Нова хвиля інтересу до так званого «натуральному» тренінгу змусила вчених оцінити його позитивні і негативні моменти
Незважаючи на холод і інші незручності, біг босоніж - це якраз те, що Анна Тумбс любить більше всього на світі, хоча і чує регулярні окрики і свист у себе за спиною на вулиці.
Тридцятип'ятирічна со-засновниця компанії з надання послуг у сфері тренінгу «Біг босоніж» (Англія) говорить, що вона втратила рахунок кількості раз, коли під час пробіжок по лондонським паркам і тротуарах або проведення персональних тренувань з клієнтами їй і її партнеру Девіду Робінсону люди з глузуванням кричали услід «А де ж ваші черевики?».
«Люди постійно обдаровують вас косими поглядами», - говорить Робінсон.
Також їх постійно дошкуляють запитаннями про те, що вони роблять.
Недавнє пожвавлення інтересу до так званого «натуральному» або просто біжу босоніж призвело до того, що тепер багато бігуни скидають свої підтримують склепіння стопи, контролюючі рух і амортизуючі п'яту кросівки і намагаються повною мірою відчути землю під своїми ногами.
Провідні вчені - від спортивних фізіологів до лікарів-ортопедів і еволюційних біологів - теж приєднуються до нової тенденції. На останній конференції зі спортивної науки, що проходила в Лондоні, сотні учасників, багато з яких були взуті, хоча деякі і прийшли зухвало-босими, взяли участь в двогодинної дискусії про переваги і недоліки бігу без взуття.
Існуюча мода на біг без взуття бере свій початок з книги «Народжені бігати» Крістофера МакДаугала. У ній він розповідає про те, як провів час з кланом Тарахурама в Мексиці, члени якого здатні пробігати великі відстані босими, часто з дуже високою швидкістю, при цьому не піддаючись травм, що підстерігають бігунів в сучасному цивілізованому світі. Суперечка ж виник з приводу того, змінює чи амортизація п'яти і підтримка зводу стопи саму структуру руху при бігу таким чином, що людина виявляється більш схильний до ризику травми.
Прихильники бігу босоніж вважають, що їх природний стиль бігу змушує бігуна торкатися землі пружною і пружною частиною стопи від миска до п'яти, замість того, щоб битися в землю п'ятою, як роблять більшість бігають людей. Хауел, прозваний своїми студентами «Босоногий професором» після того, як почав практично 95 відсотків всього свого часу проводити без взуття, визнається, що є свого роду екстремістом.
Він провів останні шість років босоніж, пробіг тисячі кілометрів в будь-яких погодних умовах і по всіляких територіям, і з відвертим підозрою називає взуття «пристосуванням». «Босі ноги - це найближче до природи стан. Це найприродніший шлях », - сказав він на конференції. «Ходьба і біг є надзвичайно складними явищами з точки зору біомеханіки ... і якщо ви додаєте в цей процес якесь пристосування, все змінюється».
«Коли ви використовуєте якесь пристосування, воно змінює все: те, як ви стоїте, як ви йдете і як ви біжите. Ці зміни абсолютно протиприродні і тому шкідливі ».
Взуття або пристосування?
Хоча, по правді кажучи, практично всі сучасні атлети використовують під час міжнародних змагань спеціальне взуття для бігу, деякі босоногі бігуни стали свого роду новаторами в цій справі.
У далекому 1960 ефіопець Абебі Бикила, один з найбільших чемпіонів олімпійських ігор в марафонському бігу, послідовно виграв кілька своїх перших золотих медалей без взуття, подолавши 26.2 милі за 2 години, 15 хвилин і 17 секунд. А в 1984, південноафриканська бігунка без взуття Зола Бадд встановила світовий рекорд, пробігши 5 000 метрів за 15 хвилин і 1,83 секунди.
Симон Бартолді, спортивний ортопед і міжнародний науковий консультант спортивного бренду Asics вважає, що більшість атлетів, любителів або професіоналів, повинні все ж носити взуття. «Я абсолютно переконаний в необхідності носіння взуття, - каже він, - Вона забезпечує захист і деякі незаперечні переваги в плані техніки в порівнянні з бігом босоніж».
Проте, Asics, а також інші великі спортивні бренди, що випускають взуття для бігу, такі як Nike, New Balance і Saucony не бачать причин, чому вони повинні залишатися в стороні від нової течії, навіть якщо мова йде про біг босоніж.
Внесення деяких змін в існуючий бренд під гаслом «природний» або «мінімалістичний» дозволило відкрити новий ринок «взуття для бігу босоніж», яка позиціонується як максимально наближена до босоногому варіанту. Для Хауел навіть така мінімалістичний взуття - це все одно великий крок назад. «Для більшості людей, в більшості обставин, більшу частину часу знаходження без взуття є максимально здоровим і максимально природним станом», - вважає він.
Тумбс, чиї клієнти часто приходять до неї з травмами або захворюваннями, що обмежують рухливість, вважає, що наукові дослідження щодо правильної біомеханіки руху, і спроби спортивних брендів нажитися на цьому, мають головною своєю метою пригнобити рух за біг босоніж.
У минулому гаряча прихильниця бігу у взутті, вона каже, що біг босоніж схожий на повернення назад до природи, але в той же час це і навчання кращої техніки бігу з використанням стрибків і балансу для забезпечення техніки і зниження навантажень. «При бігу босоніж ... кожен раз, коли мої ноги торкаються землі, вони приземляються щоразу по-різному, - повідомляє вона інформаційному агентству« Рейтер ». - Іншими словами, вони підлаштовуються під те, що знаходиться в даний момент під ними ».
«Я безперервно стежу за місцевістю, відстежуючи гострі предмети і постійно роблю повороти і ухилення, тим самим змушуючи працювати різні групи м'язів. Це по-чому схоже на танець. Але в той момент, коли я надягаю взуття, велика частина цих відчуттів пропадає ».