В даний час особливо гостро стоїть тема шкідливих звичок, всіляко засуджених суспільством. Саме тому багато людей вирішують розлучитися з настільки звичними нікотиновими паличками. Але чи назавжди? Або ж через півроку колишній курець знову повернеться до коханої забаві, що не натхненний прикладом Аллена Карра і мільйонів людей, які знайшли в собі сили більше не торкатися до сигарет?
Найпоширеніші помилки
потрібна мета
Без чітко поставленого плану (наприклад, «сьогодні я викурю на одну сигарету менше, а в якості заохочення я зможу вибрати будь-який вподобаний десерт в кафе», або «завтра я наклею нешкідливий нікотиновий пластир і постараюся не викурити жодної сигарети») людина не зможе самостійно вирішити проблему відмови від куріння. Замість цього він буде проходити вічний цикл під назвою «як кинути палити», щиро вважаючи, що всі його вчинки вірні. Насправді, подібна серія «кидання» буде надавати на організм куди більш негативний вплив, ніж безперервне куріння.
Стовідсотковий відмова від куріння
Не потрібно відмовлятися від сигарет повністю, якщо раніше Ви сміливо викурювали пару пачок в день: це завдасть великої шкоди Вашому організму. Буде краще, якщо Ви почнете поступово скорочувати кількість викурених сигарет (по можливості варто вибрати найбільш «легкі» палички).
Суспільство загрузло в міфах про куріння (наприклад, дівчата впевнені в тому, що вони швидко розповніють, самостійно відмовившись від шкідливої звички, чоловіки ж вважають, що пластир, спрей або такий порошок, як EASYnoSMOKE, таїть в собі куди більшу шкоду, ніж щодо « безпечна »сигарета), які необхідно викорінювати. Людям простіше вибрати продовження отруєння організму, ніж самостійно зізнатися в згубній звичці.
Невірно поставлений діагноз
Залежність від сигарет може бути декількох видів:
Людина залежить не стільки від змісту сигарет, скільки від їх зовнішнього вигляду: йому необхідно м'яти сигарети в моменти нервового напруження. або пожевивать їх. Даний вид залежності вкрай важко подолати самостійно.
Людина безпосередньо залежить виключно від нікотину, що надходить у кров і виробляє гормони насолоди. Ця залежність найбільш легко піддається корекції.
Популярні, але не дуже надійні способи
Заняття спортом
Багато хто вважає, що заняття спортом - легкий спосіб кинути палити. Вони вважають, що, замінюючи сигарету танцями або футболом, можна не тільки самостійно припинити куріння, але і принести додаткову користь організму.
Безумовно, для кого-то цей спосіб подіє, і людина швидко розлучиться зі звичкою. Але, якщо подивитися на вулицю, то можна легко помітити натовп людей, що палять біля виходу зі спортзалу.
Є люди, які вважають, що на питання «як кинути курити?» Якщо лише одна відповідь - позбутися від підступних паличок. Але замість того, щоб придбати електронні сигарети, нікотиновий пластир або засіб на зразок EASYnoSMOKE, людина на пару місяців їде подорожувати по глухих селах, в яких сигарети придбати просто неможливо. Через кілька днів у мандрівника починається нікотинова ломка (в цьому організм курця схожий з організмом наркомана), здатна швидко вимотати будь-якої людини. Оскільки турист не придбав ні пластир, ні спрей, йому доведеться просто чекати, коли організм перестане страждати від нестачі такого бажаного нікотину.
Кращі способи швидко розлучитися з сигаретою
Пластир - легкий спосіб кинути палити лише для тих людей, які вже морально готові позбутися від набридливої звички, але бояться не витримати нікотинову ломку.
Якщо Ви вирішили вибрати здоровий спосіб життя і деякі час користуватися нікотиновим пластиром, то постарайтеся вибрати пластир, який містить лише натуральні компоненти і не викликає алергії (для цього проведіть тест нового пластиру, наклеївши його на 15-20 хвилин на тильну сторону руки. Якщо навколо пластиру утворилося почервоніння - негайно зніміть його і виберіть інший спосіб боротьби зі шкідливою звичкою).
При згадці спрею від куріння багато людей згадують препарат NicoTea. У чому ж перевага цього засобу?
- По-перше, склад: спрей NicoTea містить натуральні трави (крім зменшення шкоди від куріння саме від таких рослин, як шипшина і евкаліпт, йде додаткова користь організму).
- По-друге, NicoTea містить цукор, який буде забезпечувати організм екс-курця додатковою енергією, тим самим запобігаючи можливості «заїдання» проблем в стресовій ситуації.
