Бананова дієта відноситься до монодієти, і можна з упевненістю назвати її лікувальної. Японці створили цю дієту, стверджують, що якщо з'їсти банан вранці на сніданок, то вага буде губитися незалежно від того що ви їсте протягом дня.
Крім того що в бананах міститься велика кількість вітамінів, вони дуже корисні при депресії так як в них міститься Сиротін (гормон радості) а так само при проблемах з кишечником, синдромі хронічної втоми, зниженому гемоглобіні гіпертонії, гастритах, артриті, печії і різних інших захворюваннях .
Дієта 3 дні або бананово-молочна дієта
Це найпростіший і жорсткий варіант бананового схуднення.
- На один день знадобитися 3 банана і 3 склянки знежиреного молока або кефіру.
- Продукти ділимо на 5-6 порцій і їмо весь день. Таке харчування не дасть відчути голод. Також можна продукти збити блендером і вживати як коктейль.
- Так само протягом дня потрібно пити більше рідини або трав'яного чаю.
- Останній прийом їжі не пізніше 3 годин до сну. При цій дієті втрачається до 3 кг.
Дієта 7 днів
Ця дієта менш жорстка. У ній немає обмеження в кількості продуктів. Можна вживати до 1,5 кг стиглих бананів. Процес схуднення проходить дуже активно, за день йде 1 кг. Коли відчуєте голод, з'їдайте один банан, якщо вже зовсім важко, можна додати одне варене яйце. І, звичайно ж, обов'язково багато пити води і трав'яного чаю.
3-ех і 7-ми денні дієти це найоптимальніші варіанти. Більш тривалий термін бананову дієту дотримувати не рекомендується. Вона не є повноцінним харчуванням і при тривалих термінах може завдати шкоди здоров'ю.
Як виходити з дієти
Вихід після схуднення повинен бути дуже плавним. Результати дієти необхідно зафіксувати інакше всі старання будуть марні. Протягом декількох днів акуратно вводимо звичайні продукти в раціон харчування, маленькими порціями. Ні в якому не потрібно накидатися на їжу. В іншому випадку втрачені кілограми повернуться.
Якщо результат бананового схуднення задовільний, це не означає що потрібно через тиждень знову сідати на дієту для поліпшення результату. Організм може стати проти цього. Або процес буде проходити дуже повільно або ж взагалі зупинитися. Найкращим і результативним варіантом будуть звичайні розвантажувальні дні. Вибір раціону в ваших руках, то, що більше підходить. І раз в два тижні можна проводити очищення і розвантаження організму.
Дієта на основі бананів, як і будь-яка інша - це вибір кожного, але людям з невеликим надлишком ваги можна схуднути і без дієт. Для цього необхідно підібрати щадний раціон харчування і звичайно ж зайнятися спортом. Можна зайнятися пішими прогулянками на великі відстані, з часом це увійде в звичку, що буде сприятливо позначатися на вашому організмі.
Результат з'явитися не відразу, зміни будуть помітні лише через деякий час. Після закінчення декількох місяців зайві кілограми почнуть іти. І завдяки цьому результат закріпитися на довший термін.
Дорогі жінки! Мені дуже важливо знати в першу чергу ваше мнение о моем першому досвіді в якості журналіста, я ніколи раніше цим не займалася і тому дуже сильно хвилююся віддаючи на Ваш суд мою першу статтю. Чекаю Ваших оцінок! На цьому передаю штурвал Сані, крім як друкувати я більше в цьому нічого не тямлю. До нових зустрічей !
Так сталося, в один світлий день, на мене впала щастя тінь. Мені під нею не жарко НЕ прохолодно, тут душі тепло - світло - радісно. Позаздрять за пазухою Христа, ось дісталася Сашкові краса. Хороша, добра, доладна і живемо ми з Олею - шоколадно.
Щоб їй таке подарувати? Буду я свою дружину любити! Буду половинку я плекати, ні секунди, нема про що не пошкодує. Адже зі мною тепло - світло - радісно і вчепилися ми за щастя серцем жадібно.
Інші записи в рубриці «Корисні замітки»
Я в житті зрозуміла одну просту річ. Якщо чогось сильно захотіти, ти це отримаєш. Потрібно тільки своє заповітне бажання озвучувати. Таким подарунком долі стала для нашої сім'я маленька донечка, яку я чекала довгих 10 років.
А з комп'ютером все просто. Я не дуже-то і розбираюся. Просто вчуся разом з дітьми. Мені в цій справі здорово старший син допомагає.
І у Вас, Ольга, все вийде. Головне, хотіти. Мені дуже приємно з Вами спілкуватися. smile:
Я влаштовувала собі розвантажувальні дні на бананах. Мені було легко, тому що я банани дуже люблю.
Спасибі, Оля, перший млинець вийшов якісний, вітаю.
Спасибі Алла за привітання. Скоро планую написати нову статтю з цікавим тестом для жінок. Заглядайте буду рада. А банани я теж дуже люблю, та у нас вся сім'я їх любить. Банани і страви з них кожен день прикрашають наш стіл. Ось і сьогодні чоловік збирається готувати банановий кекс.
Якось я цю статтю раніше упустила. Вперше побачила на фото вашу дружину. Ви дивовижно схожі, як брат з сестрою. Мабуть, половинки і правда існують)