Яке голодування є лікувальним і як його практикувати?
В останні роки все більшої популярності набирає практика лікувального голодування. Її прихильники стверджують, що практично будь-які захворювання виникають від надмірної зашлакованості організму, а голодування, в свою чергу, допомагає нам позбутися від накопичених шлаків і токсинів.
Методів голодування існує безліч. Кожен може вибрати для себе відповідну практику в залежності від витримки, стану здоров'я і результатів, які хоче отримати. Голодування можна розділити на сухе (не рекомендується практикувати більше доби) і голодування з вживанням води, яке так само можна розділити на види, в залежності від тривалості: коротке (1-3 доби), середньої тривалості (3-10 діб) і тривале голодування (більше 10 діб).
Давайте розберемося, який ефект ми можемо отримати, практикуючи метод лікувального голодування:
- Під час голодування відбувається відпочинок шлунково-кишкового тракту. Голодування протягом одного-двох днів не приведе до значних змін в організмі, але дасть можливість органам травлення відпочити від навантаження. Енергія зазвичай спрямована на процес перетравлення їжі, піде на процес оновлення і відновлення шлунково-кишкового тракту.
- Підвищення імунітету. Під час голодування наднирники виділяють підвищену кількість глюкокортикоїдів, протизапальних і імунорегулюючих гормонів, які допомагають організму швидше справлятися з простудними захворюваннями.
- Лікування хвороб. На сьогоднішній день доведено позитивний ефект голодування при захворюваннях серцево-судинної системи, кісток, діабеті, алергії, гормональні порушення і неврозах. Дивовижний факт: відомі випадки, коли голодування допомагало позбавлятися від раку.
Також під час голодування мобілізуються резервні сили організму, що веде до зниження рівня цукру в крові, зниження холестерину і поліпшення роботи всього організму в цілому. До приємних побічних ефектів від голодування можна віднести швидку втрату зайвих кілограмів.
Необхідно пам'ятати, що для непідготовленої людини, навіть одноденне голодування - це сильний стрес, тому рекомендується з усією відповідальністю підготуватися до цієї практики.
- За 2 дні до початку бажано виключити з раціону продукти тваринного походження і постаратися не переїдати.
- Виходити зі стану голодування потрібно обов'язково поступово.
- У перший день після завершення краще утриматися від важких для шлунка продуктів, таких як горіхи і боби.
Голодування приносить не тільки безсумнівну фізичну користь організму, але і допомагає йому очищатися на ментальному рівні. Ті, кого цікавить не тільки фізична, а й духовна користь голодування, можуть почати голодування з дотримання днів екадиші. Екадаші - одинадцятий день після повного місяця і молодика кожного місяця за місячним календарем в індуїстському календарі. В індуїзмі і джайнізм дні екадаші вважаються особливо сприятливими для здійснення практик самообмеження (аскез). Вважається, що таким чином людина розвивається духовно і накопичує енергію для реалізації своїх бажань.
Однак тим, хто вирішив спробувати практику лікувального голодування, не варто забувати, що, крім позитивних властивостей, голодування має ще й ряд протипоказань. Лікувальне голодування не рекомендується людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, захворюваннями нирок, крові, туберкульозом. Також голодувати не рекомендується вагітним і годуючим жінкам. До неприємних наслідків голодування можна віднести підвищене почуття голоду. Часто люди після завершення голодування, прагнуть «надолужити згаяне», щоб цього уникнути, необхідно підходити до практики голодування вкрай усвідомлено.