Як швидко схуднути
Як скинути зайву вагу в домашніх умовах
Загальновідомо, що зайві кілограми справляють негативний вплив на всі системи людського організму, сприяючи розвитку цукрового діабету. жирового гепатозу печінки та ін. Сподіваюся, що вас зацікавить ця інформація, оскільки тут наведено розповідь реального людини, яка зіткнулася з цією проблемою.
Як скинути зайву вагу - розповідь-бувальщина
Такий результат у мене вискочив вперше за багато років. Серед моїх родичів є хворі на цукровий діабет 2-го типу. мені знайома ця хвороба, тому сильно перелякалася.
На прийомі у нашого ендокринолога з цього приводу почула не надто доброзичливу фразу: «Скиньте кілограмів 5-8, тоді й почнемо відповідне лікування».
● У відповідь на грубість я пробурмотіла: «Вибачте, доктор за неввічливість, але яким чином ви визначили у мене наявність зайвих кілограмів, якщо у вашому кабінеті відсутні ваги».
Не буду описувати, що було далі, але я вискочила з кабінету зі сльозами на очах і глибокою образою на медицину. Трохи заспокоївшись будинку, подумала про себе: може й справді мої 72 кілограми тягнуть на ожиріння. При моїх 65 років і зрості 164 см?
● Стала я сумніватися і вирішила знайти потрібну інформацію для визначення істини. І знайшла, що за даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я нормальний індекс маси тіла коливається від 19 до 25.
Формула підрахунку цього індексу наступна: потрібно масу тіла в кг розділити на зростання, зведений в квадрат. Таким чином, у мене вийшло: 72: (1,64х1,64) = 26, тобто в мені зайвої ваги зовсім трохи.
● Але навіть це «трохи» я вирішила, у що б то не стало прибрати. Між іншим, все своє життя я дотримуюсь здорової дієти, знаючи про те, як мучаться на цукровий діабет мої мама, двоюрідний брат і тітка. Вирішила я скоротити кількість споживаної їжі, яка іноді припадала на вечір.
Приступаю до нового режиму харчування і дня щоб схуднути
● Задумала - початку. За годину до прийому їжі стала випивати по склянці лужної мінеральної води без газу. Відомо, що луг, нейтралізуючи вироблення шлункового соку, знижує апетит.
Якщо є овочеві салати на голодний шлунок, апетит сильно розгорається, тому я починала трапезу з основного блюда, причому порції зменшила вдвічі.
● Стала вживати ламінарію, куплену в аптеці в формі порошку. Брала три рази в день за 15-20 хвилин до їжі по одній чайній ложці, запиваючи ¼ склянки кип'яченої води. Справа в тому, що ламінарія, поглинаючи воду, розбухає в шлунку і викликає почуття насичення.
● Одночасно пила збір лікувальних трав по 10 днів з п'ятиденними перервами по ⅔ склянки:
- змішувала по одній частині листя м'яти перцевої і насіння льону, по дві частини кукурудзяних рилець, подрібнених плодів шипшини. трави звіробою і квіток календули; три частини квіток безсмертника.
Лікувальний збір зберігала в скляній банці з кришкою. Вранці заварювала на 60 хвилин в термосі дві столові ложки суміші в півлітра окропу. Фільтрувала і пила між прийомами їжі кожен день.
● Через місяць стала на ваги. І що ви думаєте? Стрілка терезів знову завмерла на цифрі 72. Я засмутилася ще дужче. Стала шукати додаткову інформацію.
І знайшла: на моє щастя в одній телепередачі компетентні люди говорили, що важливий обсяг талії: він не повинен перевищувати 80-88 см. Тут мене осінило: ендокринолог визначила в мені зайву вагу, подивившись на мою фігуру (талію).
● Згадала також народну мудрість-прислів'я: «Чим тонша талія, тим довше життя». Накопичується в черевній порожнині жир (в медицині званий вісцеральним), вельми небезпечний.
Здавлюючи життєво важливі органи, він порушує їх функцію. Це означає, що цей жир є ризиком багатьох захворювань, в тому числі гіпертонії. діабету 2-го типу, хвороб суглобів і серця.
● Я розуміла, що прибрати цей непотрібний жир буде нелегко - однієї дієтою не обійтися. Перш за все, збільшила фізичні навантаження: йду в довколишній до мого дому парк, роблю нехитру гімнастику хвилин 15, півгодини швидким кроком блукаю по мальовничій алеї і прямую додому - на 4-й поверх. Настрій бадьорий, приймаю по сезону свіжовичавлений сік: яблука. огірка. цукіні, моркви. картоплі трохи.
● Оскільки у мене підвищена кислотність шлункового соку, його нейтралізує картопляний сік. Готую сніданок, потім обід, біжу в магазин, на ринок, а ввечері знову прогулянка 1,5-2 години.
Щоб ефективно спалювати накопичений жир, щодня випиваю не менше 8 склянок чистої води. Перед сном приймаю стакан молока з однією чайною ложкою меду. весь день - 2-3 чашки трав'яного або зеленого чаю.
● Крім цього, роблю відомі всім нехитрі вправи: «велосипед», «ходьба на сідницях», «ножиці». Завдяки вжитим заходам, поступово позбулася другого підборіддя, а скинути зайві 5 кг мені так і не вдалося.
● В засмучених почуттях розповіла про все знайомому терапевта - доброму й чуйному людині. Заспокоїла вона мене відразу, сказавши, що вага кожної людини «запрограмований» самою природою.
Не можна бичувати себе, намагаючись, у що б то не стало скинути зайві кілограми: без втрат для здоров'я нічого не вийде. Якщо ваше самопочуття відмінне, значить ви знайшли свою оптимальну вагу.
Найголовніше - не порушувати режим дня, харчування і не переїдати! Здоровий спосіб життя - запорука вашого благополуччя!
● Після цієї аудієнції я заспокоїлася остаточно і продовжую жити по колишньому режиму. Одного разу натрапила на важливу для мене інформацію в книзі Луїзи Хей «Зціли своє життя«, в якій написано: «Надмірна вага буває у людей, занадто вразливих і чутливих, які потребують постійного захисту» Я побачила себе - саме такий є.
● Бажаю вам міцного здоров'я, радійте життю і ведіть здоровий її образ, менше негативу і більше оптимізму - і у вас все буде добре! Інші рекомендації:
Малишева шокувала своїм методом схуднення! За 2 тижні -16кг. Рецепт дивіться на цій сторінці.
"Green Ginger" - це напій, який поєднує в собі всі корисні властивості зеленого кава, а в поєднанні з екстрактом імбиру дозволяє скинути до 24 кг за 4 тижні! Більш детально ви можете почитати тут.