Відправити статтю на пошту Додати в обране
* Натискаючи на кнопку "Відправити", я даю свою згоду на обробку своїх персональних даних у відповідності з політикою конфіденційності.
Напевно, кожна жінка хоч раз замислювалася над тим, як спонукати себе до регулярних занять спортом, адже мотивація надає набагато більший вплив, ніж може здатися. Коли ви тренуєтеся на постійній основі, то перебуваєте в блискучій формі і відчуваєте себе чудово. Я люблю фізичну активність, і впевнена, що, коли ви познайомитеся з кращими порадами про те, як залишатися мотивованим, то полюбите її так само як і я!
Відмінний стимул для роботи над собою.
Майже у кожного з нас є 3-5 зайвих кілограмів, чи не так?
Як тільки ви станете тренуватися, вони почнуть іти.
Спочатку прогрес буде ледь помітний, але пізніше результати вас неодмінно порадують!
2. Зняття стресу
Біг, їзда на велосипеді, стрибки зі скакалкою або будь-який інший тип кардиотренировок допоможуть організму зняти напругу і розслабитися.
3. Чудове самопочуття
Після пробіжки я завжди прекрасно себе почуваю не тільки фізично, а й психологічно.
Під час рухової активності наш організм виробляє особливі гормони, які відповідають за гарний настрій.
Самопочуття стане ще краще від свідомості того, що ви робите щось корисне для здоров'я.
4. Допомога з боку
Щоб підтримувати інтерес до тренувань, постійно працювати над собою, ніколи не здаватися і не зупинятися, іноді нам потрібна допомога близької людини або друга. Введіть в оточення таких людей, які будуть мотивувати вас пробігти або проплисти пару-трійку додаткових кілометрів.
5. Система винагороди
Коли мене запитують про те, як зберегти мотивацію, я відповідаю: «Сформуйте систему винагороди».
Дайте собі обіцянку, що якщо будете весь тиждень тренуватися, то на вихідних нагородите себе вечерею в улюбленому ресторані або ж купите новий чохол для iPhone, словом, побалуєте себе тим чи іншим способом.
Не забудьте порадувати також і своїх мотиваторів!
6. Підвищення рівня енергії
Як це не парадоксально звучить, але фізична активність заряджає енергією.
Після тренувань ви відчуєте втому, зате на наступний день вас чекає приплив сил і готовність до нових звершень!
Енергетичний рівень значно підвищиться в ранкові години, а в обідній час ви будете приємно здивовані відсутністю звичної млявості і сонливості.
Ще не знаєте, як спонукати себе до щоденних вправ?
Гарний спортивний костюм підвищить впевненість в собі, і викличе бажання скоріше його надіти і приступити до тренувань.
І ще. Уявіть собі момент, коли після схуднення ви нарешті зможете купити одяг на пару розмірів менше. Хіба не надихає?
8. Досягнення цілей
Немає кращого почуття, ніж усвідомлення досягнення цілей, які ми перед собою поставили.
Якщо хочете стимулювати себе до постійної роботи, то поставте метою і йдіть до неї, поки не досягнете.
Це може бути забіг на 2 кілометри без зупинки, позбавлення від кількох зайвих кіло до певної дати або щовечірні тренування в будні дні протягом місяця!
Любіть отримувати компліменти з приводу своєї зовнішності? Звісно так! Як тільки ви почнете використовувати наведені поради, то незабаром почнете отримувати їх з усіх боків!
Упевнені в собі люди завжди знаходяться в центрі уваги. Тепер, коли ви знаєте маленькі хитрощі про те, як підтримувати мотивацію, день у день старанно працюйте над собою - і будете буквально випромінювати впевненість!
А у вас є ще якісь поради, як підтримувати інтерес до регулярних занять спортом?