1. Стеж за чистотою шкіри
Умивайся два рази в день теплою водою з використанням м'яких очищувальних засобів (молочко, пінки, гелі для вмивання) або мила з нейтральним рН. Без рекомендації лікаря не користуйся скрабами. Чи не розтираю уражені ділянки шкіри. Якщо ти користуєшся декоративною косметикою, то для тебе особливо важливо змивати її перед сном. Ні в якому разі не видавлював прищі і вугрі - це загрожує поширенням інфекції і появою рубців.
2. Не користуйся жирними кремами і мазями
Виключіть всі жирні живильні креми, крім тих, яких порадить лікар-дерматолог. Вони можуть стимулювати закупорювання протоків сальних залоз і ще більше ускладнювати відтік шкірного сала. Вибирай косметичні засоби і лікувальну косметику з маркуванням non-comedogenic (некомедогенно) або oil-free.
3. Правильно харчуйтеся
Взагалі, твоя особиста дієта - питання досить індивідуальний. Порадься з лікарем щодо кави, шоколаду, вуглеводів - чи не викликають саме вони у тебе надмірну секрецію сальних залоз? В цілому, постарайся обмежити вживання висококалорійної їжі (особливо смаженої), багатих на йод продуктів. Різноманіти їжу овочами - тобі будуть корисні морква, зелена ріпа, червоний перець, гарбуз, брокколі, стручковий перець. З фруктів переважні диня, хурма, абрикоси, манго. У салати можна додавати петрушку, шпинат, крабове м'ясо. Всі вищеперелічені продукти багаті вітаміном А, дефіцит якого може бути однією з причин розвитку вугрів. Також включи в свій раціон вироби з борошна грубого помелу (зерновий хліб, макарони), крупи з цільних зерен. Це допоможе позбутися від акне.
Вчені довели, що є зв'язок між курінням і появою акне. Більш ніж у 40% курців, які взяли участь в дослідженні італійських учених, на обличчі були вугри, в той час як серед некурящих від акне страждали всього 10%. Так що постарайся позбутися від цієї вельми неестетично і шкідливою для здоров'я звички.
5. Не носи тісний одяг
Щільно облягаючий одяг, тісні головні убори (зверни особливу увагу на бандани і бейсболки) і вузькі коміри (хоча влітку ти навряд чи будеш ходити в водолазці) безперервно тиснуть на шкіру, що призводить до підвищеної пітливості, постійному тертю в одних і тих же місцях і сприяє утворенню вугрів.
6. Не проводь багато часу на сонці
Дерматологи не рекомендують відвідувати солярій і спеціально загоряти на сонці при вугрової хвороби. Ультрафіолет може сприяти утворенню комедонов (закупорюють пробок в протоках сальних залоз), викликати запальні процеси. При неможливості виключити перебування на сонці користуйся сонцезахисними засобами, призначеними для "проблемної" шкіри.
«Зінеріт» - саме швидкодіюче лікарський засіб для зовнішнього лікування акне. Клінічні дослідження довели, що при регулярному використанні «Зінеріта» помітно зменшується кількість комедонов, прищів, гнійників, при цьому ефект помітний вже через 2 тижні лікування. Його можуть застосовувати люди будь-якого віку, а також вагітні та мами. Одночасно з прийомом препарату ти можеш продовжувати користуватися декоративною косметикою: за допомогою спеціального пристосування (аплікатора) «Зінеріт» наноситься на шкіру тонким шаром 2 рази на день - вранці і ввечері (після умивання і до використання макіяжу). «Зінеріт» практично ніколи не викликає роздратування шкіри і загострення захворювання на початку лікування. До застосування препарату є протипоказання. Перед початком лікування від акне проконсультуйся у лікаря.
Якщо ти будеш планомірно прагнути до здорової шкірі і намагатися не порушувати всі ті правила, про які ми тобі сьогодні розповіли, то удача обов'язково посміхнеться, і ти зможеш позбутися від акне. Трохи зусиль волі (особливо це стосується питань куріння і правильного харчування!) - і через деякий час подруги заздритимуть твоєму квітучому увазі.