Всім відомо, що спортивні ігри, і взагалі будь-які фізичні навантаження позитивно позначаються на стані здоров'я. Коли мова заходить нема про професійному спорті, а про звичайні тренуваннях для себе, нам відразу згадується футбол, баскетбол, гімнастика, і вкрай рідко - великий теніс.
Але ж цей вид спорту не тільки популярний і у студентів, і у президентів, але і дуже корисний для фізичного і психологічного здоров'я. То яку ж користь приносять заняття тенісом, і чи варто їм взагалі займатися?
Перш, ніж говорити про теніс, треба хоча б трохи знати його історію. Великий теніс, як не дивно, з'явився в далекому середньовіччі у Франції, причому був виключно королівським видом спорту і незабаром почав свій тріумфальний хід по всьому світу.
Спочатку він закріпився в Англії, потім поширився по всій Європі і дістався до берегів Америки. Приблизно в цей же час великий теніс підкорив і серця російських аристократів. Наприклад, останній російський цар, Микола II, до королівської гри з ракеткою був великим мисливцем. І програв він всього один раз за весь час, та й той - молодому аристократу, князю Миколі Феліксовичу Юсупову - першій ракетці Росії. Очевидці розповідали, що цар до того дня завжди був першим на тенісному корті, і, програвши всі сети молодому князю, відразу ж зажадав реваншу. Правда друга гра не завершилася, так як князь примудрився потрапити м'ячем по царської нозі з такою силою, що поєдинок перервали, а монарх ще три наступні дні накульгував.
Як в будь-якому іншому виді спорту, в тенісі є таке поняття, як травма. Але треба зазначити, що тут вони трапляються вкрай рідко, і дуже рідко вони серйозні. Крім того, випадків, коли один з гравців завдавав шкоди іншому, в історії небагато, так як якщо пошкодження і трапляються, то гравці самі собі їх і наносять. Розтягування і вивихи - ось максимальні пошкодження в тенісі, і по суті, це дрібниці. А якщо прислухатися до рекомендацій тренерів і лікарів, таким як розминка перед початком гри, грамотно підібрана ракетка і обмотка на ній, відпрацювання хорошої техніки гри, то з травмами ви і не зіткнетеся.
Великий теніс дуже корисний для здоров'я, так як при дуже низькій вірогідності отримання фізичних травм, є майже гарантований шанс перейти на абсолютно новий рівень здоров'я тіла. Насправді, в повсякденному житті ми самі себе робимо хворими - піддаємо себе постійним стресам, чого коштує одна поїздка в метро, ненормовані навантаження, наприклад, коли потрібно дотягнути додому мішок картоплі і кілька пакетів молока, неправильне харчування (фастфуд, наприклад). Все це заганяє навіть спочатку підготовлений до опору зовнішнім впливам організм в замкнуте коло, що складається з стресів і перенапруги. А теніс, хоч і здається додаткової незапланованої навантаженням, розслаблює м'язи, що знаходяться весь день в стані гіпер-тонусу. Наші суглоби, які звикли виконувати якийсь певний і вузький перелік дій, і початківці планомірно костеніти, розминаються і наводяться в нормальну форму. Послідовне, сильне і часте напруга м'язів сприяє виробленню ендорфінів, що, в підсумку, призводить до приємного стану розслаблення після тренування з легким присмаком щастя.
З точки зору психології, дані гри теж дуже корисні, так як надають можливість позбутися від психічної напруги з тією ж легкістю, як від фізичного. Глибока психологічна концентрація, зосередження на грі, на своїх діях і діях противника, на м'ячі, а після всього різке і повне розслаблення - це обумовлює потужний оздоровчий ефект. А тенісист отримує при цьому можливість не тільки розслабитися, отримати море приємних вражень і скинути стрес, але і здорово відновлює свою нервову систему. Справа в тому, то дані навантаження стимулюють процеси відновлення нейронних зв'язків в головному мозку і значно прискорюють процес народження свіжих нервових клітин - замість втрачених в нескінченній побутової метушні.
Заняття тенісом добре покращують реакцію і координацію, сприяють поліпшенню уваги, розвитку пам'яті та стратегічного мислення, виробляє у гравця такі якості як наполегливість і енергійність, розвиває фізичну форму, дає реальне відчуття часу і збільшує загальну рухливість. Можна довго перераховувати позитивні впливи тенісу на людське здоров'я. Але чи потрібно? Все ж і так зрозуміло.
Тому, якщо вас дійсно зацікавив цей вид спорту, то вам неодмінно потрібно його спробувати, і ви не пошкодуєте. Але слід зазначити, що це захоплення не всім по кишені. Елітарність тенісу не зникла і через сотні років, навіть на сьогоднішній день це гра, яку можуть собі дозволити обрані ... у яких, на сьогоднішній день, повинна бути сума в кілька тисяч рублів, яку доведеться витратити на нове хобі. Одне заняття коштує від 1 500 рублів. Крім цього, початківець гравець повинен придбати хорошу ракетку, ціна якої становить 6 000 рублів і вище. Професійна ракетка коштує від 15 000 рублів. Крім ракетки потрібно купити форму для гри, напульсники, спеціальне взуття та інші ігрові аксесуари. Загалом, навіть сьогодні, в часи практично абсолютної доступності та дозволеності, заняття тенісом можуть собі дозволити далеко не всі. Але ті, хто все ж таки зважиться, ніколи не пошкодують про це, так як теніс завжди був, є і залишиться королівської грою.
З огляду на все перераховане, немислимою справою була б можливість обділити увагою таке явище як пінг-понг або настільний теніс. Не потрібно розглядати цей вид спорту, як «економ-варіант для гравців, які не можуть собі дозволити царський задоволення. Хоча очевидно, що витрати на гру в настільний теніс істотно нижче, і ця гра суттєво відрізняється від свого великого побратима. Тут зовсім інші закони, і грають за зовсім іншими правилами. Сила тут не має значення, однак високо цінуються швидкість і спритність. Техніка гри в пінг-понг сильно відрізняється від великого тенісу. Значення переміщень в настільному тенісі істотно менше, ніж у великому тенісі, так як тут не потрібно покривати великі відстані для відбиття удару. Загалом, відмінностей дуже багато. При цьому слід зазначити, що всі корисні для організму людини властивості великого тенісу присутні і в настільному, але, відповідно, в набагато меншій кількості.
На завершення можна сказати, що людям в умовах сучасної напруженої міської суєти просто необхідно знаходити для себе хвилинку-другу, щоб побути в тиші, один на один зі своїми думками, і пару-трійку годин на тиждень, щоб позбутися від напруги і добре розслабитися за грою в футбол або теніс, сплавом на байдарці, за прогулянкою по парку в колі сім'ї, за стрибками з парашутом, і, нарешті, за всілякими іншими улюбленими захопленнями і справами, які роблять наше повсякденне життя трохи щасливішими.