Так само під час зимових тренувань можуть виникнути деякі проблеми. Наприклад, слизька поверхня під ногами, вітер, сніг. Так що бігати вам доведеться, не аби де, а по розчищених і добре протоптаних і не обледенілих доріжках.
Так що ж все-таки одягнути для зимової пробіжки, що б отримати користь для організму і не захворіти.
Як я дізналася, є два види температурних режимів і відповідно 2 види екіпіровки для бігу.
- Якщо температура до -5 за Цельсієм, то це умовно тепло.
Так що при такій температурі, можна не думати про термобілизну і спеціальних лижних носках. Досить одягнути куртку для лижного спорту та утеплені штани. Обов'язково водолазка з всмоктуючого матеріалу, а власницям пишного бюста, потрібно не забути про спортивний бюстгальтер. Плюс звичайні спортивні шкарпетки, під утеплені кросівки. Я через відсутність утеплених кросівок, одягаю утеплені шкарпетки і звичайні кросівки. На голову потрібно одягнути спортивну шапочку і не забути про рукавички.
- Якщо температура від -5 до -12 за Цельсієм, то це умовно холодно.
Тут вже потрібно утеплятися. Бажано одягнути термоколготкі під костюм, термокостюм і спеціально боді. Все це добро, можна придбати в спортивному магазині. Необхідно подбати і про шкіру, на обличчя бажано нанести жирний крем, незалежно від типу шкіри. Навіть в холод бажано поєднувати термобілизна і не дуже утеплені лижні штани, а не утеплятися як капуста. Бо якщо одягнути, наприклад, штани гірськолижника з тришарового матеріалу, то буде дуже жарко і буде незручно бігати.
І ще, для зимового бігу краще все придбати зимові бігові кросівки або спеціальні шиповки. Так як на засніжених доріжках найважливіше хороше зчеплення з дорогою і комфорт стопи.
Використання матеріалів сайту доступно тільки з активним посиланням на сайт: blogkaty.ru