Інвестувати в здоров'я потрібно з самого дитинства. Прищеплюючи корисні звички своїм дітям ми забезпечуємо їм здорове майбутнє
Відомо, що 80% наших щоденних дій ми робимо як би на автоматі, за звичкою. І від того, корисні це будуть звички або шкідливі, залежить наше здоров'я, краса і довголіття. Тому дуже важливо з самого дитинства прищеплювати своїм дітям правильні звички. Про те, як це краще зробити і поговоримо.
Кращий спосіб прищепити дитині якусь звичку - це особистий приклад. Малюки в будь-якому віці наслідують своїх батьків, переймаючи їх культуру спілкування, харчування і проведення вільного часу. Якщо тато чи мама курить, то скільки б ви не розповідали про шкоду куріння своїй дитині, коли він виросте, швидше за все, теж буде палити. Цей сумний факт доведений багатьма дослідженнями. Тому, якщо ви хочете, щоб ваша дитина була здоровою, ведіть активний спосіб життя.
Не будьте скупі на похвалу. Для дітей дуже важливо батьківське схвалення, підтримка. Тому намагайтеся хвалити свою дитину за кожну спробу зробити щось хороше самостійно: самому вмитися, одягтися, поїсти, зібратися в дитячий садок або школу, помити посуд, застелити ліжко. Не бійтеся перехвалити дитину. Адже тільки коли він відчуває, що ви радієте за його успіхи, буде без нагадування повторювати їх знову і знову.
Іноді дитина просто не розуміє навіщо, наприклад, робити ранкову зарядку або чистити зуби. Відповідно до віку необхідно дохідливо пояснити, для чого ми прищеплюємо ту чи іншу корисну звичку. Наприклад, трирічному малюкові можна сказати, що руки перед їжею треба мити, щоб не болів животик, а першокласнику, що овочі корисні для здоров'я і зроблять його найсильнішим в класі.
Читайте також: З яких причин у дитини можуть боліти суглоби
Діти люблять робити щось разом з дорослими, так чому ж не скористатися цим і не звернути на вироблення корисних звичок? Разом зробити ранкову зарядку або прибрати іграшки набагато цікавіше, ніж поодинці.
Проявляйте винахідливість, перетворюйте ваші навчальні дії в захоплюючу гру, так дитина навіть не встигне зрозуміти, що його до чогось примушують. Наприклад, привчаючи до загартовування, можна сказати, що прийшла зима і потрібно від неї відбиватися - так ви граючи виллє дитині на ніжки тазик з холодною водою, а він і злякатися не встигне.
Для того щоб будь-яку дію перетворилося в звичку, необхідно постійно і методично його повторювати. Так що не зупиняйтеся на півдорозі і щодня виробляйте певний навик, поки він не буде доведений до автоматизму. При цьому не поспішайте і не прищеплюйте дитині відразу кілька звичок. Робіть все по черзі і поступово.