Сильні, густі, блискучі локони є гордістю жінки і предметом заздрості її подруг, але, на жаль, природа далеко не всіх обдарувала такою шевелюрою. Дорогі салонні процедури, професійні і домашні маски, кондиціонери та шампуні - чого тільки не роблять жінки в гонитві за красою. Але іноді проблема лежить глибоко всередині, адже здоров'я і зовнішній вигляд пасом багато в чому залежить від обміну речовин, а також балансу вітамінів та інших важливих елементів в організмі.
Одним з таких речовин є біотин, який має великий вплив на стан шевелюри. Недарма його називають ще «вітаміном краси». Що ж це таке і для чого він потрібен? Коли варто пити вітаміни додатково і за якою схемою?
Що таке біотин і його корисні властивості
Біотин був виділений зі звичайного яєчного білка на початку минулого століття. За своєю суттю він представляє складне з'єднання у вигляді серосодержащей органічної кислоти. Відомо ця речовина також як вітамін В7 або вітамін Н. Біотин для волосся і здоров'я дуже цінний, він забезпечує нормальний перебіг практично всіх фізіологічних процесів в організмі, відповідає за ріст і силу локонів. У косметології його також використовують для поліпшення стану нігтів і шкірних покривів.
Користь біотину для шевелюри:
- є профілактичним засобом виникнення деяких шкірних захворювань (лупа, псоріаз, себорея, лишай)
- знижує активність сальних залоз
- здатний активізувати роботу «заснули» волосяних цибулин
- сприяє омолодженню шкіри, бере участь у виробленні колагену і еластину
- допомагає прибрати дрібні зморшки і пігментні плями
- сприяє загоєнню ран і пошкоджень на поверхні шкіри, зміцненню та відновленню ламких пасом
Дефіцит в організмі: симптоми і причини
Біотин відноситься до класу водорозчинних вітамінів, тому дуже нестійкий і не може накопичуватися в організмі. Незважаючи на це, дефіцит цього вітаміну зустрічається рідко, оскільки він виробляється всередині кишечника спеціальними бактеріями - пробіотиками. Крім того, невелика кількість вітаміну людина отримує разом з їжею.
Біотин міститься в таких продуктах:
- яєчний жовток
- сири і молоко
- кольорова і білокачанна капуста
- морепродукти і лосось
- печінку
- курка
- томати
- бобові
- банани
- авокадо
- морква
- арахіс, мигдаль, волоські горіхи
- гриби
Тесту, здатного визначити, чи є вітаміни В7 в достатній кількості в організмі, немає, тому дефіцит цих речовин зазвичай визначають за симптомами.
Недолік біотину призводить до:
- сильному випаданню пасом
- значного погіршення стану і зовнішнього вигляду локонів
- появі лупи або себореї
- зайвої сухості або жирності пасом
- депресії, млявості і підвищеної стомлюваності
- дратівливості, безсонні, зниження апетиту
- появі передчасної сивини шевелюри
- виникненню дерматиту або екземи на шкірі
- появі хворобливого і блідого кольору обличчя
При появі більшості цих симптомів необхідно звернутися до лікаря за консультацією, можливо, він порадить почати додатково приймати біотин для волосся і здоров'я всього організму, а також порекомендує дозування препарату.
Прийом для профілактики і лікування
Біотин випускають зазвичай у формі капсул або таблеток, також він часто входить до складу комплексних вітамінних препаратів і харчових добавок. Продаються всі ці кошти в аптеці без рецепта.
Препарати і вітаміни з біотином можна застосовувати для профілактики проблем зі шкірою і локонами, краще робити це курсами навесні і восени, коли волоссю так необхідно додаткове харчування. Інструкція в цьому випадку така: на початковому етапі слід приймати по 1 мг препарату (зазвичай це одна таблетка) на добу, далі дозування поступово зменшується до 0,3 мг в день.
У терапевтичних цілях зазвичай приймають вітаміни в дозуванні 5 мг на добу, така норма вважається найбільш ефективною. Терапевтичний курс повинен тривати місяць.
Як правило, вітаміни з біотином не мають протипоказань, але все-таки подібні препарати не рекомендується пити жінкам в період вагітності і під час грудного вигодовування, а також при підвищеній чутливості до компонентів.
У разі, якщо, беручи вітаміни, ви відчуєте погіршення свого стану, слід відразу ж припинити їх пити. Можливо, біотину досить у вашому організмі, а волосся стало ламким і випадає зовсім з іншої причини.
Косметичні засоби
Для забезпечення додаткового харчування шевелюри можна не тільки пити вітаміни, але і використовувати косметичні препарати, що містять біотин. Їх можна приготувати в домашніх умовах або придбати вже готовий продукт в магазині. До останніх відносяться різні шампуні, маски, бальзами від відомих виробників професійної косметики для догляду за локонами.
Домашня косметика
Можна купити препарат біотину в аптеці і використовувати його для лікування шевелюри зовнішньо, додаючи до складу звичних засобів. Вітаміни в ампулах змішують з шампунем і миють голову таким складом. Тільки слід пам'ятати, що приготоване такий засіб не можна зберігати - воно втрачає свої корисні якості.
Таблетки або капсули з біотином подрібнюють до стану порошку, з'єднують його з невеликою кількістю масла кокоса або Аргана, ретельно перемішують до утворення кашки. Засіб додають в будь-яку маску, наносять її на шевелюру і тримають хвилин 20.
Авокадо містить чималу кількість біотину, з нього можна приготувати чудову маску для лікування локонів. Фрукт розрізають, видаляють кісточку, а м'якоть подрібнюють в блендері або виделкою. Додають до кашки 2 ст. л. масла (персика, кокоса, рицини) і 1 ст. л. біотину в рідкому вигляді. Засіб наносять на локони по всій їх довжині хвилин на 20-30, а потім змивають без шампуню.
Кожній жінці повинно бути відомо, чим цінний біотин для волосся. Регулярна підживлення цією речовиною допоможе зробити локони більш міцними і пружними, подарує їм красу, прискорить зростання шевелюри, вирішить багато проблем зі шкірою. Але необхідно пам'ятати, що все добре в міру, і не слід допускати передозування навіть такого корисного речовини. При вживанні препарату повинна чітко дотримуватися інструкція, норма прийому і запобіжні заходи.
(1 голосів, оцінка: 5,00 з 5)