Особливості складання дієти для малюка не випадково опинилися на першому місці серед рекомендацій. Вся справа в тому, що найбільшим органом імунної системи є саме - травна. Дієта ваших дітей безпосередньо впливає на посилення або ослаблення резистентності організму.
Фрукти і овочі, крупи і насіння повинні постійно бути присутнім в раціоні дитини, забезпечуючи йому правильне кількість білка, заліза, кальцію та інших мікроелементів, а також - всіх необхідних вітамінів. Регулярне вживання невеликих, цінних для імунної системи порцій, сприяє запобіганню розвитку інфекцій. Потрібно нагадати про те, що голод дуже швидко знижує опірність організму, і намагатися дотримуватися системи 4- або 5-разового харчування протягом дня.
2. Не допускати перегріву дитини і практикувати загартування.
Загартування - це ще один ключ до позбавлення від потенційних неприємностей, пов'язаних зі здоров'ям восени і навесні. Деякі взагалі вважають її основним способом зміцнення механізму терморегуляції тіла. Поступово привчайте до більш низьких температур, людський організм знижує свою схильність до різких змін погоди і, особливо, температури повітря. Не варто відмовлятися від прогулянок з дитиною під час дрібного, дощику, що мрячить. І не потрібно впадати в паніку від з'являється рум'янцю на дитячих щоках, викликаного прохолодним повітрям.
Одним з найбільш популярних міфів є перевірка температури рук або носика малюка. Все це ні в якій мірі не свідчить про переохолодженні організму. А материнські спроби перевірити, чи не замерз чи їх малюк, методом доторку до шиї, призводять лише до порушення герметичності одягу. Дитячу кімнату також необхідно регулярно провітрювати - не менше півгодини в день, забезпечуючи, між іншим, і відповідну вологість повітря в цьому приміщенні. Влітку - в залежності від погоди. У період опалювального сезону може знадобитися додаткове зволоження.
3. Достатня активність на свіжому повітрі.
Саме завдяки регулярним фізичним навантаженням ви зможете ефективно захистити себе і свою дитину від багатьох хвороб. Щоденна порція руху подарує вашому малюку радість і задоволення. Це дуже важливо не тільки для імунітету, але також правильної маси тіла і фізичного стану.
4. Турбота про благополуччя.
Стрес давно вже став найлютішим ворогом імунітету. Найчастіше саме він несе відповідальність за ту хвилю інфекцій протягом перших тижнів навчального року. Про свою дитину необхідно особливо подбати саме в цей період, контролюючи його комфортне самопочуття і допомагаючи малюку зберігати достатню душевну рівновагу - незалежно від цього масиву нових вражень, який він сприймає кожен день.
Стрес також провокує дефіцит сну і, як наслідок, слабкість і втома. Саме тому необхідно щоб дитина строго дотримувався режим сну. Задовільний стан нервової системи безпосередньо пов'язане з потенціалом імунної. Тому, якщо вам не вдасться усунути деякі проблеми, пов'язані з впливом стресу - постарайтеся подбати, щоб в період підвищеної напруженості у дітей було достатньо можливостей для відпочинку, задоволення та розваг.
5. Не перестарайтеся. Тотальна стерильність не гарантує здорового способу життя.
Батьки дуже часто забувають про те, що надлишок турботи шкодить дітям. Не слід доводити навколишнє середовище здорової дитини до стерильного стану. Особливо, за допомогою великої кількості хімічних антибактеріальних препаратів. Надмірно часте миття і контроль за чистотою, на жаль, також можуть порушувати імунітет дитини. Під час перебування на свіжому повітрі діти, як правило, брудняться. Тому будь-який контакт з мікробами тренує і покращує імунну систему малюка.
6. Прислухайтеся до рекомендацій старшого покоління.
Зрозуміло, сучасна наука вже далеко пішла вперед від багатьох методів, які застосовувались в минулому столітті. Але у старшого покоління і є величезна кількість напрацьованих, перевірених і дієвих прийомів, нехтувати якими не варто. Нове покоління молодих батьків, в епоху аптек і стрімкого розвитку фармацевтики, починає з недовірою поглядати на можливості лікування за допомогою меду, малини, часнику або імбиру. І дуже шкода, тому що ці кошти не менш ефективні, дешеві, доступні і більш корисні, ніж хімічні синтезовані препарати.
