Восени у багатьох з нас авітаміноз і може бути знижений імунітет і гемоглобін. Ось 9 продуктів, які допоможуть підняти гемоглобін.
1. Морквяний свіжовичавлений сік. Найбільший ефект досягається, якщо пити його 3-4 рази в тиждень по склянці. На один стакан соку припадає близько 500 грамів моркви. Але треба пам'ятати, що корисні елементи морквяного соку краще засвоюються з жиром, а тому в сік добре додавати ложку вершків або краплю оливкової або лляної олії.
2. Буряк. Цей коренеплід можна як натирати на тертці, так і робити з нього сік. Але ось тільки зловживати буряковим соком не можна: він дратівливо діє на слизову оболонку шлунка і кишечника. Півсклянки в один присід, не більше. А у деяких такий сік викличе нудоту, тому рекомендується змішувати його з морквяним соком в пропорції 1: 2.
3. Гречка. Краще купувати зелену (несмажених) гречку. І не варити її, як кашу, а заливати окропом на ніч в герметичній каструлі. До ранку гречка вбере воду і буде готова до вживання.
5. Темно-зелені та червоні овочі, фрукти і ягоди, практично вся зелень. Це шпинат, свіжа зелень, квасоля, зелені яблука, червоний виноград, чорна смородина, журавлина, сухий шипшина, гранати, полуниця.
6. Мед з волоськими горіхами і журавлиною. Або: мед з курагою і чорносливом і грецькими горіхами. Можна змішати все це в рівних пропорціях. Краще вживати відразу, як тільки приготували. Але не потрібно їсти багато цього калорійного ласощі.
7. Трав'яний збір. Взяти по 2 столові ложки кропиви і листя ожини, а також по 3 столові ложки звіробою і квітів ромашки. Все подрібнити, перемішати і, помістивши в термос, залити приблизно 700 г окропу. Дати настоятися і пити по склянці тричі на день.
8. Напій з шипшини з медом - корисний також для імунітету і загальної життєвої сили. Шипшина потрібно заварювати в термосі декілька годин, а мед додати безпосередньо перед вживанням.
9. Чаванпраш - древнє аюрведічеськоє засіб, перевірений століттями і дуже ефективне не лише для підняття гемоглобіну, а й для очищення крові і додання життєвої сили організму. За легендою, це засіб винайшов індійський старий мудрець-йог, коли з волі долі одружився на молодій і красивій дівчині і знову захотів стати молодим і сильним чоловіком. І став ним за допомогою Чаванпраша. Засіб складається з трав, спецій (спеції взагалі корисні для крові), туди входить навіть перлова пил! Корисно всім - від дітей до людей похилого віку. На вигляд схоже на темний мармелад, а смак незвичайний для нас, але приємний, і до нього швидко звикаєш (перевірено на собі, як і ефективність). Стародавня східна наука про здорове життя - аюрведа - рекомендує запивати чайну ложку цього «мармеладу» теплим молоком (можна чашку, або півчашки, або навіть дві ложки молока - кому як подобається), не змішуючи більше ні з яким іншим продуктом. Краще приймати на ніч, але можна два рази в день - то є ще й вранці.
Зв'язок з відділами
Наша продукція
Собеседнік.ру
Будь-яке передрукування матеріалів сайту можлива тільки при наявності прямої індексується гіперпосилання.