Та й пора вже визнати, що надмірна жіноча худоба - вже не в моді, а більшість представниць прекрасної статі не прагнуть перетворитися в худосочних моделей, а бажають придбати природні жіночі вигини. Іноді, щоб домогтися бажаного ефекту, в свій раціон доводиться включати самі калорійну їжу.
2. Рослинні масла. Можливо, ви не знали, але рафіновані рослинні олії (оливкова, соєва, соняшникова, пальмова, лляне і так далі) за змістом калорій дуже близько до продуктів, що містять тваринні жири! В середньому в 100 г рослинного масла міститься близько 884 калорій, в оливковій олії - близько 825 калорій, а в соняшниковій трохи більше - 890 калорій.
3. Насіння і горіхи. Дуже корисна, насичена мононенасичені жири, і калорійна їжа, яку потрібно вживати всім тим, хто бажає знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Горіхи - це цінне джерело вітамінів, мікроелементів і білків, а завдяки концентрації ненасичених жирів вкрай корисні для головного мозку, серця і шкіри. Що стосується калорійності: в 100 г волоського горіха - 630 ккал, арахісу - близько 550 ккал, лісовому горісі - 630 ккал, кешью - 635 ккал, фісташках - 560 ккал.
5. Шоколад. Навіть чорний шоколад, який єдиний рекомендується дієтологами до вживання, є досить калорійним продуктом, а тому до його вживання необхідно ставиться з обережністю тим, хто страждає зайвою вагою або ж, навпаки, включати в свій раціон, якщо є бажання ці зайві пару кілограм набрати. В середньому, в 100 г чорного шоколаду міститься близько 501 калорій. І все-таки уникайте вживання шоколадних батончиків з різними наповнювачами, такими, як карамель, горіхи або збиті вершки, так як рівень їх калорійності буквально зашкалює.
Ми представили вашій увазі перелік самих калорійних продуктів харчування, які часто трапляються в рейтингах «забороненого» у дієтологів, складових меню здорового харчування.
І, ймовірно, це неспроста, адже дійсно, вживання вищеперелічених продуктів в необмежених кількостях може не тільки не принести користь, але і завдати шкоди вашому здоров'ю, часто вони є однією з причин виникнення таких недуг, як атеросклероз, інфаркт або інсульт.
Напевно, не варто нагадувати про те, що вони сприяють нездоровому ожиріння, але тільки у випадках неправильного вживання. Щоб мати гарну і підтягнутою фігурою, необхідно складати збалансоване меню, яке буде включати різноманітні продукти в дозах, поєднуваних з вашим організмом.