Світловий день все зменшується, вставати вранці стає все складніше ... Допомогти в цій ситуації вам допоможе не тільки каву, але і інші природні енергетики. Ці напої зарядять ваш організм бадьорістю, зміцнять імунітет і додадуть сил для нових звершень. Правда, зловживати такими стимуляторами, звичайно ж, не варто.
АіФ.ru представляє натуральні енергетичні напої, які містять безліч вітамінів і надають м'яку дію, що бадьорить на організм.
Зелений чай
Один з кращих тонізуючих напоїв. Особливо якщо до чаю додати трохи м'яти і часточку лимона. Він діє не гірше кави, але при цьому вважається більш м'яким тонізуючим засобом. Справа в тому, що зелений чай містить кофеїн не в чистому, а в пов'язаному вигляді.
За смаком він трохи нагадує зелений чай. Мате надає тонізуючу дію на організм завдяки високому вмісту матеин, речовини подібного за дії з кофеїном. Крім матеин напій містить вітаміни А, В, С, Е, РР, а також калій, магній, натрій, сірку, марганець, мідь і залізо ... Мате корисний людям, що знаходяться під впливом стресу, так як він пригнічує в організмі рівень адреналіну. Цей напій очищає кров, судини, кишечник.
Мате потрібно вживати дуже акуратно і в невеликих кількостях. Так що можна нашкодити серцево-судинній системі. Крім того, деякі дослідження показують, що у великих кількостях мате може сприяти розвитку раку стравоходу.
Вода з імбиром і лимоном
Імбир - одна з найбільш вітамінізованих прянощів. Крім усього іншого, він покращує кровообіг і підвищує імунітет. Тому його рекомендують додавати в їжу, а також вживати перед їжею. Підбадьорливий напій з імбиром можна зробити так: натерти невеликий шматочок прянощі на тертці, додати часточку лимона і залити все дуже гарячою водою. Чашку накрити блюдцем і почекати 5-10 хвилин, поки вода не охолоне. Пити перед їжею.
Чайний гриб
Чайний гриб містить кофеїн, але організм він тонізує значно м'якше, ніж чай або кава. За цей ефект в напої відповідають теобромін, теофілін і безліч вітамінів і корисних кислот. Так що приплив працездатності триватиме довше і не вимотає людини, як у випадку з багатьма іншими кофеїновмісних напоїв.
Червоний чай з пелюсток гібіскуса дуже популярний на Близькому Сході. Тут його цінують за освіжаючі і підбадьорливі властивості. Каркаде містить 13 органічних кислот, серед них лимонна, яблучна і винна, які надають чаю кислий смак, втамовують спрагу. Вітаміни, мікроелементи, біологічно активні речовини сприяють зміцненню імунітету, будучи прекрасною профілактикою проти застуди і грипу, підвищують фізичну витривалість, знижують нервову напругу.
відвар лимонника
Лимонник китайський - один з найвідоміших енергетиків. Для напою згодяться, як листя, так і ягоди цієї рослини.
Лимонник стимулює центральну нервову систему, підвищує рефлекторну діяльність, посилює збудження в корі головного мозку. Плоди цієї рослини містять багато органічних кислот: лимонну, яблучну, винну. Народні цілителі здавна застосовували лимонник як загальнозміцнюючий засіб. Також цей напій дозволить підвищити артеріальний тиск у гіпотоніків.
Протипоказаний вагітним жінкам.
Настоянка на корені женьшеню
Її можна додати в чай, а можна просто в воду. Все одно ефект буде бадьорить. Адже не дарма женьшень називають «коренем життя». У країнах Азії його використовують як ліки. Він надає тонізуючу дію, корисний при депресіях і перевтомі. Працює як протизапальний засіб, знижує рівень цукру в крові, підвищує опірність організму до спеки, холоду, інфекції, стресу або фізичного навантаження. При цьому він не викликає звикання і лікарської залежності і не порушує сну.
кокосова вода
На відпочинку в жарких країнах багато хто пробував цей природний енергетик прямо з молодого зеленого кокоса. На жаль, в Росії його не зустрінеш. І тому кокосову воду доводиться купувати в пляшках або банках.
Вода з кокоса містить дуже багато калію, що позитивно впливає на серцево-судинну систему. Вона відмінно заповнює брак рідини, її рекомендують пити для зволоження шкіри. Крім того, кокосова вода покращує травлення і знижує рівень цукру в крові, а також наповнює організм бадьорістю і енергією.
Молочна сироватка
Тонізуючу дію мають не тільки рослини. Як енергетичного напою можна використовувати і звичайну молочну сироватку (рідина, яка осеклась в результаті нагрівання кислого молока і виділення з нього сиру).
Сироватка зміцнює імунітет, тому що в ній міститься велика кількість вітамінів (А, С, вітаміни групи B). Вона багата мінеральними солями магнію, який зміцнює нервову систему і вкрай корисний при стресі. Необхідна сироватка при депресії, так як пригнічує гормони стресу і допомагає виробляти серотонін, гормон радості.