я хоч і дошка - два соска) але живіт у мене завис після пологів) прибрала за 3 тижні ось так:
1) качала прес (тобі не підходить, у мене були природні пологи)
2) дієта: 1 сніданок - 150 грам солодкого сирку, баночка актимель, 2 зефіркі в шоколаді, чай для лактації або заварювала шипшина, 50 грам сиру.
2 сніданок - груша, той же сирок, 50 грам сиру, склянка молока.
обід - суп такий - ріжеш дрібно 1 морквину і 1 цибулину середні, кладеш їх в літр киплячої води в якій вже вариться 100 грам курячої грудки, трохи вариш, ріжеш брусками 2 середні картоплі і засинаєш з суп разом із жменею рису або перловки, вариш до готовності картоплі, натираєш на тертці сирок плавлений і кидаєш в суп і чекаєш коли розчиниться; на сковорідці (сухий!) підсушують нарізаний кубиками хлібець (я білий ріжу) - його додаси прям собі в тарілку (точніше їх - сухарики.)
коли сьела суп дістаєш грудку і з'їдають її з чим любиш, я картоплю варю або тушу цукіні з морквою і цибулею.
і плюс чай для лактації або шипшина або компот із сухофруктів
полуденок - груша, сирок
вечеря - як сніданок
4) більше ходи, що то роби))
5) люби себе і насолоджуйся материнством))
Що дитині і слоненяті неабияк псує настрій?
Дитячий носик в безпеці!
А у вас яке хобі?
Дізнайтеся, яка ви супер-мама!
Навколосвітня подорож по захоплюючого світу ароматів
ТОП 5 найприємніших запахів
Виграй сертифікат в SPA
Спить і сопе: обережно, не розбуди!
Алергія: як допомогти малюкові?
Мама проти бабусі: хто переможе?
Ревнощі не порок
Як не витрачати час даремно?
Фотоконкурс! Мийка повітря в подарунок
Це було кохання з першого погляду!
Як провести час правильно?
Я була приємно здивована його м'якістю!
Говоримо про склад, нічого не приховуючи
Як уникнути небезпек дитині аллергику?
Лайфхак для успішних мам
Як знайти час для себе?
Потрібен відповідь: алергія чи ні
Чоловік теж повинен планувати дитини!
Які продукти мають найбільшу алергенність?
Скільки ніжності в вашої материнської турботи?
Всі питання про атопічний дерматит тут
Наскільки важлива материнська ніжність?
Це точно застуда?
Скачайте колискову для вашого крихти!
Конкурс: хто головний по погоді в будинку?
Мама повинна розбиратися в цьому, якщо її дитина.
Що робити батькам, якщо у малюка алергія?
Нічого не встигаєте? Ми знаємо, що робити
Як Ваня з алергією боровся
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Тестуємо молочко для комфортного травлення малюка!
Як ми тестували найніжніші підгузники
Чи буває у горла місцевий імунітет?
Дуже м'який, приємний на дотик, без неприємного запаху. Що це?
Найпопулярніші дитячі імена тут