Як часто після бурхливих днів гульні і веселощів настає розплата: безсоння після запою. Вона не дозволяє змученому організму відпочити. І рада «треба виспатися як слід, і все буде добре» - виконати нереально. Організм не в змозі зануритися в сон. Людина мучиться від похмільного каяття, його атакують нічні кошмари. Що робити, щоб після тривалого запою нормалізувати сон? Перш за все, потрібно зрозуміти, в чому причина неспокійних ночей і як саме проявляється неможливість заснути.
Види порушень сну
Проблеми зі сном виражаються в різних формах. Безсоння може бути різною. Це залежить від стану питущого, обсягу випитого і тривалості запою.
Хвора людина не може заснути дуже довго. У цей час у нього може боліти голова або суглоби, виникають страхи, поступово наростає напруга.
Неспокійний неглибокий сон.
Заснути вдається швидко, але неглибоко. Хворий часто прокидається, йому постійно хочеться попити або справити малу нужду.
Повна неможливість заснути.
Мало того, що сон в цьому випадку надмірно чуйний, так він ще і переривається різними галюцинаціями: зоровими і звуковими. Поступово бачення набувають характеру настільки реальних, що не дають хворому заспокоїтися.
Уважно спостерігайте за станом близької людини. Галюцинації можуть свідчити про те, що не за горами початок алкогольного делірію (психозу), іменованого в народі «білою гарячкою». А вона може виникати на другу - третю добу після відміни алкоголю. Ось чому безсоння дуже небезпечна, і залишати хворого без допомоги в такому стані не можна. При перших ознаках марення не варто їх ігнорувати, оскільки такий стан небезпечно не тільки для самого хворого, але і для оточуючих.
У критичних ситуаціях телефонуйте в наркологічну швидку допомогу.
Причини безсоння і допомогу фахівців
Отже, абстинентний синдром, який настає під час запою, серед інших неприємностей приносить ще й безсоння. Чому це відбувається? Виявляється, при тривалому впливі алкоголю на організм страждає не тільки шлунок і печінку, а й клітини головного мозку. Настає перезбудження, і хворий не може заснути. Щоб позбутися від такого стану, необхідний прийом седативних препаратів.
Але приймати їх варто не по самостійного вибору, а тільки те, що призначено лікарем. При цьому за консультацією краще звертатися до нарколога або токсикологу - інші лікарі не володіють тонкощами лікування запоїв та алкогольної інтоксикації. При хронічному безсонні, якої часто страждають п'ють люди, фахівець може порекомендувати такі кошти, як феназепам, діазепам, пустирник, персен, новопассит, димедрол. За свідченнями можуть бути призначені судинні засоби і психотропи.
Якщо ж, начитавшись рад на різних сайтах або наслухавшись «доброзичливців», ви на свій розсуд дасте близькій людині лікарські засоби - перевищену дозу седативних або, що ще гірше, самостійно обраних психотропних препаратів, - ви можете тільки нашкодити йому. І тут ваші благі наміри допомогти обернуться для нього «білою гарячкою» і навіть серйозними проблемами з серцем. Адже алкоголь в поєднанні з психотропними речовинами може давати такі побічні ефекти, що результат такого псевдолікуванні доведеться розсьорбувати ще довго!
Тому не можна також експериментувати з дозуванням тих препаратів, які призначені лікарем. І не варто в домашніх умовах самому намагатися занурити хворого в глибокий сон за допомогою лікарської терапії. Це повинні робити тільки викликані додому лікарі невідкладної наркологічної допомоги або фахівці в лікувальному закладі, де пацієнт і під час, і після процедури буде якийсь час перебувати під наглядом лікаря.
Головне правило: перш ніж боротися з відсутністю сну лікарськими методами, треба очистити організм від алкоголю і вивести продукти його розпаду.
Як заснути після запою
Для відновлення режиму сну потрібно, по-перше, якомога швидше вивести з організму алкогольні отрути. Найпростіше, що можна зробити: пити якомога більше рідини, оптимально - НЕ компоти, морси і ін. А чисту воду. Її треба вживати не менше трьох літрів протягом доби. По-друге, допоможе спеціальна дієта, багата вітамінами і мінералами, тому забезпечити повноцінне домашнє харчування - важливе завдання членів сім'ї хворого.
З обережністю треба ставитися до настойкам, зокрема, валеріани і пустирника. Справа в тому, що подібні настойки випускаються на етиловому спирті. А його вживання в складний період відновлення неприпустимо. Можна використовувати різноманітні заспокійливі трав'яні збори, які у великому асортименті є в аптеках. Підійде навіть звичайний чай, краще зелений і не дуже міцний. Таким напоєм можна запити таблетки валеріани і пустирника, які вважаються найбезпечнішим засобом від безсоння. Якщо звичайно, не перевищувати прописану лікарем дозування.
Пам'ятайте: безсоння після запою - це не просто відсутність сну і неможливість відпочити і прийти в норму. Це чіткий сигнал: організм отруєний алкоголем і просить допомоги. Тому спочатку необхідно очищення. Правильний висновок із запою за допомогою відповідний фахівців прибере алкогольну інтоксикацію і допоможе усунути першопричину поганого сну, а також створить умови для його нормалізації. Тоді підуть проблеми і з засипанням, і з неглибоким поверхневим сном.
У разі якщо сон так і не відновився, треба вживати невідкладних заходів і серйозно лікувати алкоголізм. Адже зловживання спиртним - і є справжня причина безсоння.
Допоможіть собі в домашніх умовах
Перш за все, зверніть увагу, на те місце, де ви спите. Оптимальний варіант - окрема кімната. Перед сном її потрібно провітрити. Постільна білизна має бути чистим і свіжим. Світло - приглушеним, а ще краще його взагалі вимкнути. Також вимкніть телевізор, при засипанні не повинно бути ніяких джерел роздратування.
Якщо ви страждаєте і не знаєте, як заснути після запою, вам допоможуть такі народні засоби, як трави. Їх можна вживати в сухому вигляді або настояному. Корисні будуть також мед та інші дари природи.
Якщо у вас немає проблем з серцем або тиском, полегшить стан після запою лазня або сауна. Вплив лазні сприяє розслабленню мускулатури, виведенню токсинів, нормалізації психічного стану і, відповідно, відновлення нічного сну.
