Вітаю, дорогі друзі!
Сьогодні ми поговоримо про один з основних понять Аюрведа - гунах.
Гуни - це компоненти, властиві розуму. Саме вони визначають психологічний тип особистості кожної людини і описують діяльність його мозку.
У Ведах говориться, що за зовнішніми процесами творіння, розвитку і знищення стоять тонкі сили, які пронизують весь фізичний світ. Це і є Гуни.
Їх всього три - Суттєво, Раджас і Тамас.
Дуже часто наші проблеми виникають через те, що та чи інша гуна починає домінувати над іншими. Кожна людина може розпізнати переважання будь-якої з Гун, прислухавшись до себе, поспостерігавши за своєю поведінкою і способом реагувати на життя. І тут доречно відразу сказати, як впливає на нас кожна гуна.
Суттєво - це радість, легкість і ясність, вона біжить від плотських задоволень, непідвладна хвороб, тривожності і депресії.
Раджас - розпалювання пристрасті, невгамовність і неприборкані прагнення.
Тамас - це інертність, лінь, відсутність думки і невігластво. Ця Гуна є винуватицею помилкового знання і темряви, сгущающейся в душі людини.
Як же нам вплинути на гуни і привести їх в рівновагу?
- 1. Дуже важливо харчування. Якщо ми хочемо позбутися тамаса, нам потрібно їсти якомога менше м'яса, риби, яєць, напівфабрикатів, консервів і всякої різної хімії. Вчорашня або несвіжа їжа, злегка зіпсовані фрукти та овочі - активні джерела тамаса.
- 2. Чим більше ви спите, тим більше хочеться - це тамас в вашому тілі. З іншого боку, якщо в вас занадто мало тамаса, то ви не зможете толком ні спати, ні відпочивати. Шукайте гармонію у всьому!
- 3. Прогулянки, лижі, ковзани, йога - все це раджас. Йога, а особливо медитація, сприяють посиленню саттви. Якщо ви страждаєте від депресії або поганого настрою, особливо корисні прогини назад і вправи, що розкривають грудну клітку.
- 4. Якщо вас здолала лінь. Розчистити завали в своїй квартирі, і відразу відчуєте, що жити стало легше, жити стало веселіше.
- 5. Щоб позбутися від сонного стану поробіть Бхастріку - один видів йогического дихання, швидкі інтенсивні видихи через ніс з активним втягуванням живота.
До нових зустрічей, друзі!
Будьте здорові і щасливі!
5 порад як досягти гармонії і душевної рівноваги.
Розширення програми 12 кроків: Доброго дня, дорогі друзі! Сьогодні ми поговоримо про один з основних понять Аюрведа - гунах. Гуни - це компоненти, властиві розуму. Саме вони визначають психологічний тип особистості кожної людини і описують діяльність його мозку. У Ведах говориться, що за зовнішніми процесами творіння, розвитку і знищення стоять тонкі сили, які пронизують весь фізичний [...]