Артроз суглобів характеризується передчасним зношуванням хрящової тканини внаслідок порушення обміну речовин, в результаті посттравматичних і інфекційних запальних процесів або тривалої надмірного фізичного навантаження на суглоб. Артроз не відноситься до запальних захворювань. Основні симптоми при артрозі зводяться до гострих болів в суглобі при фізичному навантаженні, загасаючим і повністю проходять під час відпочинку і відносного спокою. Може спостерігатися хрускіт суглоба при згинах. невелика припухлість, напруженість м'язів.
Комплексне лікування артрозу суглобів
Артроз - повільно прогресуюче захворювання, яке без правильного лікування призведе до деформації суглоба і пошкодження кісткової тканини. В такому випадку єдиним виходом стане хірургічне втручання. При первинних ознаках артрозу лікування орієнтоване на відновлення кровообігу в хрящової тканини і згладжування больових відчуттів. Терапія при артрозі включає медикаментозне лікування, фізіотерапію, санаторно-курортне оздоровлення (грязьові і сольові ванни), нетрадиційні методи (голковколювання), дієтичне харчування, спеціальні фізичні вправи.
Лікування артрозу починається з розробки індивідуальної дієти. Раціон пацієнтів при артрозі складається переважно з продуктів, що містять вітаміни групи B. Підвищується вживання клітковини, овочів (буряк, часник, гарбуз, кабачки) і сухофруктів (чорнослив і курага). Різко обмежується вживання м'яса та морепродуктів. Вся їжа повинна готуватися на пару без використання жирів. Особливу увагу на дієту слід звернути пацієнтам з проблемою ожиріння, даний факт значно ускладнює перебіг захворювання.
Роль фізичних вправ при артрозі
Інтенсивні фізичні навантаження при артрозі протипоказані, та й практично неможливі. Якщо вражений тазостегновий, гомілковостопний або колінний суглоб, то пацієнту варто забути про марафон. У випадках ураження плечового або ліктьового суглоба неприпустимі силові навантаження і вправи на перекладині. Однак вправи оздоровчої фізичної культури просто необхідні для відновлення рухливості суглобів, профілактики атрофії м'язів і поліпшення кровотоку.
Весь комплекс фізичних вправ при артрозі можна умовно розділити на групи: гімнастика і легка атлетика, басейн і йога при артрозі. При артрозі фізичне навантаження має бути розумною і порціонної, не більше 35 хвилин в день з перервами через кожні 10-15 хвилин. Слід виключати різкі рухи і вправи на розтяжку. Відмінно підійде бадьора ходьба по ранковому парку з наступними елементами: підняття колін при кожному кроці, закидання ступень назад в спробі дотягнутися до сідниць, присідання під час ходьби, кругові обертання рук, повороти торса з зігнутими в ліктях руками. Вправи можуть бути і довільними з упором на проблемний суглоб, однак не можна перевантажувати суглоб, неприпустимо продовжувати заняття через біль. Легкі нетривалі пробіжки також дають позитивні результати.
У домашніх умовах на спортивному килимку можна виконувати такі вправи: лежачи на спині, плавно притягуємо коліна до живота і повертаємо назад, повторюємо кілька разів; потім піднімаємо витягнуту ногу на 10-15 см від підлоги і утримуємо, міняємо ногу і повторюємо дії; далі, не змінюючи положення, імітуємо їзду на велосипеді; на завершення сідаємо на килимок, згинаємо одну ногу і, обхопивши ступню руками, випрямляє. Тривалість кожної вправи залежить від індивідуальних особливостей і стану організму. Починати краще з малого, поступово збільшуючи кількість повторень.
Відвідування басейну на різних стадіях розвитку артрозу
Виконання вправ в басейні пом'якшує больові відчуття в суглобах, сприяє зниженню ваги і покращує кровообіг шкіри. В процесі водних процедур дію води саме по собі лікувально, руху в воді супроводжуються гідромасажем, покращуючи кровообіг і підвищуючи тонус. Заняття в басейні особливо цілющі при грамотному підході. Басейн необхідно відвідувати цілий рік кілька разів на тиждень. У басейні відбувається розслаблення м'язів, зменшується навантаження на суглоби, але в той же час з-за щільності води руху більш ефективні і результат досягається швидше. Басейн є гарною альтернативою для огрядних людей, яким заняття в звичайних умовах даються важко.
При артрозі можна плавати будь-яким звичним стилем, обов'язково задіявши ноги. При захворюванні колінного суглоба хороші результати дає ходьба у воді. Махові і довільні кругові рухи кінцівками також ефективні.
Басейн при регулярному відвідуванні є і хорошим профілактичним засобом від артрозу. При первинному артрозі допускається самостійна програма занять. Захворювання більш важкої форми вимагає професійного підходу в складанні комплексу вправ і правильного розподілу навантаження для проблемного суглоба.
Артроз - серйозний діагноз, але це зовсім не хрест на активного життя в русі. Перемогти хворобу лише ліками і фізіотерапією неможливо - багато що залежить від здатності пацієнта змінити свій спосіб життя, т. Е. Почати харчуватися правильно і терпляче робити власні рекорди на заняттях фізкультурою. Басейн, заняття йогою, ранкові прогулянки, домашня гімнастика і здорове харчування допоможуть запобігти і інші можливі захворювання.
Як забути про болі в суглобах?
- Болі в суглобах обмежують Ваші руху і повноцінне життя ...
- Вас турбує дискомфорт, хрускіт і систематичні болі ...
- Можливо, Ви перепробували купу ліків, кремів і мазей ...
- Але судячи з того, що Ви читаєте ці рядки - не сильно вони Вам допомогли ...
Але ортопед Валентин Дикуль стверджує, що дійсно ефективний засіб від болю в суглобах існує! Читати далі >>>
Ознайомтеся з відгуками пацієнтів пройшли лікування за кордоном. Для того щоб отримати інформацію про можливості лікування Вашого випадку, залиште нам запит на лікування за цим посиланням.
Обов'язково перед лікуванням хвороб консультуйтеся з лікарем. Це допоможе врахувати індивідуальну переносимість, підтвердити діагноз, переконатися в правильності лікування і виключити негативні взаємодії препаратів. Якщо ви використовуєте рецепти без консультації з лікарем, то це повністю на ваш страх і ризик. Вся інформація на сайті представлена для ознайомлювальних цілей і не є лікувальним посібником. Вся відповідальність за застосування лежить на вас.