Апельсинова шкірка на шкірі - нікого не прикрашає. Наявність жиру у внутрішніх шарах шкіри так і інакше пов'язане з нездатністю організму видаляти токсини, виводити жири і рідину, які скупчуються під шкірою і призводять до появи целюліту.
Короткі спідниці та шорти, наступ такого довгоочікуваного відпустки, не кажучи вже про більш інтимних речах, так чи інакше затьмарені думками про небездоганною шкірі, в першу чергу - про целюліт. Біда ще й в тому, що навіть при нормальної комплекції - целюліт зрадницьки псує навіть непогану фігурку.
Однак позбутися целюліту не так складно. Фахівці називають всього 4 простих правила, які не просто поліпшать тіло, але допоможуть позбутися целюліту!
Крок №1. Ліки від целюліту: масаж і тільки масаж!
Увечері після душу саме час приступити до антицелюлітного масажу. Масаж досить робити два-три рази на тиждень. Він покращує циркуляцію крові, перешкоджає застою лімфи, що призводить до поліпшення обміну речовин і виведенню токсинів з організму.
Масаж, будь то класичний або баночний (вакуумний) - відмінна профілактика целюліту.
Крок №2 Змінити раціон: колаген + антиоксиданти
Включіть у свій раціон якомога більше різнокольорових фруктів і овочів. Це не тільки джерело вітамінів і мікроелементів, а й клітковини. Вони виводять токсини з організму, містять мінімум калорій, підвищують рівень антиоксидантів в організмі, стимулюють вироблення колагену, які забезпечує красу і пружність шкіри.
Один з найпростіших способів поліпшити стан шкіри - включити в свій щоденний раціон продукти, що стимулюють вироблення колагену: огірки, селера. чорні оливки, шпинат, зелений салат. Не менш корисні і такі продукти як: ківі, диня, червоний буряк, морква і багато інших.
До всього цього додайте в свій раціон дві-три чашки зеленого чаю або іншого чаю для схуднення і - вуаля. Організм налаштований на відновлення і позбавлення від целюліту!
Крок №3 Спорт і тільки спорт!
Рух це життя. З такою щиру правду складно не погодитися.
Вправи відмінно стимулюють роботу лімфатичної системи, завдяки якій з організму виводяться жири і токсини. Спорт, фізичні руху, в тому числі танці - підвищують лімфатичну активність в 10-30 разів.
Навіть прості вправи, які виконуються вдома - творять чудеса. Це може бути стандартна 15-хвилинна зарядка, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, вправи для стегон або сідниць.
Крок №4 Жири - не означає погано
Як не дивно в боротьбі з целюлітом допоможуть жири: жири - проти жирів! Йдеться про корисні жирах, які живлять клітини шкіри, зокрема, експерти рекомендують яловичину. Дослідження вчених, проведені на 60 жінок, в раціон яких протягом 60 днів була включена яловичина, показали, що кількість целюліту помітно зменшилася, а зовнішній вигляд шкіри став значно краще.
Зовсім необов'язково сидіти на стані напівнепритомності виснажливої дієті. Настрій на позитив і трохи більше рухів, які до речі, призводять до вироблення серотоніну - гормону щастя, і життя прекрасне і дивно хороша!