Тому більшість дієтологів пропагують солі дієту і рекомендують її жінкам із зайвою вагою. Звичайно, при цьому робиться позначка на те, що не треба відмовлятися від солі повністю. Треба всього лише зменшити її споживання. Тому що сіль сприяє виведенню з організму зайвої кальцію за рахунок великого вмісту натрію. Не можна зловживати вживанням солі в їжу, надлишки будь-яких мікроелементів в організмі призводять до неприємних наслідків. Фахівці з'ясували, що люди вживають на 12-16 грамів вище добової норми. Що негативно позначається на роботі внутрішніх органів і скорочення кількості вживаної солі буде людині тільки на благо.
Без солі дієта має на увазі собою правильне застосування солі. При цій дієті слід солити їжу тільки після приготування. Солити їжу під час готування і безпосередньо під час вживання їжі не можна.
Фахівці ще радять тим, хто дотримується подібної дієти, вживати мінімальна кількість їжі, порційно і кілька разів в день. Правильно - це коли не багато і не мало. Тому харчуватися потрібно правильно. Різко скоротивши вживання солі, людина спочатку не може звикнути. Але як показали результати дослідження фахівців, слабосоленая їжа стає для людини звичайної і він не відчуває дискомфорту. Багато, щоб надати їжі будь-якої - то смак, додають зелений лук, дрібку чорного перцю і так далі.
Ось один варіант дієти: за день ви повинні зробити 5 прийомів їжі.
1) На сніданок можна випити чашку чаю, з'їсти небагато хліба або сиру.
2) Через пару годин з'їжте яблуко (можна печене).
3) В обід на перше приготуйте - грибний суп, на друге - свіженький салат з помідорів, ну а на десерт можна з'їсти шматочок яблучного пирога.
4) Так же через пару годин випийте відвар шипшини і з'їжте трохи хліба з варенням.
5) На вечерю відварену картоплю з листям салату, а на десерт знежирений йогурт.
Пам'ятайте, до дієт треба підходити розважливо і конструктивно. І краще консультуватися з лікарем.
Чи не отримали відповідь на своє питання?
Запитайте нашого експерта:
Всі експерти в цій галузі
Нові поради від КакПросто
Як навчитися контролювати апетит, щоб схуднути
Коли люди приступають до прийому їжі, то бажають приємного апетиту тим, хто сидить з ними.
Забули пароль?
Ще не зареєстровані?