Чи працюєте ви чи займаєтеся домашнім господарством - вихідні ви чекаєте з нетерпінням, щоб відпочити. Але ось приходить понеділок, і вам знову складно налаштуватися на робочий ритм. Як прокинутися вранці, наповненим енергії і бажання працювати, підкажуть наступні поради.
1. Увечері в неділю складіть список всіх справ, які вам належить зробити, їх послідовність, щоб в понеділок вранці не втратити свідомість від кількості майбутньої роботи. Таким способом ви плануєте свій день і час, що дозволить вам все встигнути.
3. Приберіть своє робоче місце в п'ятницю ввечері. Останні робочі години п'ятниці зазвичай малопродуктивні. Це прекрасна можливість, щоб розгребти гори паперів на робочому столі і підготувати те, що вам буде необхідно в понеділок. Чисте робоче місце дасть вам відчуття свіжості в понеділок вранці, і ви зможете швидко включитися в роботу, сфокусуватися на термінових справах.
4. Почніть день з фізичних вправ. В результаті фізичних вправ виробляється гормон серотонін, який запобігає виникненню депресій, а також будь-яких песимістичних настроїв. 30 хвилин кардиоупражнений вранці допоможуть вам відчути приплив енергії. Більш того, цього часу буде достатньо, щоб відкрилися пори, і шкіра засяяла здоров'ям.
5. Здоровий сніданок. Поганий сніданок або взагалі його відсутність - це неправильне початок дня. Оптимальний варіант, якщо ваш сніданок включатиме овочевий омлет або просто овочі з яйцем або шматочком м'яса, вівсянку з родзинками, сир. Загалом, все те, що багате білком, адже саме білок дає вам енергію на весь день.
6. Краще всього надіти в понеділок ваш самий улюблений наряд, в якому ви будете почувати себе привабливо і в якому вам буде комфортно. Це безперечно підніме вам настрій. Крім того, приготуйте його з вечора, щоб точно бути впевненим, що з ним все в порядку, і ви зможете його одягти.
7. Заплануйте на вечір понеділка зустріч з друзями, відвідування будь-якого заходу. Легке хвилювання від майбутньої зустрічі допоможе вам відчувати себе більш енергійно в цей перший день тижня.
8. Візьміть в звичку випити в середині дня чашку зеленого чаю. Ця процедура освіжає, дає заряд енергії, а також час перепочити.
Чому ми не любимо понеділки?
Статистика свідчить, що мало хто любить понеділки. Питання: чому?
Мало хто з радістю йде в понеділок на роботу. Найрадісніші емоції люди висловлюють по п'ятницях, напередодні вихідних. Відразу стільки справ і задумів з'являється. А що в понеділок? У понеділок все приречено йдуть на свої робочі місця, щоб почати виконувати повинність. Хоча дивно, для багатьох робота улюблена, але вони все одно по понеділках, особливо з ранку, її наполегливо не люблять.
Причому ця нелюбов до понеділках буває в незалежності від того як людина провела вихідні: погано або добре. І насилу прокидаючись вранці, він уже не налаштований на позитивне сприйняття навколишньої дійсності. А прийшовши на роботу, починає ділитися або тим, як він чудово провів вихідні і як же хочеться продовження, або говорить про те, що вихідні не вдалися і він за цей час тільки ще більше втомився, тому на роботу йти взагалі сил не було.
Взагалі таке ставлення до понеділках могло сформуватися у основної маси в зв'язку з тим, що ще з дитинства, коли треба було починати чимось корисним займатися, ми відкладали цю справу в довгий ящик, або до понеділка. Тобто у нас сформувалося стійке негативне ставлення в зв'язку з тим, що, починаючи щось з понеділка, ми ламаємо свої підвалини, можливо, себе, або просто робимо те, чим займатися не хотілося.
«Нове життя з понеділка!» - звучить позитивно. Але, якщо ми так хочемо нового життя, то навіщо відкладати до понеділка? Мабуть не так вже й хочемо. А це означає, що понеділок для нас є своєрідним судним днем.
І ось це подолання чого-небудь через «не хочу» по понеділках сформувало у більшості стійке неприйняття цього дня. Мабуть, понеділок за негативним емоціям можна порівняти хіба що з п'ятницею 13-го числа - незважаючи на те, що п'ятницю, як день робочого тижня, більшість громадян любить, ось тільки магічна цифра «13» змушує насторожено ставитися до цього дня і багато також не люблять що-небудь робити в цей день, будь-то рутинна робота або якісь починання.
Але існує обгрунтування нелюбові народу до понеділках і з точки зору такого вчення, як астрологія. Вважається, що понеділок перебуває під управлінням Місяця, яка є планетою емоційної і вразливою. Крім цього, вона протегує водної стихії, а звідси - сльозливі настрій. Саме по понеділках ми важче переносимо критику, стаємо більш вразливими і легше піддаємося смутку.
Варто відзначити, що Місяць ще є знаком будинку, сім'ї, затишку і порядку, а значить понеділок - це найкращий день, коли варто навести порядок у всьому, починаючи від власної квартири, закінчуючи своїми настроями і душею.
