by Записки Дикої Господині Відповідно кожному типу фігури пропонуються дієти для приведення себе до ідеальних пропорцій.
Замість відомої нам «фруктової» класифікації жіночих фігур (яблуко, груша та ін.) Бельгійські дієтологи пропонують свою власну. Вони розділили всіх представниць залежно від статури на три типи: субтильна худенька, амазонка і антична красуня. Відповідно кожному типу пропонуються і дієти для приведення фігури до ідеальних пропорцій.
Розглянемо ці типи докладніше.
Жінки, які належать до цього типу, відрізняються невисоким зростом і щільною фігурою, що обумовлюється надлишком чоловічих гормонів.
Що стосується раціону харчування для «амазонок», то їм рекомендується звести до мінімуму жирну їжу, віддавши перевагу овочам і нежирним сортам м'яса. Найкраще повністю виключити з раціону харчування цукор, солодкі фрукти і борошняні вироби. З молокопродуктів слід вибирати знежирене молоко, йогурти, сир і м'які нежирні сорти сиру.
антична красуня
Жінки, які належать до цього типу, відрізняються фігурами з м'якими округлими лініями, що обумовлюється надлишком жіночого гормону - естрогену.
Що стосується дієти, то для «античних красунь» в раціоні харчування повинні переважати нежирні кисломолочні продукти без цукру і тушковані овочі. Як десерт слід віддати перевагу фрукти, в основному, цитрусові. М'ясо краще замінити рибою, а хліб - цільнозерновими сухариками.
субтильна худенька
Жінка, що відноситься до цього типу, - тендітна, з вузькими стегнами і невеликими грудьми. Власницям такої фігури теж бракує естрогену - жіночого гормону.
Дієта для «субтильних худеньких» обов'язково повинна включати горіхи, злаки і сухофрукти. Бажано включати в раціон харчування багато різних овочів, а ось від солодких фруктів - бананів, винограду, краще відмовитися. Обов'язково в раціоні має бути присутнім і біле, і червоне м'ясо.
загальні рекомендації
Визначивши свій тип фігури і вибравши відповідний раціон харчування, слід звернути увагу на загальні рекомендації для всіх класифікацій: обов'язково регулярних фізичних вправ, п'ятиразове харчування невеликими порціями, а також достатнє вживання води - не менше 1,5-2 літрів на добу.
Основна відмінність російської дієти полягає в тому, що її раціон заснований на традиціях російської кухні. Голодувати під час російської дієти ви не будете, так як в її раціоні достатню кількість і білків, і вуглеводів, і жирів - рослинних.
Шведська дієта: вранці - вуглеводи, вдень - білок, на вечерю - несолодкі фрукти або картопля. Розроблений шведськими вченими раціон дієти, швидше за спрямований на поліпшення обміну речовин в організмі, ніж на швидке схуднення. За один тиждень йде від 4 до 7 кг зайвої ваги.
Дієта Меган Фокс
Дієта Меган Фокс на основі вживання яблучного оцту. Приклади денного меню суворої дієти і збалансованого харчування Меган Фокс.
Дієта Меган Фокс, героїні "Трансформерів" і особи марки Emporio Armani, хвилює мало не всіх любителів зоряних систем харчування. Якщо відповідально перейняти всі правила цієї дієти, то можна дійсно стати володаркою фігури за голлівудськими стандартами.
Зелень в дієтах для схуднення
Не випадково в більшості дієт згадується саме зелень, так як вона корисна, поживна і сприяє зниженню ваги.
Мало хто знає, що перша, свіжа зелень - це не тільки доповнення до різних страв і один з компонентів овочевих салатів, вона є відмінним, природним засобом для схуднення, ефективність якого доведена і перевірена роками.