5 причин вашої прокрастинації
Причина № 1. Проблеми з цілями
Просто уявіть. Ви не знаєте, куди ви йдете. Ви не знаєте ваших довгострокових цілей. Ваші життєві цінності - в тумані. Що в цьому випадку відбувається? Ваші цілі і цінності встановлює хтось за вас: телевізор, начальник, рідні та близькі.
Тим, що ці цілі несправжні, не ваші. Ви ніколи не зможете відчути мотивацію, яка йде зсередини, з вашої природи, мало не з ваших генів. Ваша робота ніколи не буде приносити вам задоволення (так, буває і таке!).
Коли наше життя заповнена такими нав'язаними нам справами, ми і починаємо прокрастініровать. Прокрастинація - це підсвідомий саботаж вашого організму. Він пручається справах, які не пов'язані з вашими реальними внутрішніми цілями.
Як знайти СВОЇ цілі? Як вивільнити їх зсередини себе?
Наприклад, можна почитати наступне:
Причина № 2. Перфекционизм
Ми звикли уявляти перфекціоніста як людину, яка завжди працює, пихкає, щось вилизує.
Але це не завжди так! Іноді перфекціоніст - це людина, яка точно так же сидить попою на стільці, дивиться в екран і нічого не робить. Але на це у нього зовсім інші причини.
Він чекає відповідного моменту. Йому потрібен стартовий капітал. Йому потрібно відповідний час. Йому потрібно, щоб фондовий ринок був на підйомі. І тільки коли всі умови (і зірки) сходяться, тоді він може почати щось робити.
А до цього моменту він прокрастінірует.
Що почитати на цю тему?
- Книга «Парадокс перфекціоніста» від Таля Бен-Шахара. Відмінна книга!
Причина № 3. Проблеми з енергією
Як працює наша людина? Він оре кілька днів підряд, не розгинаючись, заливає в себе каву і так далі. А потім на нього «несподівано» нападає прокрастинація. Після чого тиждень він відлежувався. Але зате потім - новий приплив сил. І знову робота до сьомого поту.
Карусель-карусель, хто встиг, той присів ...
Правильний варіант - по-справжньому відпочити. Виспатися. Розважитися. Замість того, щоб сидіти і робити вигляд, що ви працюєте, краще кілька днів присвятити себе відпочинку на 100%.
Причина № 4. Відволікання
Ви сидите за своїм столом. Намагаєтесь працювати.
Смієтеся? Але подібні робочі місця - часто-густо.
Щоб попрацювати в такій обстановці, знадобиться вся ваша сила волі. Але тут і ховається проблема. Сила волі - це «м'яз». Ви можете напружити її іноді. Але ви не можете напружувати її постійно. Рано чи пізно вона втомиться. І ви знову провалитеся в прокрастинація. А потім «м'яз» волі відновиться. І ви зробите наступну героїчну спробу попрацювати.
Потрібно мінімізувати використання сили волі в роботі!
Треба налаштувати робоче місце так, щоб вас нічого не відволікало.
З книг можемо порекомендувати тільки книгу Гліба Архангельського «Тайм-драйв». А конкретніше - «Глава 7. Інформація: як керувати творчим хаосом».
Причина № 5. непідйомною великий проект
Може бути, завдання, яке стоїть перед вами, - величезна брила. Щось нове, незрозуміле, страшне. Ваше підсвідомість знову влаштовує бунт. І дає вам команду: «лінуйся!».
Рішення просте: треба розбити таку брилу на дрібні підзадачі.
- Чи не можете приступити до роботи? Попрацюйте хоча б 30 хвилин. І є шанс, що вас затягне. Це ментальна пастка, яку описав ще Роберт Чалдини у своїй книзі «Психологія впливу».
- Тримайте під рукою блокнот або диктофон. Якщо під час роботи до вас надійде якесь повідомлення або прийде якась ідея, які не хотілося б втрачати. Просто запишіть їх, щоб повернутися до них пізніше. Чи не розбивайте свій робочий потік. Чи не відволікайтеся.
Дізнатися ще більше про тайм-менеджменті Ви зможете з книг Гліба Архангельського. Замовити БЕЗКОШТОВНО!