Танці не тільки піднімають настрій, а й допоможуть твоєму тілу прийти в форму.
Якщо хочеш схуднути, але не готова займатися в залі - сміливо йди на танці. Адже танці допомагають скинути зайву вагу, а також розвивають пластичність і жіночність. Погодься, відмінне поєднання.
Танець живота
Якщо твоя мета - плоский подкаченний живіт, цей танець для тебе. Всі рухи пов'язані з активною роботою косих м'язів живота А, адже, навіть в залі важко прокачати цю групу м'язів.
Крім того, танець живота добре опрацьовуються м'язи стегна. При цьому, даний напрямок танцю виключає нудні класичні присідання для формування красивої лінії стегна.
Танці на пілоні
Заняття полденсома дозволяють за короткий термін привести твою фігуру в порядок. Заняття включають цілий комплекс вправ - від силових елементів акробатики до розтяжки.
Танець задіє всі групи м'язів, навіть ті, про які раніше ти навіть не підозрювала.
Іспанська фламенко
Танець пристрасті включає багато швидких і різноманітних рухів. А це значить, що твоє тіло отримає рівномірне навантаження на кожну групу м'язів без винятку. Весь плечовий пояс, включаючи руки, будуть перебувати в постійному тонусі.
Для танцю потрібна ідеальна постава, і тут працюють м'язи спини, що дуже корисно для хребта.
Якщо у тебе хоршая фізична підготовка, то можеш зайнятися запальним танцем Латинської Америки. Жорсткий швидкий ритм Реггетон змусить тебе викластися повністю. Особливо дістається ніг, стегон і сідниць.
Рухи відмінно спалюють жир, але дають більше навантаження на серце. Якщо ти мрієш про накаченной попе- це танець для тебе.
Ірландський степ
Ірландський степ - найкращий танець для того, щоб схуднути. Він замінює біг і будь-які інші кардионагрузки, завдяки чому ти дуже швидко схуднеш.
Крім того, танець задіює всю нижню групу м'язів. І через деякий час ти помітиш, якими стрункими і підтягнутими стали твої ноги.