Користь для гаманця також очевидна - спрей коштує набагато менше двотижневого запасу сигарет для середньостатистичного курця. Пам'ятайте, що якісний спрей можна купити в аптеках - продаж спрея проводиться на офіційних сайтах компаній-виробників. Увага, спрей не допоможе людині, яка має психологічну потребу в сигаретах.
Електронні сигарети
Популярна думка, що електронні сигарети допомагають швидко відійти від звичайних. Дійсно, це порівняно легкий спосіб кинути курити: електронні сигарети борються відразу з двома причинами залежності: психологічна і фізична.
Незважаючи на це, даний спосіб може допомогти людині швидко впоратися з психологічною залежністю (електронна сигарета схожа за формою на звичайну), а з фізичною залежністю боротися ще простіше: вибирайте рідина, що містить мінімум нікотину.
Останнім часом набула розголосу засіб EASYnoSMOKE, що представляє собою порошок з натуральних трав, який, за словами виробника, здатний вилікувати від згубної звички навіть самих затятих курців. EASYnoSMOKE відрізняється від пластирів тим, що він не містить нікотину, тому залежність від сигарет буде долатися набагато швидше. Також до складу EASYnoSMOKE входять заспокійливі трави, які будуть пригнічувати напади гніву екс-курця, роблячи нікотинову ломку практично непомітною. Плюсом є і ціна засоби: вона не перевищує вартості місячного запасу сигарет!
Приймати EASYnoSMOKE вкрай просто: певна доза (вона вказана на упаковці) розчиняється в будь-якої рідини (наприклад, молоці) і випивається.
Увага, EASYnoSMOKE не потрібно кип'ятити!
Пам'ятайте, що EASYnoSMOKE має і негативні відгуки, тому перед вживанням необхідно проконсультуватися з фахівцем.
До БАДів відносять сигарети, виготовлені з трав без додавання тютюну. Їх користь очевидна: долається залежність від нікотину, завдяки чому людина може з легкістю зробити повну відмову від куріння. Основну шкоду даного способу полягає в тому, що людина продовжує вдихати продукти горіння, які не є абсолютно безпечними (якщо врахувати шкоду від автомобілів у великому мегаполісі, то варто вибрати саме цей спосіб).
сеанси гіпнозу
Такий спосіб може вибрати тільки віруючий, або легко піддається навіюванню людина, запеклому курцеві зі стажем і власним гіпертрофованим думкою про користь і шкоду куріння, не має сенсу їхати до бабусі-знахарки або йти до батюшки. Але і тут знайдуться підводні камені: так, обиватель швидко розлучиться з цигаркою, але ось чи візьме він її в руки знову?
Практика показує, що більш, ніж дві третини людей, зверталися за подібною допомогою жоден раз, але не розлучалися з сигаретами назавжди.
Йдемо до успіху повільно, але вірно
Що можна використовувати з безпечних і перевірених методів?
лікарська допомога
Цей спосіб слід вибрати, якщо Ви переконаний курець, який усвідомлює шкоду куріння і не належить до маси людей, що люблять забивати в пошуковик »як кинути курити швидко і назавжди», а потім скаржитися на відсутність мотивації.
Кваліфікований фахівець допоможе Вам вибрати оптимальну програму по типу Вашої залежності. Вона може включати консультації з психологом, лікувальний масаж, спеціальну дієту і так далі. Буде краще, якщо на період лікування Ви переїдете в спеціальну клініку, щоб утриматися від спокуси викурити ще одну сигаретку.
Вкрай зручно поєднувати лікарську допомогу із засобами з попереднього списку (наприклад, EASYnoSMOKE допоможе Вам не зірватися і не схопити таку бажану сигарету).
Пам'ятайте, що цей спосіб не допоможе швидко позбутися від проблеми. Намагайтеся дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, і тоді Ви не будете знову шукати спосіб, як кинути курити.
Допоможе Аллен Карр
Мало хто не чув про Аллена Карра - творця унікального способу відмови від куріння. Чим же примітна його книга, що розходиться величезними тиражами?
Комусь може здатися, що Аллен Карр презентує, м'яко кажучи, погано працює спосіб відмови від шкідливої звички. Якщо Ви належите до скептиків, відкрийте будь-який сайт, на якому згадується Аллен Карр, і прочитайте відгуки про його методі. Відсоток захоплених людей, які кинули курити, приємно здивує Вас!
Якщо Ви вирішили слідувати саме цим методом, то пам'ятайте - необхідно дотримуватися кожного вказівки, інакше ефект від прочитання книги буде дорівнює нулю. Також не варто намагатися прочитати книгу якомога швидше, пропускаючи цілі речення - користі це не принесе.