Крім того, деякі з цих інгредієнтів сміливо можна використовувати в раціоні протягом всього року, постійно зміцнюючи імунітет своєї дитини. Наприклад, часник і цибулю - це природні антибіотики, відмінно допомагають зміцнити здоров'я вашого малюка. У свою чергу, імбир і малинове варення надає потогінний і розігріває дію, допомагаючи в боротьбі з інфекцією. Ну, а додаткова порція вітаміну С в період підвищеної захворюваності - захищає малюка від появи ймовірних інфекцій.
Таке давнє засіб як риб'ячий жир, широко використовується колись, зараз знову стає «модним». У більшості дорослих і, на жаль, дітей, відзначається дефіцит вітаміну D. У такій ситуації саме риб'ячий жир є хорошим вибором, що дозволяє покрити цю нестачу. Безліч вчених навіть вважає, що вітамін D грає більш важливу роль для імунітету дітей, ніж вітамін С. Пам'ятайте, що часті інфекції не повинні викликати велике занепокоєння. Зрозуміло, ніхто не дивується турботі батьків, яких непокоїть постійний нежить або покашлювання дошкільника.
Але це не обов'язково має бути причиною для паніки і занепокоєння. Контроль повинен бути, але, разом з ним, і усвідомлення, що дитячий організм поступово вчиться боротися з мікробами, удосконалюючи імунну систему і виробляючи необхідні антитіла. Саме вони в подальшому і будуть захищати його від серйозних захворювань. Дошкільнята можуть стикатися з різними недугами, в середньому, до 8-10 разів протягом року. Подібне не повинно викликати серйозного занепокоєння і бути причиною для висновку про зниженому імунітеті малюка.
Читайте також:
З п'яти років дитину треба привчати до того, що у нього, як і у дорослих є свої обов'язки по дому, тому в його розпорядку дня потрібно трохи менше часу на ігри і трохи більше на роботу по дому. При цьому стимулювати цю допомогу грошима або подарунками можна ні в якому разі! Просто потрібно призначити дитини ВІДПОВІДАЛЬНИМ за якусь роботу, це підніме його самооцінку, що і буде найкращим стимулом (але робота повинна бути посильною, інакше ефект буде зворотним). Деякі діти ходять на гуртки чи секції, це теж варто враховувати, але в загальному режим схожий на той, що був на чотири роки.
Наші діти виростуть такими, якими ми їх виховаємо.
Починаючи процес виховання, варто запам'ятати одну просту істину. Тільки позитивні приклади нашого сімейного життя благотворно позначаться на дитину. У вихованні повинні брати участь обоє батьків. Чоловік повинен являти собою приклад сили (не плутати з грубістю) і турботи про всіх членів сім'ї. Від жінки повинна виходити любов і ніжність, як по відношенню до дітей, так і до свого чоловіка. Тільки в таких умовах можна виховати гармонійно розвивається особистість.
Основним фактором у формуванні характеру і психіки дитини, є приклад взаємин батьків. У ранньому віці діти менше сприйнятливі до слів і частіше просто копіюють модель поведінки своїх батьків.
Чи варто малюкові дозволяти дивитися телевізор, грати за комп'ютером, коли можна дозволяти, скільки на це виділяти часу і так далі. Такі питання задають собі багато батьків, які, природно, переживають за своїх дітей і хочуть зробити все правильно.
Малюк погано їсть манну кашу, кричить і б'ється, набридає мамі і татові, не хоче складати іграшки - батьки вважають, що діти роблять занадто багато поганих вчинків. Як надходити дорослим в таких ситуаціях? На цей рахунок існують дуже важливі правила, які необхідно запам'ятати всім батькам.
Про незвичну поведінку чотирирічного хлопчика розповіла його мама. Все почалося з того, що в один день малюк грався вдома з кішкою і, мабуть, випадково заподіяв їй біль. Жінка накричала на хлопчика, сказала, який він злий хлопчисько, і замкнула його одного в кімнаті. На другий день, продовжує розповідь молода мама, малюки грали на дитячому майданчику і її син спробував відібрати в іншого хлопчика красиву нову машинку, при цьому штовхнув його. А за обідом спеціально скинув на підлогу кашу, при цьому подивився на маму якось зацьковано, немов чекаючи покарання, чого раніше з ним ніколи не бувало. Мама в розгубленості ...