Напевно, багато хто з нас чули, що повним людям не можна вживати в їжу ті або інші продукти, однак це були уривчасті відомості.
Давайте ж тепер систематизуємо дані знання і складемо список заборонених продуктів, від яких товстіють. Отже, приступимо!
Список продуктів харчування, від яких необхідно відмовитися людям, що страждають ожирінням, або знизити їх вживання до мінімуму:
1. Продукти харчування, які містять в своєму складі борошно. Таким чином, варто виключити будь-які хлібобулочні вироби, які приготували з борошна вищого гатунку, торти, пироги, здобу, білий хліб.
2. Цукор. Відмовтеся від кави і чаю з цукром, якщо хочете скинути зайву вагу, а також обмежте споживання фруктових пакетованих соків, так як в них міститься величезна кількість цукру.
3. Мюслі і каші швидкого приготування. Тільки так звані «порожні» вуглеводи містять всі швидкі сніданки. Вони лише на короткий проміжок часу створюють у людини відчуття ситості.
4. Багато шкідливого для організму холестерину містять курячі, а також м'ясні наваристі бульйони.
5. Чи принесе користь людині лише молодий запечений або відварну картоплю.
6. Карбонати, сосиски, ковбаси, сало і жирне м'ясо - продукти харчування, що підривають стан організму людини. Вживати в їжу подібні продукти потрібно в мінімальній кількості і як можна рідше.
7. Велика кількість крохмалю містить шліфований білий рис. Як відомо, крохмаль позначається на фігурі далеко не найкращим чином.
Необхідно обмежити споживання рису до двох разів протягом тижня. Також дієтологи наполегливо рекомендують замінити білий рис на бурий.
Саме бурий рис корисний для нашого організму, на відміну від білого.
9. Велика кількість жирів, а, отже, і калорій містить вершкове масло.
Однак лікарі не рекомендують відмовлятися від цього продукту повністю, так як у вершковому маслі знаходяться цинк, фосфор, натрій, мідь, марганець, магній, залізо, калій, кальцій, а також білки, вуглеводи, жирні кислоти і вітаміни групи В, РР, Е , D і А.
Дані корисні речовини необхідні нашому організму для здоров'я нігтів, волосся та шкіри. Потрібно обмежити вживання даного продукту харчування до десяти грамів на тиждень.
10. Різна їжа, швидкого приготування, солоні горішки, сухарики, чіпси і насіння.
11. Консерви в маслі, копчена риба, шпроти - продукти, які перенасичені шкідливими жирами.
Це основний список продуктів, від яких товстіють. Відмовившись від них ви зможете дуже скоро побачити позитивний результат.