Мені тільки аквааеробіка не допомогла, хоча ходила 3-4 рази в тиждень. Коли поєднала з навантаженнями в залі-тоді пішов результат, я не на тренажерах гойдалася, я ходила на степ і просто аеробіку.
Для себе виробила ідеальні заняття, приходжу в фітнес і хвилин 20-30 на біговій доріжці в швидкому темпі ходьбою, потім якесь заняття в залі годинне типу аеробіки або танців або степ-аеробіки, потім годину аквааеробіки в басейні, це соверешенно НЕ напряжно і є ефект, ходжу зазвичай ввечері і після роботи, ось приходжу до 6-ти в фітнес і йду на початку десятого
у мене стоїть вибір - звичайний фітнес і аква, або чергувати? Зростання 172, вага 70 (набрала за пів-року 12 кіло)
Хочу не просто підтягти м'язи, але і скинути ці ненависні кілограми, але відгуки в інтернеті різняться, багато пишуть, що аква схуднути не допомагає.
Треба все пробувати на собі. Кому-то допомагає, комусь ні. Я б вибрала акву, але я взагалі воду люблю..правда плавати не вмію ..)
Мені дуже подобається аквааеробіка, особливо як цей вид спорту впливає не тільки на фізичний стан, а й на моральне. Завжди повертаєшся з тренувань в доброму гуморі. Та й приємно бачити, як змінюється твоє тіло незважаючи на мої 56 лет.С кілограмами йдуть і сантиметри, особливо в талії, шкіра молодеет.Правільное харчування, з усіма складовими, з білками, вуглеводами і жирами (І.І. жирами, вони адже теж потрібні нашому організму) і результат .За три місяці -6кг і 10см на талії. Мій чоловік закохується в мене ще більше. удачі всім. Доброю води і відмінного інструктора.
За 8 місяців скинула 28 кг. Тіло стало шалено красивим. На Акву ходила 3-4 рази в тиждень, плюс іноді стрейчінг. Багато гуляли з чоловіком в парку швидким кроком, він мене дуже підтримував. Хліб і молочку виключила, крім моцарели і пармезану. Солоденьке дозволяла собі іноді до 12 дня. Харчувалася 3 рази щільно, 2-3 рази легкі перекуски. Lpg масаж пройшла, кожен день масажувала зони сухою щіткою з боді шоп. Душ шарко. Іноді ще ходила в тренажерний, але там себе не затишно відчувала, не знала, що робити. перед сном уявляла себе стрункою і підтягнутою, візуалізувати яке тіло красиве, як чоловіки обертаються, як купую шорти і сукні красиві. Зараз хочу трошки під гойдатися ще. Аквааеробіка це дуже корисно і весело. Приходила сумна чи зла-вода все забирала. Спала дуже міцно, настрій супер, жир пішов. До речі не їла 1,5 години після занять. Потім могла з'їсти салат з грудки і морквини огірків, наприклад.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]