Все одно і порекомендую і 4 зірки поставлю)
Мені дієта сподобалася, хоч вона була для мене і складною.
Останнім часом дуже часто що то відчуваю. У плані дієт. Вже випробувала багато.
Подобаються короткі дієти 3-5 днів. Такі дієти мені здається відразу дають зрозуміти, підходить тобі цей вид чи ні. Також важливо прислухатися до свого організму, якщо трохи що не так, то обов'язково потрібно припиняти. Якщо дієта коротка і результату особливого немає, то в загальному і не образливо особливо про витрачені 5ти днями.
Саме так і сталося у мене з акторської дієтою. Схудла мало, але все ж таки не шкода витраченого часу і сил. Плюси опишу пізніше, а зараз розповім про саму дієту.
Акторську дієту складно віднести до розряду оздоровчих дієт, так як фактично організм піддається голодування і дефіциту певних макро- і мікроелементів, вітамінів, жирів на певний період. Саме тому акторська дієта відносно коротка.
Хочу зауважити що ця дієта протипоказана людям із захворюванням шлунка. Я маю гастрит, і все одно зважилася. Скажу відразу все обійшлося добре.
Отже в раціоні дієти обмежене коло продуктів: рис, молочка, курка (індичка), твердий сир, фрукти і вино. УСЕ.
Мені в принципі склад сподобався. Курка, рис і фрукти це моє улюблене. А ось сир і вино не люблю. Але.
САМЕ ОСНОВНИЙ І ГОЛОВНЕ в акторській дієті, це скоротити питво ВОДИ. Саме воду пити взагалі по мінімуму. Потрібно налягти на соки (апельсиновий і томатний), зелений чай і вино))) Чи не спиться б ..
Давайте розглянемо всі 5 днів Дієти.
День перший. - Розвантажуємося. Їмо (як хочемо, час не встановлено) в цей день тільки рис звичайний і запиваємо томатним соком. АЛЕ. Тут потрібно для себе вибрати пропорції соку і рису. Або 1 стакан вареного рису і НЕОБМЕЖЕНИЙ кількість соку, або 1 стакан соку і не обмежену кількість рису. Я вибрала перше. ВОДУ ПИТИ НЕ МОЖНА.
День другий. - Повністю Молочний. Їмо толку 500 гр. сиру (за весь день, розбийте на порції) і запиваємо кефіром (1 літр на день). ВОДУ ПИТИ НЕ МОЖНА.
День Третій. - М'ясний)) Цілий день їмо варену курочку варену без спецій (я додала лавр.ліст) і солі. Я з'їла за весь день 2 цілих грудки. П'ємо зелений чай. Воду не п'ємо.
День Четвертий. - 200 гр. сиру і півлітра вина. Ми влаштували з чоловіком романтик в цей вечір. Півлітра я звичайно випити не змогла. Днем випила гр. 100 і ввечері 200. Сир з'їла весь.
День п'ятий. - ФРУКТОВИЙ. Найсмачніший день. Фруктів можна з'їсти СКІЛЬКИ захочете) Хоч Тонну)) Але банани не можна. Я весь день їла груші і яблука. А також персики. п'ємо або сік апельсиновий або чай зелений.
Контрольне зважування на ранок 6-го дня 2 КГ мінус.
Мене в принципі влаштував результат. Мені більше і не треба. Але ось день з вином і перший день мені було дуже важко. Хто хоче втратити більше 2кгг. дивіться самі і вирішуйте самі, треба воно вам чи ні.
Шлунково-кишкового тракту працював відмінно. Чи не печії від томата ні від вина не було.
Але сидіти на цій дієті я врятли буду знову.
Найкраща Дієта для МЕНЕ - це Дієта Алли Пугачової. Вага містичним чином тане, а їсти можна АБСОЛЮТНО ВСЕ.
кефіру (від лікаря з Кавказу)