Анаеробна потужність - це максимальна здатність двох анаеробних енергетичних систем (АТФ + КФ) і гліколізу виробляти енергію. АТФ і КФ - високо енергетичні складні сполуки, які в обмеженій кількості містяться в м'язових клітинах. Вони забезпечують енергію для високоінтенсивних навантажень, тривалість яких не перевищує 6 - 8 с. Гліколіз поставляє енергію для інтенсивної активності, що триває 60 - 90 с. В результаті анаеробного гліколізу утворюються лакто і іони водню, у міру їх накопичення виникає стомлення м'язів.
Анаеробна потужність необхідна для досягнення успіху в видах спорту високої інтенсивності і невеликої тривалості. Незважаючи на створення ряду тестів, виміряти рівень анаеробної потужності важко. Найчастіше визначають рівень лактату в крові після виснажливої фізичного навантаження, щоб знайти величину виділеної анаеробної енергії. Наявність лактату свідчить про реакцію гліколізу, проте кількість лактату в крові, по всій видимості, не дозволяє точно встановити, скільки його було вироблено м'язом. Це можна пояснити, виходячи з трьох варіантів: коли лактат залишає м'яз, деяке його кількість перетворюється; може спостерігатися різна варіабельність обсягу для розведення лактату; важко визначити, коли настала рівновага, і чи було воно взагалі.
Інший тест заснований на вимірюванні дефіциту кисню після фізичного навантаження до повернення до вихідного рівня. Труднощі в даному випадку полягає в тому, що для того, щоб синтезувати глікоген з лактату, потрібно більше енергії, ніж для того, щоб звільнити його в процесі перетворення глікогену; деяка кількість лактату окислюється під час фізичного навантаження, що не відбивається в кількості кисню, споживаного після завершення фізичного навантаження; крім того, крім лактату і інші чинники викликають підвищене споживання кисню після виснажливої навантаження.
Обчислюючи дефіцит кисню при короткочасної суб максимальному навантаженні, можна досить точно оцінити анаеробну роботу. Що стосується максимального навантаження невеликої тривалості (тобто 1 - 10 хв), показники дефіциту кисню можна використовувати, якщо є можливість визначити енергетичну вартість роботи. В цьому випадку необхідно встановити витрати енергії, визначивши механічну ефективність даного виду активності, або ж встановивши взаємозв'язок між інтенсивністю навантаження і споживанням кисню.
Тести, що передбачають програма максимального зусилля протягом короткого періоду часу (тобто 0 - 30 с), можуть виявитися недостатньо тривалими, щоб виснажити всі запаси анаеробної енергії, особливо виробленої в результаті гліколізу. У перші кілька секунд інтенсивного навантаження концентрація АТФ знижується на 2%, а концентрація КФ - на 80%. Ці алактацідного компоненти зумовлюють приблизно 25 - 30% наявної анаеробної енергії у нетренованих або тренованих людей. Гліколіз обумовлює 60% одержуваної анаеробним шляхом енергії у нетренованих людей і 70% - у тренованих.
Тренувальні заняття, спрямовані на підвищення анаеробної енергетичної здатності м'язів, передбачають виконання високоінтенсивних вправ тривалістю 40 - 60 з кілька разів. Це дозволяє підвищити активність гликолитических ферментів, поліпшити буферну здатність і виведення лактату з працюючих м'язів. Тренування на витривалість, поліпшують аеробну здатність (наприклад, поліпшення м'язового кровотоку і капилляризации, збільшення вмісту гемоглобіну, міоглобіну і окислювальних ферментів), сприяють підвищенню анаеробної здатності, покращуючи транспорт і окислення лактату.