Будь-яка їжа - це паливо для нашого організму. Коли справа доходить до предтренировочного прийому їжі, то хочеться з'їсти щось таке, що відразу ж додасть багато енергії. Під час занять в тренажерному залі, будь то присідання або біг, вам точно не хотілося б відчувати ті неприємні відчуття, коли неперетравлений бутерброд погойдується всередині вас. Тому, вам потрібна маленька, але ситна закуска, яка здатна дати стільки ж енергії, скільки і повноцінний обід.
Цей факт пояснює, чому поживні білкові кульки, які продаються в багатьох тренажерних залах, такі популярні і дорогі. Ці маленькі клубочки не тільки відмінно насичують організм перед тренуванням, а й живлять тіло корисними вітамінами, білками і здоровими жирами. Як би ми не старалися, але в будь-який інший час отримати таку бомбу з вітамінів дуже складно, тому такі кульки стануть справжньою знахідкою для будь-якого спортсмена.
Але чому ми купуємо їх, коли можна з легкість приготувати в домашніх умовах? У нашій статті підібрано 6 смачних простих у приготуванні рецептів білкових кульок, які додадуть енергії для тренування і при цьому не вимагатимуть багато грошей. Які б смакоту ви не любили, ці невеликі клубочки стануть відмінним доповненням до вашого щоденного раціону.
6 Морквяні білкові кульки
А вам також складно повірити, що білкова корисна закуска, може бути на смак як морквяний солодкий торт. Але це правда. Такі ситні кульки ідеально підійдуть для тих, хто з пристрастю відноситься до солодкого, і до того ж вони неймовірно корисні і наповнять енергією ваше тіло. На додачу до моркви в них міститься кешью, вівсяні пластівці, кориця і протеїновий порошок. Якщо ви замість таких кульок з'їсте шматок пирога, то можете попрощатися зі своїми кубиками на животі.
5 Шоколадно-малинові білкові кульки
Трюфелі? Ні, всього лише їжа для тренування. Все вірно, ці шоколадно-малинові білкові кульки виглядають настільки смачно, що просто не віриться в їх поживні властивості. Насправді, вони неймовірно корисні і при цьому містять всього 71 калорію (в 1 кульці). Незважаючи на те, що цей клубочок виглядає як звичайний шоколадний трюфель, в ньому насправді містяться горіхи кеш'ю, протеїновий порошок, овес, какао, банани і заморожена малина. Варто відзначити, що смак у них такий же приємний, як і вид.
4 Білкові кульки без випікання
Якщо ви, також, як і ми, не генії випічки, то однозначно полюбите цей недорогий десерт у вигляді корисних закусочних кульок для тренування. У них містяться вівсяні пластівці, кокосова стружка, шоколадні краплі, нектар агави і ванільний екстракт. У приготуванні використовуються всі ваші улюблені продукти для випічки, але без використання духової шафи. Хіба це не чудово? З'їдаючи всього один або два кульки, ви будете сповнені енергії.
3 Миндально-шоколадні кульки
Мигдаль - відмінно. Шоколад - смачно. Це точно білкові кульки? Все вірно. Вони допоможуть залишатися здоровим і при цьому ви смачно перекусіть, адже в них не міститься глютен. Проте, кульки складаються з корисних сухофруктів і насіння. Подібний шоколадно-мигдальний перекус стане одним з ваших улюблених.
2 ковбойські печиво без випікання
Нам подобається їхня назва також, як і смак цих корисних енергетичних кульок. Особливо вони припадуть до душі любителям арахісового масла. Крім цього смачного десерту в них містяться шоколадні шматочки, вівсяні пластівці, горіхи пекан і насіння Чіа і льону. Ми гарантуємо, що ви полюбите їх також, як і ми. Не варто затягувати, досить просто спробувати приготувати їх на тренування, і ви більше ніколи не зможете відмовитися від них.
1 Здоровий білковий трюфель з чорного шоколаду
Нічого з назви страви не може бути здоровим, чи не так? Неправильно. Крім райдужної присипки, ці трюфелі сповнені корисними інгредієнтами, а кожен кульку містить всього 105 калорій. Неймовірна комбінація з чорного шоколаду, протеїнового порошку і кленового сиропу. Кульки не тільки смачні, але і наповнять ваш організм енергією на тривалий час.
Сподіваємося, що ви відзначили для себе хоча б один з 6 смачних простих рецептів білкових кульок і вже на наступному тренуванні будете переповнені енергією і гарним настроєм.