5 Причин відправитися на велосипедну прогулянку

«Педалі, кермо, два колеса». Що це? Звичайно, велосипед! Такий простий і доступний він - просто джерело не тільки задоволення і позитиву, а й чудовий спосіб позбутися від зайвих кілограмів, зміцнити прес і м'язи спини, зробити ноги стрункими і витривалими.

Катайся, якщо хочеш бути здоровий!

Велопрогулянки - відмінна альтернатива звичним фітнес-тренувань. Користь велосипедних прогулянок для здоров'я легко пояснюють такі науково обґрунтовані факти:

Жінка вагою 62 кілограми, подолавши відстань 19-22 кілометрів за 1 годину велопрогулянки, спалює 488 калорій.
Велосипед забезпечує рівномірне навантаження на всі групи м'язів: на ногах і сідницях, руках, спині і животі.
Ритмічне обертання педалей зі швидкістю 70-80 оборотів в хвилину є відмінним профілактичним засобом проти варикозного розширення вен.
Під час їзди на велосипеді поліпшується кровообіг, ваше серце починає працювати як точні швейцарський годинник, та й колір обличчя помітно поліпшується.
Їзда на велосипеді стимулює кровопостачання органів малого тазу і нормалізує роботу залоз внутрішньої секреції, що в комплексі покращує якість статевого життя.

Назустріч сонцю, вітру і гарному настрою

Згадайте своє дитинство і радість катання на велосипеді. Навіть розбиті коліна не могли затьмарити задоволення від швидкості і плавного руху. Зробіть подарунок дитині всередині себе і вирушайте на велосипедну прогулянку. Море позитивних емоцій гарантовано! Погодьтеся, вичавлювати штангу в тренажерному залі може і корисно, але зовсім не так приємно.

Наукові дослідження доводять, що їзда на велосипеді знижує рівень депресії і стресу, покращує настрій і підвищує впевненість у собі.

Такий потрібний кисень

Про те, що кисень необхідний людині для життя, ми наймання зі шкільної лави. Однак, як і багато прописні істини, ця аксіома сприймається часто досить поверхово. Тим часом кисень необхідний для мозку, нервової системи, правильного обміну речовин. Недарма йоги так багато уваги приділяли дихальним вправам.

Останнім часом спостерігається справжній кисневий бум: з'явилися кисневі коктейлі, косметика тощо. Велосипедна прогулянка в парку по ефективності насичення організму необхідною киснем може посперечатися з найдорожчими косметичними процедурами. Ви назавжди забудете про синдром хронічної втоми, обмін речовин стане більш інтенсивним, а волосся і нігті стануть значно здоровішим.

Поглянь на світ по-новому

У всьому світі все більш популярним стає велотуризм. Це чудовий спосіб побачити світ у всьому його приголомшливій різноманітності і красі. Звичайно, в поодинці відправитися в похід на велосипеді досить ризиковано, тому для любителів подорожей на велосипеді в Москві ще в 1978 році був організований Московський Клуб велотуристів (МКХ), який діє і сьогодні. Тут працює велошколи і постійно організовуються цікаві походи.

Якщо ж ідея відправитися в далекий похід на велосипеді здається надто екстремальною, ви цілком можете поєднувати традиційні види відпочинку на курортах з велосипедними прогулянками. Так, наприклад, в Іспанії, Німеччині, Австрії, Італії у Франції, велосипедні стежки різних рівнів складності прокладені по самих мальовничих місцях, куди не доходять основні потоки туристів. А сервіс прокату велосипедів розвинений на найвищому рівні.

Навіть прогулянка вихідного дня за містом допоможе по-новому побачити околиці, які в звичайному житті як в калейдоскопі миготять за вікном автомобіля. Польові дороги приведуть вас на зелені галявини, ніжні берізки і соснові гаї.

якісне спілкування

«Якщо з одним вийшов в шлях, веселіше дорога», - співається у відомій дитячій пісеньці. Ці слова повною мірою відображають і радість спільного катання на велосипеді. Кого б ви не вибрали в напарники - кохану людину або близьку подругу - будьте впевнені, що такий спосіб проведення часу зміцнить ваші стосунки, зробить їх більш душевними і близькими.

Особливо хочеться відзначити користь від їзди на велосипеді разом з дітьми. Таким нехитрим способом ви досягнете відразу декількох стратегічно важливих завдань: відірвете улюблене чадо від комп'ютера, ліквідовуєте дефіцит спілкування між дітьми і батьками, покажете приклад здорового способу життя, і, як не парадоксально, дізнаєтеся один одного краще.