити! Та тому що це найдоступніший вид спорту =)
Для того, щоб займатися бігом і пробігти марафон, тобі не потрібно ніякого додаткового обладнання. Та й участь в марафонах коштує не дорого.
Нещодавно вручила батькам оберемок медальок, зібраних за цей час на забігах. Як на мене, то я намагаюся не прив'язуватися до речей (хто б знав, як важко це дається! =)), А от батьки дбайливо розвісили металеві млинці на стіні серед сімейних фото і інших значущих / і не дуже трофеїв і радіють. Добре ж!
7. Відчути біль переможця.
Абсолютно нормально відчувати біль в м'язах після марафону. Цей біль пояснюється мікророзривами в м'язах, одержуваних від перевантаження. В результаті у марафонця на час виробляється специфічна хода, по якій ас легко впізнають інші бігуни.
А ще був у мене кумедний випадок на наступний день після марафону. Іду по коридору в БЦ. Ну як іду ... на прямих таких ногах дуже повільно. Дивлюся, назустріч мені такий же товариш шкандибає. Посміхнулися, руки потиснули і далі пішли. Ось, до речі, прикольний ролик, про ходу. Але не бійтеся, при правильному підході, біль проходить протягом 2-3 днів.
8. Потрапити в співтовариство таких же цілеспрямованих і красивих людей.
Бігові клуби, всі справи. Особливо здорово спостерігати, як люди один одного підтримують. Це ж магія якась між людьми відбувається під час забігу!
9. Марнолюбний пунктик. Стати прикладом для наслідування і надихнути когось ще зайнятися бігом. Ну а що?
10. Закрутити роман. наприклад! Ви навіть не уявляєте, скільки красивих, спортивних, сильних духом тілом людей збирається в одному місці під час забігу. З пропозиціями познайомитися під час Московського марафону до мене підкотили чоловіків 5 з красивими тілами і романтичними намірами. Якщо цілі влаштовувати особисте життя під час марафону у вас немає, то можна просто подивитися на красиві атлетичні попи біжать попереду вас чоловіків. Чим, власне кажучи, я і займалася на ділянці 25-30 км. коли трохи вирішила відпочити від аудіокниги.
11. Завдяки тривалим забігів я навчилася. слухати аудіокниги.
У мене ніколи не складалися відносини з аудіокнигами. Навіть інтерв'ю розшифровувала з диктофона з працею, тому що відволікалася постійно на щось ще. Цікавіше. А тут - вибору немає. Під час бігу - на очах шори, щоб не відволікатися і відстежувати стан, а мозок вимагає розваг. Від музики можна втомитися швидко. Можна, звичайно, слухати який-небудь релакс або концерт для скрипки Чайковського в 17 варіаціях. З музикою я бігла на останні 10 км. А попередні кілометри ми з моїм мозком провели з біографією Черчілля і творіннями Габріеля Гарсія Маркеса.
12. Навчитися дисциплінувати себе.
І справа не тільки в тому, щоб змусити себе виходити на тренування, або розминатися перед пробіжкою. Для мене важливо було навчитися розраховувати свої сили і правильно розподілити навантаження, витримувати потрібний темп. Щоб не здохнути на половині шляху. У підсумку, я бігла в якомусь енергозберігаючої режимі, і вже на фініші зрозуміла, що могла б пробігти в заданому темпі ще кілометрів 15. Нічого страшного, в першу чергу було - подолати себе, тепер же буду працювати над часом.
13. Участь у марафоні різко підвищує самооцінку! Ееее, бейбі
Адже марафони проводяться цілий рік по всьому світу. Тільки уявіть, як це здорово - приїхати в Стамбул, наприклад, не просто поїсти смакоти, погладити кішок і походити по старому місту, а, зробити все це і пробігти по вулицях
Старого Міста. У компанії прекрасних людей. А є такі маршрути, що взагалі голову знесе. За Біг сюру, наприклад, в Америці.
15. Безсумнівно, зміцнити здоров'я.
Участь у марафоні підвищує можливості серця і судин, а також підвищує кисневу ємність крові. Я прям відчуваю, як у моїй крові відбувається щось хороше.
Ну от якось так вийшло. Можна знайти ще стотисяч причин, але ці причини мені подобаються більше за всіх!
Красива цитата для завершення поста:
«Біг дає мені дуже багато: виживання, спокій, ейфорію, усамітнення. Це доказ мого тілесного існування, здатність контролювати свої рухи в просторі, а не в часі, і підпорядкування, хоча і тимчасово, мого тіла моєї ж волі. Коли я біжу, то знімаю пласти повітря, і речі рухаються навколо мене, і стежка рухається, як кіноплівка, у мене під ногами. Зараз я лечу - це золоте відчуття, ніби я можу забігти по повітрю на небо, і я непереможний, ніщо не може зупинити мене, ніщо не може мене зупинити, ніщо, ніщо, ніщо, ніщо ... »
Одрі Ніффенеггер. Дружина мандрівника в часі